Daqstant sorprendenti kif jista 'ħoss, daqs kbir tas-sider mhux mixtieq għal kulħadd. Kultant mara jew tfajla ma tkunx taf kif tnaqqas is-sider tagħha. U mhux dejjem fid-daqs kbir tal-bust, ħafna drabi l-problema tinsab fl-inkonsistenza tat-tkabbir tal-mara u d-daqs tas-sider.
Ħafna drabi din il-problema hija ffaċċjata u tfajliet żgħar ħafna, li fihom il-glandoli tas-sider bdew jikbru kmieni fil-klassi, li kienet il-kawża ta 'redikolu. Sider kbir ukoll b'mod sproporzjonat jaffettwa b'mod negattiv il-qagħda u l-kundizzjoni tas-sinsla tan-nisa, in-nisa li għandhom sider kbir jimxu, huma skomdi li jmorru għall-isports. Xi wħud jiffaċċjaw il-problema dwar kif tnaqqas is-sider wara l-kunsinna, minħabba li t-tqala u t-treddigħ jaffettwaw kemm il-forma kif ukoll id-daqs tas-sider. U għad hemm bosta raġunijiet għaliex membru tal-ġeneru ġust jista 'ma jkunx kuntent bid-daqs kbir tas-sider tagħha. Huwa għal dawn in-nisa u se jkun iddedikat għall-pubblikazzjoni tal-lum dwar kif tnaqqas id-daqs tar-rimedji folkloristiċi tas-sider mingħajr kirurġija.
Nibdew bl-eħfef, minn kif innaqqsu l-sider b'mod viżiv. Dan jista 'jsir bl-għajnuna ta' bjankerija speċjali biex tikkoreġi ċ-ċifra, jew billi tuża tricks fl-għażla ta 'wardrobe. It-tazza tal-bra għandha tkun tonda, neċessarjament bl-għadam u ġnub densi u wiesgħa. Hija tgħolli viżwalment is-sider u ġġibha eqreb lejn iċ-ċentru. Mill-ħwejjeġ mhux irrakkomandat li jilbes ġerżijiet ta 'tgħammir kbir, qomos b'disinn kbir, ġkieket tas-sufra doppja. Barra minn hekk, mhux irrakkomandat li tuża ħwejjeġ stretti, imma ma taħbix taħt il-hoodies. Ħwejjeġ b'buttijiet fuq is-sider ma taqbilx sew, kif ukoll ħwejjeġ fi strixxa orizzontali. Imbagħad dak li tagħżel? U agħżel top b'pads għall-ispalla, għonq V jew strixxa vertikali.
Ħafna nisa huma interessati fil-mistoqsija: "Huwa tassew possibbli li tnaqqas is-sider?" Se nwieġbu li, ovvjament, huwa possibbli, imma xi kultant jista 'jsir biss bl-għajnuna ta' intervent kirurġiku. Biex tnaqqas is-sider fid-dar hija pjuttost diffiċli, u billi tibda dan in-negozju diffiċli, ipprepara ruħek għall-fatt li ma tinnotax bidliet drastiċi. Imma hawn biex neħħi 2-3 ċentimetri mill-volum disponibbli tas-sider - fuq il-qawwa ta 'kważi kull mara. Biex tagħmel dan, tista 'twettaq eżerċizzji speċjali li huma mmirati biex iżidu l-elastiċità tas-sider u jtejbu l-forma tiegħu. Għalhekk, dawn l-eżerċizzji jnaqqsu l-volum tal-bust.
Kif tnaqqas sider kbir b'eżerċizzju?
Eżerċizzju 1
Pupi ordinarji. Jekk ma tkunx ħdimt għal żmien twil (jew qatt ma għamlet), u issa huwa diffiċli għalik li timbotta lilek innifsek mill-art, allura tista 'timbotta lilek innifsek mit-tabella, sufan, bil-mod iduru għal push-ups mill-art. F'dan il-każ, l-idejn għandhom ikunu separati ħafna. Għandek tibda 3-5 darbiet kuljum, gradwalment tilħaq 12-15. Jekk tista 'tagħmel aktar - jekk jogħġbok, imma aktar minn 30 darba kuljum, huwa aħjar li ma tiħux barra, tirriskja li tippompja idejk.
Eżerċizzju 2
Kompressjoni tal-pali. Itwi l-pali tiegħek fil-livell tas-sider (palmi perpendikolari għall-art). Bil-forza, agħfas waħda fuq l-oħra. Fil-mument tat-tensjoni, issettja għal ftit mumenti, imbagħad rilassja. Huwa biżżejjed li tagħmel madwar 40 darba (aħjar għal 2 approċċi).
Eżerċizzju 3
Tgħolli l-armi fuq il-ġnub. Ħu dumbbell li tiżen madwar 1 kg (oriente lilek innifsek għas-sensazzjonijiet tiegħek), iddiżtja l-armi quddiemek, imbagħad ixerrduh lejn il-ġnub, u għal darb'oħra poġġih quddiemkom. Agħmel 3 approċċi 10-15 darbiet.
Eżerċizzju 4
Eżerċizzju huwa bħat-tieni. Stand fuq il-ħajt, dgħif fuqha b'idejk. Agħfas fuq il-ħajt bil-forza kollha, għandek tħoss it-tensjoni fil-muskoli tas-sider. Tibqa 'f'dik il-pożizzjoni għal minuta. Imbagħad tagħmel l-istess, imma ftit liwi quddiem il-ġisem.