Ċertament ħafna minnkom ħallsu l-attenzjoni għall-qagħda sabiħa ta 'żeffiena tal-ballet u bil-kburija saru l-militar. Żaqq issikkat, sider ftit imqajjem, pożizzjoni ta 'ras saħansitra, dehra ta' kunfidenza quddiemha huma sinjali tal-pożizzjoni korretta ta 'persuna. Iżda dan mhux biss is-sbuħija esterna. Dan huwa wkoll is-saħħa tagħna, minħabba li l-muskoli żviluppati tajjeb iżommu s-sinsla fil-pożizzjoni korretta, u t-tagħbija fuqha titqassam b'mod ugwali, li għandha effett pożittiv fuq is-sinsla u fuq il-funzjonament tal-organi u s-sistemi interni kollha. Għalhekk, it-tifsira ta 'qagħda korretta hija ferm akbar milli jidher fl-ewwel daqqa t'għajn. Barra minn hekk, mhix mogħtija fin-natura, minħabba li l-liwjiet fiżjoloġiċi tas-sinsla jakkwistaw hekk kif il-persuna tikber. Għalhekk, huwa estremament importanti mit-tfulija bikrija li tingħata attenzjoni għal kif aħna niltaqgħu, nieqfu u jimxu.
Kif ġustament iżżomm pożizzjoni?
Mur fil-ħajt u, billi ddawwarek lura, agħfas kontra l-għadam, l-ispallejn u l-warrani. F'dan il-każ, l-għarqbejn jistgħu jaqgħu ftit ċentimetri mill-ħajt (madwar il-wisa 'tat-plinth). Ipprova twaħħalek bejn il-ħajt u l-qadd, mingħajr ma tneħħi l-ispallejn u ras mill-wiċċ. Jekk tirnexxi, allura l-qagħda tiegħek hija korretta.
Kif tifforma pożizzjoni korretta?
Jekk ma rnexxilekx tagħmel l-eżerċizzju ta 'hawn fuq, inti probabilment staqsa lilek innifsek: ukoll, kif nista' nagħmel il-qagħda korretta jekk inħossni kompletament inkonvenjenti li tkun f'din il-pożizzjoni? Believe me, jekk in-nies oħra jistgħu jagħmlu dan, allura tista '. Biex tibda, ipprova memorizza l-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek kontra l-ħajt u tieħu din il-pożizzjoni għal ftit minuti matul il-jum. L-iktar ħaġa importanti hija li għandek xewqa, u tiftakar li qed tagħmel ħaġa importanti ħafna għas-saħħa tiegħek - il-formazzjoni ta 'pożizzjoni korretta. Gradwalment, il-ġisem se jintuża, il-muskoli li jappoġġaw is-sinsla se jkunu mħarrġa u int se tilħaq l-għan stabbilit. Għajnuna f'dan tista 'tagħmel eżerċizzji speċjali, għawm, skiing.
Kif iżżomm il-qagħda waqt li qiegħda fuq il-mejda?
L-ewwel, għandek teżamina - jekk l-għamara tiegħek tikkorrispondix mad-daqs u l-għamla tal-ġisem tiegħek. Persuna li għandha għoli ta '1.7-1.8 m teħtieġ tabella ta' madwar 80 ċm għoli u siġġu li huwa meħtieġ għal qagħda tajba għandu jkollu għoli ta '48-50 ċm u fond tas-sedil ta' mill-inqas 36 ċm Il-parti ta 'quddiem tas-sedil għandha taqa' taħt it-tarf tat-tabella huwa dwar it-tul tal-matchbox. It-tieni nett, għandek tiċċekkja perjodikament - kif tiltaqa ', se tgħin biex gradwalment tiżviluppa l-qagħda korretta, li aħna qed jaspiraw.
Ara l-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek: it-tromba titqiegħed, id-dahar ikun appoġġjat mir-reġjun lumbosakral fuq id-dahar komdu tas-siġġu, is-saqajn jitgħawġu f'angoli retti, is-saqajn joqgħodu fuq l-art, l-dirgħajn jinsabu fuq il-mejda. F'dan il-każ, id-distanza mit-tarf tat-tabella għas-sider għandha tkun bejn wieħed u ieħor 3-4 ċm. Gradwalment, int se tintuża għal din il-pożizzjoni u l-formazzjoni ta 'qagħda korretta ma tikkawżax skumdità jew skumdità.
Kif korrettament iżżomm pożizzjoni wara kompjuter?
Ladarba taqra dawn il-linji, allura int qiegħed fuq il-kompjuter. F'liema pożizzjoni int? L-istampa turi l-pożizzjoni korretta tal-persuna li tkun bilqiegħda fuq il-kompjuter.
Oqgħod attent għall-fatt li l-monitor għandu jkun fil-livell tal-għajnejn jew eżatt taħt. Ir-riżoluzzjoni tal-iskrin m'għandhiex tipprovoka inklinazzjoni tar-ras 'il quddiem f'tentattiv biex tara l-istampar żgħir. It-tastiera u l-maws għandhom ikunu pożizzjonati sabiex l-armi jkunu mgħawweġ fil-ġog tal-minkeb f'angolu ta '90 °. Is-saqajn u d-dahar għandhom ikollhom appoġġ, bħal fil-pożizzjoni "seduta fuq il-mejda".
Pożizzjoni korretta fit-tfal
Għandha tiġi ffurmata pożizzjoni korretta fit-tfal minn tfulija bikrija. Is-sinsla tat-tarbija għadha tifforma l-liwjiet tagħha, il-muskoli qed jiżviluppaw b'mod gradwali, u huwa aktar faċli li tifel jidħol għal ċerta pożizzjoni tal-ġisem fl-ispazju minn adult.
Fi tfal ta 'qabel l-iskola, il-formazzjoni ta' qagħda tajba għandha tiġi ttrattata mill-ġenituri, qraba, ħaddiema tal-kindergarten u persuni oħra f'kuntatt mat-tfal. L-anzjani ta 'tifel isir, aktar ikun diffiċli li tikkoreġi d-drawwiet tiegħu, u skond id-data statistika l-pożizzjoni ta' kull għaxra
Pożizzjoni mhux korretta fit-tfal tista 'tikkawża skoljożi (rotazzjoni anormali tas-sinsla madwar l-assi tagħha), u vjolazzjonijiet ta' kurvi fiżjoloġiċi tal-kolonna vertebrali (lordosi u kifosju). Sabiex il-pożizzjoni ta 'l-istudent tkun korretta, huwa meħtieġ li ssegwi kif tiltaqa' ma 'l-iskrivanija, kif jilbes kotba ta' l-iskola (idealment - f'borża wara d-dahar tiegħu sabiex it-tagħbija titqassam indaqs), kemm ikollha piż fuq il-backpack, età. Dawn il-miżuri sempliċi jgħinu biex iżommu s-sinsla tad-dahar f'saħħithom, u l-pożizzjoni hija sabiħa u korretta.