Il-ġisem tagħna għandu ħafna batterji utli, li ħafna minnhom jinsabu fis-sistema intestinali. Huma tip ta 'saff ta' bejn is-saffi li jipprevjeni l-azzjoni ta 'patoġeni. Mingħajr il-parteċipazzjoni ta 'batterji ta' benefiċċju, aħna ma setgħux jassorbu l-ikel, jiksbu nutrijenti u jiġġieldu problemi oħra. Il-bifidobatterji u l-lactobacilli huma r-rappreżentanti l-aktar numerużi tal-mikroflora intestinali.
X'inhi d-differenza bejn il-lactobacilli u l-bifidobatterji?
Dawn iż-żewġ batterji u oħrajn huma batterji tal-ħalib, u joħolqu l-aħjar ambjent għall-funzjonament tal-istonku. Huma jeliminaw stitikezza, dijarea, jippromwovu t-tindif f'waqtu tal-musrana. Dawn ir-rappreżentanti tal-mikroflora jvarjaw minħabba li l-lactobacilli jinsabu madwar is-sistema intestinali, u l-bifidobatterji huma fil-musrana l-kbira. Differenza oħra bejn il-lactobacilli u l-bifidobatterji hija li din ta 'l-aħħar, minbarra t-tisħiħ tas-sistema immunitarja , tista' tfixkel l-azzjoni ta 'karċinoġeni u tipprevjeni l-iżvilupp ta' allerġiji.
Ir-rwol tal-mikroflora utli
In-numru ta 'bifidobatterji u l-lactobacilli jonqos bit-tkabbir tan-numru ta' patoġeni. Fost il-fatturi li jwasslu għal dan, hemm:
- stress , stress emozzjonali u fiżiku;
- mard gastrointestinali;
- l-użu ta 'ikel grassi, affumikat u fil-bottijiet;
- użu fit-tul ta 'antibijotiċi;
- infezzjonijiet virali.
Dan kollu jwassal għall-ħolqien ta 'disbiosis u nuqqas ta' lactobacilli u bifidobacteria. Fil-bnedmin, hemm anormalitajiet fix-xogħol tal-istonku u tas-sistema intestinali, deterjorazzjoni tal-metaboliżmu, reazzjonijiet allerġiċi, anemija, mard tas-sistema nervuża. Ir-restawr tal-ġisem jirrikjedi li jittieħdu mediċini speċjali, li jiġu aġġustati n-nutrizzjoni u l-istil ta 'ħajja.
Lactobacillus u bifidobacteria - drogi
Mezzi li għandhom batterji ħajjin fil-kompożizzjoni tagħhom jissejħu probijotiċi. L-indikazzjonijiet għall-użu tagħhom huma t-trattament tad-disbarktjożi u l-prevenzjoni tagħha fit-trattament ta 'antibijotiċi, infezzjonijiet u infjammazzjoni tal-passaġġ gastrointestinali.
Probijotiċi huma maqsuma konvenzjonalment fi tliet gruppi:
- Drogi prodotti fil-forma ta 'trab li fih biss tip wieħed ta' batterji (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Mezzi li fihom kemm il-lactobacilli u bifidobacteria fil-forma ta 'kapsuli (Lineks, Bifikol).
- Probiotiċi likwidi, li flimkien ma 'vireg utli, fihom komponenti oħra li jtejbu l-aderenza tal-batterja mal-ħitan ta' l-imsaren (Biovestin, Floristin).
Id-drogi ma għandhom kważi l-ebda kontraindikazzjoni. Mhumiex irrakkomandati għall-użu f'każijiet ta 'intolleranza għall-komponenti tagħhom. U peress li l-lattożju huwa preżenti fil-kompożizzjoni, jista 'wkoll jiġi kontraindikat għal persuni li ma jiddiġerixxux sew il-prodotti tal-ħalib.
Prodotti li fihom bifidobatterji u lactobacilli
Żieda fin-numru ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren jista 'jittiekel bil-kontenut għoli tagħhom.
Il-jogurt u l-jogurt huma l-prodotti l-aktar famużi bi probijotiċi. L-użu regolari tagħhom jtaffi dijarea, gassing eċċessiv u problemi oħra tas-sistema diġestiva.
Biex tappoġġja mikroflora b'saħħitha, tista 'tinkludi x-xroqq fil-menu tiegħek. L-ogħla konċentrazzjoni ta 'batterji hija osservata fi prodotti mhux pasturizzati, li huma diffiċli ħafna biex jiltaqgħu fil-maħżen.
Is-soppa, imsajjar bil-pejst miso mill-fażola tas-sojja, tħaddem id-diġestjoni, peress li fiha numru kbir ta 'batterji ħajjin.
Wieħed mill-aktar metodi sempliċi ta 'mili tad-dieta tiegħek ma' probijotiċi huwa l-użu ta 'ħalib aċidużfiku. Dan il-prodott huwa ffermentat, li fih jipparteċipaw il-lactobacilli.