Ħafna nies jafu li l-ħajja se tinbidel jekk tibdel xi ħaġa fik innifsek. Per eżempju, biex jitilfu l-piż, itejbu l-forma fiżika tiegħek, isiru aktar edukati u jinqraw aktar - dawn l-inizjattivi kollha jistgħu jġibu l-ħajja għal livell ġdid. It-tweġiba għall-mistoqsija, kif tibda tinbidel għal aħjar, hija magħrufa mill-psikologi.
Kif tibda tinbidel għall-aħjar?
Mirakli fil-ħajja jiġri rarament, għalhekk kwalunkwe bidla sseħħ biss wara xi azzjoni. U l-ewwel xkiel biex jinkiseb dak mixtieq huwa l-għażżien. Tegħleb ix-xewqa tal-ġisem li jiffranka l-enerġija jekk issegwi r-regoli li ġejjin.
- Il-persuna li ddeċidiet li tibda tibdel, l-ewwelnett hemm bżonn li tkun involut fl-ippjanar. L-oġġetti kollha b'limiti ta 'skadenza għandhom jiġu ffissati fuq il-karta - din il-viżibilità tkun motivazzjoni eċċellenti, speċjalment meta jasal iż-żmien li jitħassru l-oġġetti kompletati. Jekk l-għan maħsub ikun wisq globali, għandu jinqasam f'xi ftit iżgħar.
- Tieħux l-affarijiet wisq b'entużjażmu. Jekk trid tnaqqas il-piż minnufih biex toqgħod fuq dieta iebsa u tibda teżerċita fil-ġinnasju, wara ftit jiem se jkun hemm ħsara. U huwa naturali - ir-riżorsi tal-ġisem se joħorġu malajr wisq, u l-motivazzjoni fil-forma tar-riżultat mhux probabbli li tidher. Għalhekk, il-miżuri kollha għal telf fil-piż għandhom jiġu introdotti gradwalment, ftit ftit, sabiex il-ġisem jibqa 'jintuża u ma jesperjenzax stress.
- Xogħol mhux sod biex jaħdem biex itejjeb lilu nnifsu għandu jiġi ppremjat mhux biss biex jinkiseb l-eżitu finali, iżda wkoll fil-proċess. Aħna waqa 'żewġ kilogrammi - tixtri lilek innifsek xalpa, ħamsa - ringlet. Imbagħad se jkun aktar divertenti li jitilfu l-piż.
- Huwa ħafna aktar faċli li tinbidel bl-appoġġ ta 'nies li jaħsbuha l-istess. Issa huma faċli biex jinstabu f'netwerks soċjali. Aktar minn hekk, jekk wieħed iħobb irid jibda wkoll bidliet pożittivi fihom infushom.
Jekk il-proċess tal-bidla huwa diffiċli ħafna - dan huwa sinjal żgur li l-ewwel riżultati diġà qegħdin hemm. L-iktar ħaġa importanti mhix biex tieqaf u tibqa 'sejra lejn il- mira tiegħek!