Kull tfajla, tiżżewweġ, ħolm ta 'bosta tfal jew ta' l-inqas tifel wieħed jew tnejn. Imma hawn ħin, il-ħolm tal-maternità twettaq għal żmien twil, ma rridx li twelled aktar. U l-mara tibda tissorvelja mill-qrib iċ-ċiklu mestrwali tagħha sabiex tevita tqala mhux mixtieqa. Jew sitwazzjoni oħra. Il-konjuġi jgħixu żmien twil, iżda m'hemmx tfal. Huma jmorru lit-tabib, u hu jistaqsi dwar ir-regolarità taċ-ċiklu menstruwali, meta u kif. U l-mara ma ffokatx l-attenzjoni tagħha qabel, hu mixjiet u mixjiet. U issa tqum il-mistoqsija quddiemha, kif issir taf jew tikkalkula l-jum meta tibda l-ewwel xahar ta 'wara. Ħalli ninkwetaw ukoll dwar din il-kwistjoni, speċjalment peress li ċiklu regolari huwa l-iktar indikatur preċiż tas-saħħa tan-nisa.
Għaliex il-menstrwazzjoni?
Qabel ma nittrattaw il-kalendarju menstruwali, ejja nkunu familjari mal-proċess innifsu u nifhmu għaliex għandna bżonn dan l-għarfien. Allura, il-mestrwazzjoni tirreferi għat-tifqigħa mill-vaġina, li sseħħ kull xahar f'każ li t-tqala ma seħħitx. Ċiklu menstruwali huwa perjodu ta 'żmien mill-ewwel jum ta' xahar għall-ewwel jum ta 'wara. Idealment, idum 28 jum, iżda jista 'jvarja minn 25 sa 36 jum. Dan il-perjodu huwa maqsum fi tliet fażijiet, u l-post ċentrali huwa okkupat mill-ovulazzjoni - il-ħruġ ta 'bajd matur mill-follikulu. Dan l-avveniment iseħħ ġeneralment f'nofs iċ-ċiklu fil-jiem 14-16 mill-bidu taċ-ċiklu mestrwali. Huwa f'dan il-waqt li l-probabbiltà li toħroġ tqila hija massima. Għalhekk, kull mara u tfajla għandhom ikunu jafu kif jiddeterminaw il-jum meta jibda l-perjodu ta 'kull xahar ta' wara, u jimmonitorjaw l-eżattezza tal-kalendarju menstruwali tagħhom.
Kif tikkalkula meta jibda l-perjodu menstruwali?
Biex tikkalkula meta tibda l-ewwel xahar ta 'wara, hemm diversi modi. L-aktar sempliċi ta 'dawn huwa n-numru. Żid man-numru ta 'l-ewwel jum tat-28-35 jum ta' kull xahar, u jkollok id-data eżatta tal-bidu taċ-ċiklu li jmiss. Per eżempju, l-ewwel jum tal-menstruwazzjoni waqa 'fl-1 ta' Marzu. Żid 28-36 ġurnata u rċieva r-riżultat 29 ta 'Marzu - 4 ta' April. Iżda dan il-metodu huwa tajjeb u preċiż biss jekk il-mixja ta 'kull xahar tiegħek, bħal arloġġ, mingħajr fallimenti u żbalji. Sfortunatament, dan mhux dejjem ikun il-każ. Bi vjolazzjonijiet tal-isfond ormonali, kif ukoll fl-adolexxenza u qabel il-menopawża, iċ-ċiklu huwa inkonsistenti u mhux preċiż. Kif nistgħu nifhmu u nikkalkulaw meta jibda 'kull xahar f'dan il-każ? Hemm mod minn din is-sitwazzjoni, u mhux waħda.
L-ovulazzjoni ser tinbeda
Sib meta jibda x-xahar li jmiss, l-ovulazzjoni tgħin, jew pjuttost l-għarfien li seħħ. Kif diġà msemmi hawn fuq, dan l-avveniment importanti jseħħ madwar nofs iċ-ċiklu. Meta l-bajda tħalli l-follikulu, isseħħ qabża qawwija fil-livell ta 'ormoni tas-sess femminili ta' estroġeni. U r-reazzjoni tal-ġisem għall-isplużjoni ormonali hija żieda immedjata fit-temperatura bażi b'0.5-0.7 gradi. U din iż-żieda ddum sa l-aħħar ġurnata taċ-ċiklu jew sa l-aħħar tat-tqala, jekk tiġi. Biex titkejjel it-temperatura bażika għandha tkun tista 'kull tfajla, peress li m'hemm xejn ikkumplikat hawn. Ħu termometru separat u żommu fit-tabella tal-komodina ħdejn is-sodda jew taħt il-pillow. Kull filgħaxija, ħawwad sewwa, u filgħodu immedjatament wara l-qawmien, daħħal lilek innifsek fl-anus u żomm għal 7-10 minuti. Imbagħad ħares lejn il-qari tal-termometru u tiktebhom f'notebook iddisinjat apposta għal dan. Ir-rekord għandu jkun fih id-data, il-jum taċ-ċiklu u l-indikazzjoni tat-temperatura bażika tiegħek. Qabel l-ovulazzjoni, dawn l-indikaturi għandhom livell ta '36.4-36.6 gradi, u fuq il-ħruġ tal-bajda sar ugwali għal 37.1-37.5. Mill-jum tal-ovulazzjoni għall-kalendarju, għodd 12-16 ġurnata.
Sentimenti personali
U fattur ieħor addizzjonali huwa s-sentimenti personali tiegħek stess. L-hekk imsejjaħ sindromu premenstrual. Xi ħadd fil-ġimgħa qabel il-bidu tal-menstruwazzjoni żid is-sider, jaħrab il-burdata, uġigħ fl-addome t'isfel. U oħrajn jaqgħu ngħas, uġigħ ta 'ras u ma jridux jagħmlu xejn. U għadhom ħafna sensazzjonijiet bħal dawn. Osserva bir-reqqa l-kundizzjoni tiegħek, u tgħidlek kif tkun taf u tifhem meta tibda l-ewwel xahar ta 'wara. U fil-każ ta 'xi dubju, m'għandekx tibża' li tmur għand it-tabib, għaliex ħadd ħlief li inti ser tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek.