Kif għalf omm li qed tredda?

Għal mara, il-perjodu tat-treddigħ huwa stadju diffiċli ħafna u kruċjali fil-ħajja. Wara li welldu, Omm tbiddel kompletament id-dieta, u dan mhux biss minħabba x-xewqa tat-tarbija li tiekol biss l-aktar utli, iżda wkoll għaliex tintroduċi projbizzjoni fuq numru kbir ta 'ikel favorit. Il-parir tal-psikologi u n-nutrizzjonisti se jgħin biex jifhem kif tiekol omm li qed tredda, sabiex ma traġmatx lilha b'mod psikoloġiku.

Dak li tiekol wara l-ħlas biex tiġi evitata d-dipressjoni?

Kulħadd jaf li t-twelid huwa test diffiċli għal kull mara. Id-depressjoni tal-postpartum hija komuni ħafna, u l-ikel ħelu jgħin biex ilaħħaq magħha. Naturalment, għandek tinsa 'dak it-trattament favorit bħal ċikkulata, imma tista' timla din id-distakk ma 'tajbin oħra:

• Maxxut mingħajr ċikkulata u pastilju abjad;
• Gallettini biskuttini;
• Ħalib ikkondensat, imsajjar fid-dar;
• Banana u dati;
• baqta ħelwa ta 'ftit xaħam mingħajr addittivi;
• tuffieħ moħmi biz-zokkor, eċċ.

X'inhu aħjar li teskludi mill-menu?

Dwar il-mistoqsija dwar kif tiekol omm li qed tredda 'fl-ewwel xahar wara t-twelid, in-nutrizzjonisti jwieġbu li, l-ewwel nett, f'porzjonijiet żgħar (5-6 darbiet kuljum), mingħajr l-abbuż ta' ikel xaħmi. Dieta bħal din tgħin lil mara biex terġa 'ddaħħal malajr il-forma wara l-ħlas, u ammont żgħir ta' xaħam fl-ikel mhux se jikkawża l-kolika fit-tarbija. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li l-ikel kollu li jista 'jiggrava l-kundizzjoni tal-żaqq fil-frak jew li jikkawża allerġiji huwa eskluż: alkoħol, kafe, xarbiet karbonati, ikel moqli, ikel affumikat, pickles, ħjar, kaboċċi, prodotti ħodor, għasel, eċċ.

Menu ta 'mara li tredda'

Kif tibgħat omm infermiera, il-mistoqsija hija kkumplikata ħafna. Naturalment, hemm numru ta 'rakkomandazzjonijiet li jgħinu lil mara tiżviluppa l- menu personali tagħha stess . Għandu jkun fiha numru kbir ta 'prodotti differenti imsajrin għall-fwar, moħmija jew imsajrin. Fid-dieta huwa rrikkmandat li tidħol sopop veġetali jew taċ-ċereali, ċereali, laħam (ċanga u tiġieġ), fwied, ħut bi ftit xaħam (kwalunkwe, ħlief aħmar), ħxejjex, żjut veġetali, ħobż abjad tal-bieraħ, ħalib, prodotti tal-ħalib qares u l-ħelu msemmi hawn fuq. Barra minn hekk, il-mod tajjeb kif titma 'l-omm ta' l-infermier tgħinek biex tixxarrab l-ilma ppurifikat u mingħajr ilma (mill-inqas 2 litri kuljum) kif ukoll tè aħdar, compotes.

Jekk huwiex meħtieġ li tiekol omm infermera strettament kif imsemmi hawn fuq hija kwistjoni ta 'kull każ wieħed. F'xi tfal anki tuffieħ moħmi jikkawża kolika, filwaqt li f'oħrajn l-insalata tal-kaboċċja m'għandhiex effett ħażin fuq il-kondizzjoni tal-żaqq. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tiġi żviluppata dieta personali tal-prodotti msemmija hawn fuq, ibbażata fuq osservazzjonijiet tar-reazzjoni tat-tarbija għal prodotti li l-omm tiekol.