Xi wħud ma jaraw xejn "splussiv" fl-imġieba ta 'xi ħaġa speċjali, iżda għall-poplu tal-madwar kostanti tantrums, skandli u kjarifika tar-relazzjonijiet, konversazzjonijiet fuq tones għolja jikkawżaw ħafna problemi u jħassru l- burdata . Jekk tifhem li l-karatteristiċi tal-karattru tiegħek jagħmlu ħsara mhux biss lil oħrajn, imma fuq kollox personalment lilek, taħseb dwar kif tista 'ssir aktar kalma u ibbilanċjata.
Tgħallem biex tkun aktar kalm
M'hemm l-ebda problema li ma tistax tiġi solvuta, għalhekk, jekk iddeċidejt li ġġib aktar paċi u armonija fil-ħajja tiegħek u ma tirreaġixxix għal kull kelma bi splużjoni ta 'emozzjonijiet, ħu parir li mhux biss jgħinek tifhem kif issir aktar kalm, iżda wkoll tikseb riżultat reali:
- L-ewwel għandek issib x'inhu jew dak li jikkawża irritazzjoni u splużjonijiet ta 'rabja, u mbagħad tanalizza jekk ir-reazzjoni vjolenti li qed tipprova hi meħtieġa.
- Jekk possibbli, ipprova niltaqa 'kemm jista' jkun rarament ma 'nies li jwassluk bla ekwilibriju. Jekk dan ma jkunx possibbli, imma int inkwetat dwar kif issir kalma u mrażżna, tikkomunika magħhom biss fuq kwistjonijiet u problemi speċifiċi, ma jidħlux f'diskussjonijiet twal, ma tippruvax tipprova d-dritt tiegħek.
- Twaqqaf il-ħela tan-nervituri tiegħek meta tistenna t-trasport, u marret għal żmien twil, meta l-kju fis-supermarket jimxi bil-mod, u f'sitwazzjonijiet oħra ta 'kuljum li ma tistax tinfluwenza. Peress li m'intix kapaċi tħaffef ix-xogħol tal-kaxxier, imma trid tifhem kif issir kalm u mhux nervuż, toħroġ distratt minn xi ħaġa, tħares madwarha u tifhem li għax int inkwetat u bla tarf tħares lejn l-arloġġ, ix-xarabank mhux se jidħol aktar malajr - taċċetta s-sitwazzjoni kif inhi.
- Sabiex tikkalma, tieħu fuq l-armament ta 'għerf Ċiniż tal-qedem: "Jekk il-problema tkun solvibbli, allura ma jkunx worth it, jekk ma jkunx possibbli li tissolvah, allura aktar ma jkollokx għalfejn tinkwieta."
- Imma kif issir tip u kalm jekk hemm tant irritanti madwar?! Jitgħallmu jenfasizzaw il-fatti f'termini ta 'importanza, u dalwaqt ikun ċar li tliet kwarti ta' l-ansjetà tiegħek huma sforzi vojta, xejn sinifikanti m'għandu l-ebda sens jew ma jkollux impatt serju fuq ħajtek. U jekk dan hu hekk, allura ma tinkwetax u tkun fi stat ta 'nervożiżmu.