Sa nofs it-12-il xahar tal-ħajja, it-tarbija diġà għandha bosta snien u qed tagħlim attivament biex tomgħod. Is-sistema diġestiva ta 'frak twassal biex tissepara enżimi li jiżguraw l-assimilazzjoni normali ta' prodotti "kumplessi". B'rabta ma 'bidliet mgħaġġla bħal dawn fil-ġisem u żieda fl-ispejjeż tal-enerġija, Gourmet żgħir jeħtieġ menu ġdid.
Kif tgħin lit-tfal f'sena waħda
Jekk it-tarbija għadha mwaħħla mas-sider ta 'l-omm, m'għandhiex tinqata' severament. Fiżjoloġikament, it-tarbija m'għadhiex teħtieġ ħalib, iżda l-proċess ta 'għalf ġġiblu sens ta' sodisfazzjon u sikurezza, jgħin biex tiġi stabbilita konnessjoni psikoloġika mill-qrib mal-mara. Huwa rrakkomandat li s-sessjonijiet jiġu ttrasferiti filgħodu immedjatament wara l-qawmien, u tard bil-lejl, lejliet li jmorru s-sodda.
Il-lista bażika, milli biex tgħin lit-tfal f'sena, tinkludi kważi l-ikel "adulti" kollu:
- poriġ ;
- ħxejjex;
- prodotti tal-ħalib;
- frott;
- sopop ;
- laħam tad-dieta;
- bajd;
- prodotti tad-dqiq;
- ħut;
- butir;
- Xaħmijiet veġetali.
Restrizzjonijiet fid-dieta ta 'frak jirrelataw biss ma' ikel "tqil", li jipprovoka l-proċessi ta 'fermentazzjoni fil-lumen tal-musrana u problemi diġestivi oħra. It-trabi li jreddgħu fis-sena jeskludu:
- għeneb;
- ħobż tas-segala;
- laħam u ħut xaħmi;
- ċikkulata;
- Deżerti b'kremi tal-butir u krema;
- ħami.
Kemm-il darba tgħin lit-tfal f'sena waħda?
Sa 1.5-2 snin, pedjatriċi jippermettu 5-6-il darba ikla, inkluż aċċessorji perjodiċi għas-sider ta 'ommi. Jekk it-tarbija regolarment tirrifjuta waħda mill-porzjonijiet ta 'l-ikel, huwa aħjar li tiżviluppa d-dieta ta' tarbija f'sena waħda b'4 sessjonijiet ta 'għalf. Huwa importanti li tosserva r-reġim strett u tissodisfa l-ġuħ tal-frak kull 3.5-4.5 sigħat. Bis-saħħa ta 'dan, is-sistema diġestiva tat-tarbija tiffunzjona b'mod korrett bid-diġestjoni massima tan-nutrijenti kollha.
Menu approssimattiva tat-tfal f'sena waħda
Skont ir-rakkomandazzjonijiet tal-ispeċjalisti, il-volum ta 'kuljum tal-ikel tat-trabi għandu jkun ta' 1000-1250 ml. Il-konsum tad-dieta approssimattiv ta 'tifel ta' sena jipprovdi għad-distribuzzjoni tan-numru speċifikat ta 'prodotti:
- kolazzjon (l-ewwel u t-tieni) u pranzu (inkluż tard) - 25% kull wieħed;
- ikla - madwar 35%;
- snack wara nofsinhar - mhux iktar minn 15%.
Huwa meħtieġ li l-ħtiġijiet ta 'Gourmet żgħir f'komposti kimiċi bażiċi jiġu kkalkulati tajjeb. Għal kull kilogramma tal-piż tiegħu, għandek bżonn:
- proteini - 4-4.5 g;
- karboidrati - 14.5-16 g;
- Xaħmijiet - 3-4 g.
Mhux permess ikel veġetarjan għal kollox f'sena waħda - il-menu għandu neċessarjament jinkludi proteini ta 'oriġini mill-annimali (70%). Żjut veġetali għandhom ikunu limitati għal 13% ta 'l-ammont totali ta' xaħmijiet ikkunsmati. Dawn il-komponenti huma estremament meħtieġa għall-formazzjoni u l-funzjonament tal-organi interni u l-istrutturi tal-għadam tat-tarbija.
Dieta ta 'tifel / tifla fis-sena - tabella
Biex ittella 'menu adegwat għall-frak, għandek bżonn tagħmel pjan dettaljat għall-għalf tagħha bl-indikazzjoni ta' platti għal kull ġurnata. Ir-razzjon approssimattiv ta 'tifel / tifla f'sena 1 l-ewwel jiġi żviluppat b'kont meħud ta' annessi mas-sider u sessjonijiet addizzjonali ta 'teħid ta' ikel. Total se jkun ta '6 darbiet, inklużi "snacks" - kolazzjon tard u pranzu. Hawn taħt hija dieta rakkomandata approssimattiva ta 'tfal f'sena waħda - it-tabella tista' tiġi aġġustata skont il-ħtiġijiet tat-tarbija u l-preferenzi tiegħu. Il-ħin tat-tmigħ ivarja wkoll skont ir-reġim.
Menu tat-tfal fi sena - riċetti
Hemm għażliet ta 'l-ikel industrijali għat-tfal, mibjugħa f'bassa li sservi. Jekk l-omm trid tikkontrolla d-dieta tat-tfal f'sena waħda, wieħed irid jimmemorizza u jitgħallem kif jipprepara bosta riċetti sempliċi. Huwa importanti li l-prodotti għall-frak ikunu dejjem friski u ta 'kwalità għolja, mingħajr ħafna sustanzi li jsaħħu t-togħma (inklużi l-melħ u s-sucrose) u l-ħwawar. Il-menu tat-tfal f'sena waħda għandu jkun perfettament ibbilanċjat u b'saħħtu, arrikkit b'vitamini (speċjalment grupp B) u kalċju .
Kolazzjon għal tifel ta 'sena - riċetti
L-aħjar għażla għall-ikliet ta 'filgħodu hija porridge bil-butir fuq l-ilma jew ħalib dilwit. Bosta drabi fil-ġimgħa huwa permess li jvarja l-kolazzjon għal tifel ta 'sena b'tort ta' fwar, jekk it-tarbija tħobb bajd. Huwa preferibbli li jintużaw qmuħ sħaħ, mhux ċereali, għax fihom aktar minerali u nutrijenti.
Porridge għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- ċereali (qamħ saraċin, ħafur, qamħ jew ieħor) - 60-75 g;
- ilma sħun - 100-125 ml;
- ħalib dilwit - 80-110 ml;
- Butir - 3-6 g.
Preparazzjoni:
- Laħlaħ il-materja prima, ferraħ b'ilma jagħli u ħalli għal 1-3 sigħat.
- Biex issajjar il-porridge minfuħ fuq nar ta 'intensità baxxa. Tista 'tuża ħalib, ilma jew taħlita ta' dawn.
- Poġġi l-butir fid-dixx ippreparat.
- Imsaħ il-porridge jew ippanċjatha ma 'blender, jekk il-frieħ għadu ħażin ma tomgħodx.
- Biex ittejjeb it-togħma, huwa permess li żżid ħxejjex, frott, għasel (fin-nuqqas ta 'reazzjonijiet negattivi) u prodotti oħra.
Tortilla tat-tfal
L-ingredjenti
- bajd - biċċa 1;
- ħalib - 0.2-0.25 tazza;
- butir - 2-3 g.
Preparazzjoni:
- Ħawwad il-bajd u l-ħalib sakemm il-forma tal-bżieżaq multa.
- Ifflassifika l-forma b'butir artab. Jekk m'hemmx steamer jew multivark, għandek bżonn biss li tibni banju ta 'l-ilma.
- Ferra l-massa tal-bajd fi platti ppreparati.
- Għatti l-formola b'għatu u stenna li t-tortilla tiżdied fil-volum.
Ikla għal tifel ta 'sena - riċetti
L-ikla l-aktar densa tat-tfal tista 'tkun magħmula minn soppa jew dixx sħun b'porzjon żgħir ta' deżerta. Għall-ikel għal tifel ta 'sena, il-pedjatriji jirrakkomandaw kultant biex jippreparaw laħam tad-dieta, jagħlqu jew jaqtgħuh f'biċċiet żgħar ħafna. Bħala prodott ħelu, huwa mixtieq li tuża ġelatina naturali tal-frott mingħajr ħlewwiet jew purè tal-frott.
Riċetta għas-soppa-mash għall-menu tat-tarbija f'sena waħda
Ingredjenti:
- Sett tal-ħaxix - brokkoli, patata, karrotti u ikel preferut ieħor;
- ilma - 300-500 ml (jiddependi fuq il-volum mixtieq tad-dixx);
- melħ - 1-1.5 g;
- Meraq tal-lumi frisk - 0,5-1 Tsp.
Preparazzjoni:
- Aħsel u tneħħi l-ħxejjex, chop.
- Saħħan l-ikel billi tpoġġiha f'ilma jagħli.
- Ħallat jew tħallat is-soppa li tirriżulta bi taħlita.
- Żid ftit meraq tal-melħ u lumi.
Riċetta għas-soufflé tal-laħam tat-trabi
Ingredjenti:
- ħalib - 0,2 nuċċalijiet;
- Laħam tad-dieta frisk (fenek, dundjan, tiġieġ) - 150-250 g;
- bajda bajda - 1 pc;
- melħ - 1-2 g;
- butir - 2-4 g.
Preparazzjoni:
- Aħsel u tnaqqas il-laħam.
- Itħanha b'mod aċċessibbli, preferibbilment għal massa omoġenja.
- Taħbit tal-proteina bil-melħ.
- Għaqqad il-laħam u l-bajd tar-ragħwa.
- B'żejt ħafif, agħmel il-kontenitur f'massa multivark, steamer jew dixx tal-ħami.
- Poġġi t-taħlita tal-laħam fi skutella, issajjar "għal xott."
Snack għal tifel / tifla - riċetti
Sa ftit biex tissodisfa l-ġuħ lejlet il-pranzu, wieħed m'għandux għalf lit-tarbija sewwa bid-dixxijiet sħan. Is-snack għal tifel ta 'sena għandu jkun sempliċi u faċilment diġestibbli:
- Banana minghajr melħ;
- tuffieħ maħkuk;
- Gallettini biskuttini bil-ħalib;
- purè tal-ħawħ;
- BUN ma 'compote u prodotti simili.
Pranzu għal tifel ta 'sena - riċetti
Fil-għaxija, it-tarbija teħtieġ toffri dixx li jissodisfa, iżda "ħafif", sabiex ma teċċellax is-sistema diġestiva lejliet l-irqad. L-pedjatriċi huma avżati li jinkludu fil-menu tat-tifel / tifla fi prodotti tal-ħalib ta 'sena - kefir, jogurt u ġobon cottage. Huma sorsi rikk ta 'kalċju naturali, meħtieġa għall-formazzjoni korretta ta' l-għadam u x-xogħol tal-ġogi.
Pranzu għal wild ta 'sena
Ingredjenti:
- dar cottage cheese bi ftit xaħam - 90-110 g;
- Banana misjura jew abjad tal-bajd - biċċa 1;
- zokkor - 0,5-1 Tsp.
Preparazzjoni:
- Imsaħ il-prodott tal-ħalib iffermentat bil-bqija ta 'l-ingredjenti. Jekk jintuża banana, iz-zokkor mhux meħtieġ.
- Ferra l-massa fil-forma ta 'multivarker jew kontenitur għall-forn.
- Agħmel taħlita ta 'ġobon tal-qoton għal madwar 20 minuta.
Biex tixrob pranzu Delicious tista ':
- compote;
- Morse;
- kefir;
- ħalib;
- kissel.
Dieta ta 'tfal allerġiċi f'sena waħda
B'intolleranza għal ċerti platti, il-varjetà fl-ikel għall-frak hija mnaqqsa b'mod sinifikanti. Mill-menu tat-tfal l-allerġiji li jbatu minn sena huma l-ewwel esklużi għal kollox mill-prodotti l-aktar perikolużi:
- għasel;
- frott taċ-ċitru;
- berries ħomor;
- ċikkulata u kawkaw;
- ħut;
- prodotti tad-dqiq;
- fażola;
- ġewż;
- ħalib;
- bajd;
- tadam;
- laħam tat-tiġieġ.
Jekk ma jkunx hemm reazzjonijiet negattivi għal din in-nutrizzjoni, tista 'tespandi l-menu tat-tfal b'sensittività eċċessiva f'sena waħda, billi tintroduċi ikliet ġodda gradwalment, waħda kull darba. F'każijiet severi u sintomi allerġiċi persistenti, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib. It-tabib jippreskrivi testijiet biex jidentifika l-lista eżatta ta 'prodotti li jipprovokaw rispons immuni negattiv.