Għajnuna psikoloġika għad-depressjoni

Ħafna drabi d-depressjoni ssir mod ta 'ħajja tal-persuna tal-preżent u fl-istess ħin ma tistax tgħin mingħajr għajnuna psikoloġika, wara kollox, mingħajr ma tneħħi dan l-istat psikfiżiku, inti ser tkompli żżomm ruħek aktar fl-abyss tal-pessimiżmu.

Għajnuna lill-psikologu bid-depressjoni

Huwa importanti li tiftakar li l-għajnuna bid-dipressjoni tinkludi kemm pariri professjonali kif ukoll interess f'dan il-pazjent. Wara kollox, il-bidliet għall-aħjar huma impossibbli mingħajr ix-xewqa tal-pazjent li jirritorna l-kuntentizza għall-ħajja tiegħu.

Iżda, qabel ma tipproċedi għall-azzjoni, huwa meħtieġ li tifhem il-kawża tal-bidu ta 'stat depressiv. U biss wara li tagħmel xi ħaġa:

1. It-trawma psikoloġika tista 'tikkawża ħsara serja lill-istat mentali ta' persuna. Iżda dan huwa l-ħtija, mhux l-avveniment estern (il-mewt ta 'wieħed iħobb, it-telf ta' pożizzjoni mixtieqa, stat soċjali, eċċ), iżda l- personalità nnifisha, jew pjuttost, kif tħoss il-problema. Id-depressjoni toħroġ mill-istress li trijonfak fuqek, u l-ġlieda interni ma 'din iddgħajjef, u hemm biss għajnuna waħda f'dan: nibdlu s-sitwazzjoni. Tipprova timxi lil hinn mill-problema tiegħek mentalment. Ifakkar li b'telf huwa meħtieġ li tirrikonċilja, tkompli tgħix.
2. Pass għoli tal-ħajja . L-iskeda tiegħek hija mfassla kull minuta u tikkonsisti f'ħafna soluzzjonijiet, problemi u avvenimenti? Għandek tikkomunika ma 'numru kbir ta' nies kuljum? Imbagħad f'dan il-każ ta 'min immedjatament mill-inqas temporanjament li jmur lura mid-dinja familjari tiegħek, għal mument igawdu l-mument meta ma hemmx bżonn li tgħaġġel x'imkien. L-impatt pożittiv ikollu komunikazzjoni man-natura.
3. Pass tal-ħajja sottovalutat huwa kuntrast qawwi mal-punt preċedenti, u f'dan il-każ, wieħed għandu jsib lil xi ħadd li magħhom tista 'tkellem qalb jew qalb (ħalli tkun anke barrani fuq il-ferrovija jew kitten li kien imħawla taħt il-bieb tiegħek). Ipprova tbiddel id-dinja ta 'madwarek, u b'hekk tinbidel lilek innifsek.

Kif tista 'tgħin lilek innifsek bid-dipressjoni?

Jekk kont tista 'tiddetermina li l-kundizzjoni tiegħek ġiet maqbuda mid-depressjoni, allura l-ewwel ir-regola ewlenija li tneħħiha hija li tirrifjuta li tixrob l-alkoħol u stimulanti oħra. Jekk inti toqgħod id-dar l-aktar tal-ħin, inti tinsab f'kmamar imqabbda tajjeb. L-aktar dawl, l-aħjar għalik.

L-istadju importanti li jmiss? Ħu pinna u biċċa karta. Issa l-kompitu tiegħek huwa li tarmi dak kollu fuq il-karta, dak kollu li jkun fil-griżmejn, dak li akkumula fil-moħħ. Wara dan, mistrieħ assigurat, tħoss ħafna aħjar.