Żona ta 'kumdità - għal persuna dan huwa komponent importanti tal-ħajja tiegħu, allura, x'tista' tistrieħ fuq dinja li qed tinbidel u instabbli. Imma xejn ma jista 'jibqa' fl-istess stat għal żmien twil, u jibqa 'twil fis-soltu, l-individwu gradwalment jiddegrada.
X'inhi żona ta 'kumdità?
Żona ta 'kumdità - id-definizzjoni ta' dan il-fenomenu hija interpretata bħala spazju individwali ta 'persuna li fiha tħossha protetta u kunfidenti, il-valur ta' dan jinsab fl-istabbiltà ta 'mikrokożmu żgħir maħluq mill-individwu għall-ħtiġijiet tiegħu. Il-qerda taż-żona ta 'kumdità hija mod ta' bilanċ psikoloġiku.
Żona ta 'kumdità fil-psikoloġija
Żona ta 'kumdità tal-bniedem - il-psikoloġija tiddefinixxiha bħala spazju ta' għajxien li jissodisfa l-ħtiġijiet bażiċi tal-parteċipazzjoni, is-sigurtà u ċertu stat psikoloġiku, meta jkun hemm sens ta '"ħamrija taħt l-art", rilassament mentali. Il-psikologi jemmnu li ż-żona ta 'kumdità hija "xabla ta' delineata doppja". Huwa sbieħ li tkun rilassat, kunfidenti fil-futur, iżda meta l-istat ta 'rilassament isir permanenti, persuna tieqaf milli tiżviluppa.
Xi jfisser li tħalli ż-żona ta 'kumdità?
Sabiex tifhem kif toħroġ miż-żona ta 'kumdità, għandek bżonn tifhem b'mod ċar għaliex u għal liema skop hija meħtieġa. Biex toħroġ miż-żona ta 'kumdità hi li tpoġġi lilek innifsek fit-triq ta' l-inċertezza, għall-kondizzjonijiet inizjali skomdi u tibda twettaq azzjonijiet mhux tas-soltu, radikalment differenti minn dik li persuna hi użata biex tagħmel. Ħruġ mill-kumdità huwa riskju, iżda wkoll mod biex tara lilek innifsek minn angolu ġdid.
Espansjoni taż-żona ta 'kumdità
L-għarfien huwa mument importanti, li matulu l-problema ġejja mill-livell subkonxju għal-livell konxju, li jfisser li l-persuna tirrealizza l-ħtieġa għal bidla. Kollox għandu jsir gradwalment u fi stadji, tinkoraġġixxi lilek innifsek għal kull pass fid-direzzjoni li tbiddel il-ħajja tiegħek. Kif testendi ż-żona ta 'kumdità, l-istadji:
- L-iffissar tal-għanijiet - għandu jkun ċar, b'viżjoni tar-riżultat finali mixtieq.
- Determinazzjoni tal-ħin tal-bidliet - huwa importanti li tippreskrivi l-isfumaturi kollha, indika qafas ta 'żmien, pereżempju, li tiffissa kompiti għal sitt xhur, xahar, ġimgħa u somma. Dan huwa utli għat-traċċar tal-bidliet, li jimmotiva li inti tmur aktar.
- Pjan konkret biex naħdem fuqek innifsek. It-triq 'il barra mill-istabbiltà u l-kumdità fl-istadju inizjali hija diffiċli ħafna, jista' jkun hemm tfixkil u x-xewqa li jerġgħu lura għall-istat tas-soltu, iżda huwa importanti li tkompli tieħu passi konsistenti u tikseb appoġġ minn nies qrib, aqra letteratura motivanti jew tara vidjow dwar individwi li rnexxew;
- Il-kisba tas-suċċess u l-konsolidazzjoni tagħha. L-għan jintlaħaq, tista 'tirrilassa biex takkwista qawwa, imma ma tieqafx minn dak li nkiseb sabiex ma tidħolx fil-swamp tar-rutina għal darb'oħra, huwa importanti li jiġu stabbiliti miri ġodda.
Ħruġ miż-żona ta 'kumdità - eżerċizzji
It-triq 'il barra miż-żona ta' kumdità hija bidla fl-azzjonijiet normali u disinjati li spiss isiru fuq l-awtomatiċi - jistgħu jinftiehmu, ma jikkawżawx ansjetà iżda wkoll ma jżidux kulur. mill-perċezzjoni tagħna. Imma jekk ir-rutina, il-monotonija saret insopportabbli, allura wasal iż-żmien li toħroġ minn dan l-istat. Eżerċizzji huma modi kif toħroġ iż-żona ta 'kumdità:
- Tibdil tar-rotta tas-soltu - persuna għall-ħajja tiegħu tintuża għal xi postijiet speċifiċi, l-istess rotot ta 'l-ivvjaġġar. Tip: ibdel dawn ir-rotot, imorru modi oħra ta 'xogħol, jagħżlu postijiet ġodda ta' laqgħa mal-ħbieb - mill-impressjonijiet ta 'sapping li trid teħles.
- Ibdel l-immaġini . Dan japplika kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel. It-tibdil tal-immaġni jgħin lil persuna tħossha differenti.
- Tibda tiżviluppa f'direzzjoni ġdida mhux eżaminata. Hemm ħafna modi: l-istudju tas-snajja, il-professjonijiet, il-qari tal-kotba għall-awto-sejba, l-attendenza ta 'dellijiet ta' taħriġ għall-awto-iżvilupp personali.
- Nagħmlu l-isports . Kulħadd jaf il-fatt li eżerċizzju moderat iżid l-ammont ta 'endorphins, u dan jikkontribwixxi għal burdata mill-isbaħ u x-xewqa li jinkisbu l-għanijiet tagħhom. Żona ta 'kumdità hija post "bħal" li minnu huwa diffiċli li timxi u tiżviluppa aktar, l-isport jgħin biex tingħeleb l-inerzja ffurmata.
- Ibda l-ivvjaġġar . Opportunitajiet għal kulħadd huma differenti, u m'għandhiex għalfejn tivvjaġġa lejn pajjiżi barranin. Fiż-żona tagħha, ir-reġjun għandu bosta postijiet pittoreski u storiċi, li huma interessanti li jesploraw.
Biża 'li toħroġ miż-żona ta' kumdità
Iż-żona ta 'kumdità u stabbiltà hija tant terribbli u ta' tbatija biex tħalliha. X'inhi l- bażi għall-biża ' li toħroġ mill-familjari u familjari, jekk mhux l-aħjar? Din hija l-biża 'ta' novità u imprevedibbiltà tal-konsegwenzi, għaliex dak kollu li hu u huwa "akkwistat b'xogħol eċċessiv" - dan kollu f'riskju ta 'telf. Abitwal - huwa nattiv u prevedibbli, u wara ż-żona ta 'kumdità - ħadd ma jagħti garanziji li huwa worth it. Għaliex ħalli ż-żona ta 'kumdità, ir-raġunijiet għalfejn huwa tajjeb li tagħmel:
- li jibqa 'b'mod abitwali, il-potenzjal tal-bniedem ma jistax jinfirex;
- l-iżvilupp iwaqqaf, hemm proċess ta 'staġnar (waqfien), imbagħad ir-rigressjoni;
- il-ħajja fiż-żona tal-kumdità ssir boring, m'hemm l-ebda sens ta 'sewqan.
Kotba dwar it-triq 'il barra miż-żona ta' kumdità
Brian Tracy "Ibqa 'miż-żona ta' kumdità. Bidla fil-ħajja tiegħek "- dan il-ktieb tal-aħjar bejgħ miktuba minn prattikant NLP famuż għen ħafna biex jifhem li jekk trid tista 'tikseb suċċessi aqwa u tibda billi jkollok" tiċrita "lilek innifsek mill-couch u tieħu l-ewwel pass miż-żona ta' kumdità għal dan, mimli ħajja avventiva eċċitanti. In-nies ta 'suċċess jegħlbu lilhom infushom u juru bl-eżempju tagħhom li hu veru li ssir suċċess, fil-fatt, il-letteratura meta titlaq miż-żona tal-kumdità hija dwar li tingħeleb lilek innifsek u tistinka għas-suċċess.
Il-psikologi jirrakkomandaw il-kotba li ġejjin dwar kif toħroġ mill-ispazju familjari, sħun u komdu u jibdlu ħajjithom:
- "Pass pass biex jinkiseb l-għan" R. Maurer . Sekwenza ta 'passi żgħar u ta' kuljum hija ċ-ċavetta għas-suċċess, jemmen l-awtur. Il-ktieb jagħti ħafna attenzjoni għall-ġlieda kontra l-biża 'tal-bidla.
- "Il-vizzju li jinkiseb" B. Roth . Għal dawk li jħossu li "baqgħu" fis-soltu u jrid jiżviluppa aktar, iżda m'hemmx għodda "kif". Eżerċizzji prattiċi sempliċi, il-mistoqsijiet it-tajjeb se jgħinu biex toħroġ mill-isbaħ kreattiv u ż-żona ta 'kumdità, u jibdew jiċċaqilqu mill-ġdid.
- "Tagħmel lilek innifsek". T. Sylig . Iż-żona ta 'stabbiltà u kumdità hija waqfa fl-iżvilupp. Persuna m'għandhiex tieqaf, tieħu waħda fuq, wieħed irid jistinka għall-ieħor. Għall-ħajja tiegħek tista 'tirnexxi f'ħafna modi.
- "L-Alchemist" P. Coelho . Ktieb li jġiegħlek taħseb dwar it-triq tiegħek dwar is-sejba lilek innifsek, dwar kif tagħmel il-vjaġġ prinċipali tiegħek li għandek bżonn toħroġ mid-dar, walk away minn dak kollu li hu normali, tgħaddi minn ħafna testijiet u diffikultajiet, iżda fl-aħħar issib dak kollu li ħolmu.
- "Mingħajr awto-ħasra. Imbotta l-konfini tal-possibiltajiet tiegħek. " Larssen . L-awtur Norveġiż bl-aħjar mod għen lil mijiet ta 'nies biex jimxu mill-punt "mejjet" u jirnexxi. Iż-żona tal-paċi u l-kumdità ddewwem u mhux dejjem l-għarfien jagħti liberazzjoni, huma meħtieġa għodod prattiċi u dan il-ktieb huwa appoġġ għal dawk li jixtiequ jiksbu bidliet favorevoli f'ħajjithom.
Żona ta 'Kumdità - spazju personali
Jekk nitkellmu dwar is-saħħa, il-benessri ta 'persuna, iż-żona ta' kumdità personali fl-ispazju tal-madwar hija importanti ħafna - hija dwar is-sigurtà tal-fruntieri personali, li l-invażjoni tagħhom tikkawża ansjetà, aggressjoni, tħassir fiżiku u numru ta 'problemi psikoloġiċi. Iż-żona ta 'kumdità meta jkun hemm interazzjoni ma' nies tiddependi fuq liema tip ta 'relazzjoni bejniethom.
Żona ta 'kumdità fil-komunikazzjoni
Iż-żona ta 'kumdità fil-komunikazzjoni hija maqsuma f'5 radji jew distanzi spazjali:
- pubbliku - 3 metri u aktar, tinvolvi t-taħdit qabel grupp kbir ta 'nies, konferenzi, seminars;
- soċjali - 2-3 metri (tagħlim, laqgħat uffiċjali ma 'nies mhux familjari);
- personali - minn 40 ċentimetru sa 2 metri, f'din il-medda huwa komdu biex jikkomunika ma 'ħbieb, ħbieb, kollegi;
- intima - minn 15 sa 40 ċm, f'din ir-radju, komunikazzjoni ta 'fiduċja, li ħafna drabi taffettwa l-aspett kinestesiku (li jista' jinħass) - dawk kollha li huma inklużi fil-kategorija ta 'nies qrib, ħbieb, ma jikkawżawx persuna li tirrifjuta;
- żona ta 'kumdità hyperbolic - sa 15 ċm, biss għal relazzjoni bejn omm u tfal jew intimità fiżjoloġika bejn raġel u mara.
Żona Intima ta 'Konfort
Kif tiddetermina ż-żona ta 'kumdità tiegħek? Huwa faċli, għandek issegwi l-emozzjonijiet tiegħek meta tikkomunika f'distanzi differenti u ma 'nies differenti, kemm jekk din tħossok skomdu jew le. Żoni intimi u aktar intimitanti ta 'kumdità, l-invażjoni ta' dawn taffettwa ħażin is-saħħa tal-persuna. Kulħadd jaf is-sentiment meta tkun qed tivvjaġġa f'trasplorazzjoni mimlija jew bil-wieqfa f'kum kbir - hemm stat ta 'ansjetà, nuqqas ta' sigurtà, nuqqas ta 'arja, jista' jkun hemm paniku, bħal fil-theddida tal-ħajja.
Żona komda f'relazzjoni
Iż-żona ta 'kumdità personali ta' persuna f'relazzjonijiet mal-maħbubin, il-ħbieb qed jonqsu gradwalment, jekk ir-relazzjonijiet ta 'ħbiberija huma relazzjonijiet imbiegħda, u r-rikonċiljazzjoni sseħħ biss waqt laqgħa tal-idejn waqt laqgħa, wieħed jista' jinnota li ħbieb qrib, qraba, komdu, għax hemm fiduċja f'xulxin u sens ta 'sekwestru .