Is-serotonin jissejjaħ ormoni tal-pjaċir, peress li din l-enzima għandha effett dirett fuq il-livell ta 'tgawdija mis-sess, l-ikel u l-burdata. Hemm modi biex jiżdiedu l-livelli ta 'serotonin fil-ġisem? Se nittrattaw din il-kwistjoni.
Drogi li jżidu l-livelli ta 'serotonin fil-ġisem
Iżżid is-serotonin fil-ġisem jista 'dawn il-mediċini bħala imblukkaturi selettivi biex jerġgħu jinqabdu. Dan il-grupp jinkludi:
- Paroxetine. Huwa rakkomandat li tittieħed flimkien ma 'l-ikel. L-aħjar ħin għar-riċeviment huwa l-ħinijiet ta 'filgħodu. Dożaġġ fir-riċeviment - 20 mg. Il-kors tat-terapija huwa ta 'bejn 1.5 sa 2 ġimgħat.
- Fluoxetine. Maħtur skond il-każ. B'dipressjoni severa, il-kors ta 'kura jdum xahar.
- Oprah. Jum permess li jieħu mhux aktar minn 0.2 g tal-mediċina. Żieda fid-dożaġġ hija possibbli, iżda biss b'indikazzjonijiet xierqa.
- Sertraline. Id-doża rakkomandata tvarja bejn 50-200 mg u hija kompletament dipendenti fuq indiċijiet individwali.
- Fevarin. It-terapija tieħu sa sitt xhur. Dożaġġ tal-mediċina - 50-150 mg darba kuljum.
- Efetine. Il-mediċina hija ġenerazzjoni ġdida. Għal ġimagħtejn mill-bidu tal-kors, id-dożaġġ ta '0.75 g jiżdied b'mod gradwali. Ir-riċezzjoni ssir kuljum fl-istess ħin.
- Mirtazapine. Droga oħra tal-ġenerazzjoni l-ġdida, iżda b'azzjoni separata. Il-livell ta 'serotonin jiġi lura għan-normal wara 3 ġimgħat mill-bidu ta' l-ammissjoni.
Minkejja l-effettività tad-drogi farmakoloġiċi, jirrikorri għalihom huwa biss f'każijiet severi ta 'diżordni mentali. Huwa biżżejjed li persuna b'saħħitha taġġusta l-mod ta 'ħajja sabiex iżżid il-livell ta' serotonin.
Kif tiżdied is-serotonin fil-ġisem bir-rimedji folkloristiċi?
- Il-metodu l-aktar sempliċi huwa t- tixmix . Mhuwiex meħtieġ li dan imur lejn il-kumplessi tan-Nofsinhar, biżżejjed ħin biex jonfqu fl-arja friska.
- Qabel iżżid is-serotonin fil-ġisem, ta 'min jibda jaderixxi mar-reġim tal-ġurnata. Jum - il-ħin tal-ħajja attiva, il-lejl huwa ddisinjat għall- irqad .
- Ir-rilassament jista 'jnaqqas l-istat ta' ansjetà, isib armonija spiritwali. U dan huwa meħtieġ għal nies b'livell aktar baxx ta 'l-ormoni ta' ferħ.
L-ikel ma fihx serotonin, iżda ħafna minnhom fihom sustanzi li jistimulaw il-produzzjoni tiegħu. Prodotti li jżidu s-serotonin fil-ġisem:
- frott;
- fażola;
- prodotti tal-ħalib;
- frott imnixxef;
- ħxejjex;
- ċikkulata sewda;
- Buckwheat;
- qamħ;
- bajd.
Tippruvax "qabad" il-longing għal kejkijiet u kejkijiet. Il-karboidrati li jinsabu fihom jikkawżaw effett komparabbli ma 'vizzju tad-droga. Barra minn hekk, il-livelli ta 'serotonin jistgħu jnaqqsu l-alkoħol, il-laħam u l-ikel bil-preservattivi.