Fuq il-bank issib żewġ anzjani ħbieb u qorriet dwar it-tfal tagħhom u nies oħra, qraba u ġirien, dwar id-daqs tal-pensjonijiet u l-morali moderna taż-żgħażagħ. In-nisa żgħażagħ li għaddew minnhom, apparentement għaġgħu lejn id-dar mix-xogħol. F'idejn kull waħda kienet fuq borża tqila bl-ikel. Waħda mill-anzjani seduta fuq il-bank sfortunatament qatgħet u qalet: "Huma għaddejjin, balieni qattiela, kien jintlibes ma 'semblance wisq, iżda issa l-armi tiegħi huma mċajpra, saqajn tiegħi huma ħżiena, ħdimt, nista' nieqaf minnha."
Għaliex il-mara tan-nisa titħawwad?
Fis-sitwazzjoni deskritta hawn fuq n-nanniet huma 90% tan-nisa, u mhux biss minħabba l-boroż ta 'boroż bi prodotti. Ir-raġunijiet għaliex swaba huma numb, pjuttost ħafna. Ejja nħarsu lejn l-aktar komuni minnhom.
L-ghadu ta 'accountants u programmaturi huwa s-sindromu tal-carpal tunnel
Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni għaliex is-swaba 'taż-żewġ idejn jikbru ndaqs hija l-hekk imsejjaħ sindromu tal-carpal tunnel. Jiżviluppa f'nies li x-xogħol tagħhom huwa assoċjat ma 'movimenti monotoniċi frekwenti ta' l-idejn. Bħala regola, dan jinkludi accountants, segretarji, kostumi tal-ħjata, ħaddiema tal-uffiċċju li r-responsabbiltà ewlenija tagħhom hija twil ittajpjar fuq it-tastiera tal-kompjuter, jimlew kull xorta ta 'karti u r-rutina simili. U peress li dan ix-xogħol huwa spiss imwettaq min-nisa, huma huma dawk li huma aktar minn irġiel li huma affettwati minn din il-marda. Minbarra t-tnemnim fis-swaba 'ta' l-idejn, huwa jimmanifesta ruħu wkoll f'diversi tipi ta 'uġigħ, jitkaxkru u saħansitra jwassal għal atrofija tas-snien u tnaqqis fis-sensittività ta' l-idejn.
B'kollox, l-osteokondrożi hija t-tort
It-tweġiba għall-mistoqsija, għaliex is-swaba 'tad-driegħ tax-xellug jew tal-lemin tan-naħa ta' fuq tan-nebbieta, jista 'jkun hemm osteochondrosis notorji tal-ispina ċervikali. Il-fatt hu li n-nervituri u l-vapuri ta 'l-idejn jieħdu l-oriġini tagħhom mill-qatet newrovaskulari ċervikali. Bl-età, fuq is-sinsla jistgħu jiġu depożitati mluħ li jagħmlu ħsara, li jiksru dawn il-qatgħat. Fl-aħħar tirriżulta dawn il-ksur u ssir ir-raġuni, għaliex il-swaba 'tikber mutu. U tissupplimenta dan il-grupp ta 'ftuq intervertebrali, skoljożi u sforz fiżiku fit-tul, per eżempju, l-istess ilbies ta' basktijiet tqal bl-ikel jew ġbid fuq l-idejn ta 'tfal imkabbra. U peress li l-iżvilupp ta 'ftuq u skoljożi huwa aktar ta' spiss fuq naħa waħda, is-swaba 'tiżdied numb jew fuq il-lemin jew fuq ix-xellug.
Qalb "ippumpjat"
Iżda r-raġuni għaliex is-swaba 'tikber mutu waqt il-lejl, huwa meħtieġ li ssir tfittxija fl-imsaren tas-sistema kardjovaskulari. Jista 'jkun ipertensjoni, anġina pectoris, konġestjoni vokali, u insuffiċjenza tal-qalb. Imma ħafna drabi l-abjad u ngħollu l-pads u s-swaba 'taż-żewġ idejn bil-marda ta' Raynaud. Dan huwa dovut għal spażmu qawwi tal-vini tad-demm fit-triq fi temp kiesaħ jew meta jkun espost għal ilma kiesaħ.
X'għandi nagħmel jekk is-swaba 'tiegħi titħawwad?
Imma irrispettivament mir-raġuni, jekk tinnota li s-swaba 'tiegħek hija mċajpra, trid tiddeċiedi b'mod urġenti x'għandek tagħmel dwarha. U s-soluzzjoni għal din il-problema hija bbażata fuq bosta passi. L-ewwel, mur it-tabib, għallinqas il-terapista, u taf għaliex is-swaba 'huma mgħarrqa fil-każ tiegħek. It-tieni nett, biex titratta l-eliminazzjoni tal-marda ta 'bażi, li s-sintomu tiegħu huwa tnemnim u hu. Jekk il-kawża prinċipali hija sindromu karpal, osteochondrosis jew skoljożi, il-kumpless ta 'massaġġi taż-żona tal-għonq u eżerċizzji sempliċi għall-idejn huwa l-aħjar. Per eżempju, tali.
- Sit dritta 'l fuq, żid l-armi dritta' l fuq mir-ras tiegħek u, kif suppost, ħawwadhom, titlef idejk. Imbagħad poġġi l-idejn l-isfel, tul it-trunk, u bil-mod ħawwadhom. Irrepeti dan l-eżerċizzju 7-10 darbiet.
- Seduta jew wieqfa, iġbed dirgħajn dritti fuq il-livell ta 'l-ispallejn, għafas l-idejn f'fist u dawwarhom imbagħad b'xi mod, allura l-ieħor. Imbagħad erġa 'idejk l-isfel tul it-tronk. Do 10 approċċi.
- Iwarrab dritta, iġbed id-dritta 'l quddiem fuq livell ta' l-ispalla, erġa 'ssewwi x-xkupilji għall-ponti, imbagħad ixekkel kemm jista' jkun. Do 10 kompressjonijiet u meded, jistrieħ għal 5 sekondi u irrepeti l-eżerċizzju għal darb'oħra. Għandu jsir approċċi 7-10.
- Seduta fuq siġġu b'direzzjoni tad-dahar, dawwar bil-mod ir-ras tiegħek mix-xellug għal-lemin, 'il fuq u' l isfel, lejn il-lemin u kontra l-arloġġ. Il-moviment għandu jsir bil-mod ħafna, sabiex ma 'sturdut. Irrepeti 10 darbiet kull moviment.
Tagħmel dawn l-eżerċizzji regolarment 2 darbiet kuljum, osserva r-reġim ta 'xogħol u mistrieħ, żur il-terapista tal-massaġġi darbtejn fis-sena, ma ninsewx li npoġġu ingwanti fl-istaġun tal-friża, oqgħod attent / a mill-qalb u s-sinsla tad-dahar. U l-ħaġa prinċipali, għeżież nisa, ftakar, f'idejn ftit tiegħek hu l-kuntentizza tal-familja kollha tiegħek, tieħu ħsiebhom u tkun b'saħħithom.