Dak li tiekol omm li qed ireddgħu?

Il-perjodu tat-treddigħ dejjem kien akkumpanjat minn ħafna mistoqsijiet dwar in-nutrizzjoni fost in-nisa. Biża 'mill-fatt li t-tarbija se tibda tolqot il-żaqq , tagħmel ħafna ommijiet joqogħdu bilqegħda fuq id-dieta wara t-twelid. Jekk dawn il-limitazzjonijiet fin-nutriment humiex iġġustifikati u dak li jista 'jittiekel minn omm li qed tredda', ejja nippruvaw nifhmu dan l-artikolu.

Kif tiekol wara l-ħlas?

Dan huwa wieħed mill-aktar perjodi diffiċli u kritiċi fil-ħajja ta 'tarbija u mara ta' infermiera. U dan huwa dovut mhux biss għall-fatt li f'dan l-istadju l-proċess ta 'treddigħ jibda jiġi aġġustat, iżda wkoll minħabba li ż-żgħażagħ ibatu minn kolika gastrointestinali. Meta mistoqsi x'għandu jiekol wara li welldu omm, it-tobba jgħidu b'kunfidenza: aktar ħaxix f'forma mgħollija, moħmija jew steamed. Diversi sopop u ċereali, platti minn laħam u ħut tad-dieta, kif ukoll prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam, ġobon iebes u ħalib ikkondensat magħmul id-dar. Dan is-sett ta 'prodotti mhux biss isostni t-treddigħ fl-ammonti t-tajba, iżda wkoll iżidha. Barra minn hekk, dawn il-prodotti ma jikkawżawx nefħa fit-tarbija u mhux se jaggravaw il-kolika gastro-intestinali.

Xi ngħidu dwar il-ħelu, li jista 'jinxtara fil-maħżen, allura f'dan il-perjodu huma permessi biss gallettini ta' tipi differenti u marshmallows mingħajr ċikkulata jew pastilja. Tħallix frott u frott imnixxef: banana, dati, berquq imnixxef - dan huwa dak kollu li tista 'tiekol omm li qed tredda', mhux biss wara t-twelid, iżda wkoll matul il-perjodu ta 'għalf. Tuffieħ moħmi jew pasti homemade, per eżempju, charlottes u casserole tal-baqta, hija għażla eċċellenti għall-kolazzjon, mhux biss għal mara li saret omm, iżda wkoll għall-familja kollha.

Lista ta 'dak li tista' tiekol mom tal-infermiera

Jekk tibqa 'f'aktar dettall fuq il-lista ta' dixxijiet prinċipali li tista 'tintuża minn mara, se tidher bħal din:

1. Sopop.

Din il-kategorija tinkludi l-ikliet kollha ppreparati fuq brodu tal-ħxejjex, tal-ħut u tal-laħam (mingħajr tadam, ikel fil-bottijiet jew ħwawar abbundanti). Ta 'min jinnota li għal dan ta' l-aħħar huwa meħtieġ li jittieħdu biss polpa ta 'varjetajiet ta' laħam ta 'ftit xaħam, tk. l-għadam jagħtu brodu għani ħafna. Dixxijiet bil-laħam għandhom jimtlew biċ-ċereali: qamħ saraċin, ross, millieġ, eċċ. Minn ħaxix imsajjar u brodu, l-esperti jirrakkomandaw preparazzjoni ta 'sopop tal-krema biż-żieda ta' krema jew ħalib. Għad-dixxijiet tal-ħut, ħut bi ftit xaħam ta 'varjetajiet bojod u ħaxix jittieħed. Skond it-tobba, sopop - dan huwa dak li għandek bżonn tiekol l-omm ta 'l-infermiera tiegħek kuljum.

2. Kashi.

Dan id-dixx huwa utli ħafna, tk. fih numru kbir ta 'elementi ta' traċċa. Porridge minn qamħ saraċin, ħafur, millieġ, ross - dan huwa dak li għandek bżonn tiekol omm ta 'l-infermiera ta' spiss biżżejjed. Jistgħu jiġu ppreparati f'verżjonijiet differenti: ħalib, maħkuk u mqaxxar, kif ukoll biż-żieda ta 'diversi frott imnixxef , frott u berries. Għal esperimenti, il-ħafur imsajjar bil-ħalib huwa perfett, minħabba li żżid ġurnata waħda lit-tuffieħ, u l-għada, per eżempju, berquq imnixxef, mhux se tfixkilek.

3. Ħxejjex.

Hawnhekk, il-fantasija tista 'tfixkel, għax dawn il-prodotti m'għandhom kważi l-ebda limiti. Il-ħaxix jista 'jiġi moħmi, mgħolli jew steamed. Jipproduċu platti tal-ġenb eċċellenti għal-laħam, ħut jew ingredjenti għall-insalati. L-iktar veġetali komuni, li huwa aħjar li ma tiekolx għall-ewwel ftit xhur wara t-twelid, hija kaboċċa bajda, jista 'jikkawża nefħa taż-żaqq tat-tarbija.

4. Laħam u ħut.

Il-lista ta 'ikel li jista' jittiekel minn omm li tingħata l-kura tinkludi varjetajiet ta 'ħut abjad b'xaħam baxx (merluzz, marlozz, pollakkju) u laħam (fenek, ċanga, dundjani, tiġieġ). Ħallihom sempliċiment: fwar, jagħli jew ħami.

5. Prodotti tal-ħalib tal-qamħ u ġobon.

Jogurts homemade, jogurt, jogurt, cottage cheese, butir - dawn huma l-prodotti li għandhom ikunu fir-razzjon ta 'kull omm infermiera. Iżda ta 'min ifakkar li tista' tiekol biss 50 gramma kuljum. ġobon iebes u biċċa żgħira ta 'butir.

6. Xorb.

Ixrob lil mara li tredda 'għandha bżonn mill-inqas żewġ litri ta' fluwidu kuljum. Għal dan il-għan, l-ilma mhux karbonizzat, is-sapun tal-betula, il-kompost minn frott imnixxef, it-te aħdar tkun perfetta.

Allura, jingħaddu, nixtieq ngħid li meta tredda 'twelid, tista' tiekol biss dak li ma jagħmilx ħsara lill-istat tat-tarbija. Madankollu, ma tiddiżattivax, il-perjodu ta 'kolika normalment jgħaddi diversi xhur wara t-twelid, u mbagħad id-dieta tal-mara tista' titwessa 'b'mod sinifikanti.