Aħna lkoll nafu mit-tfulija li l-qamħ saraċin huwa wieħed miċ-ċereali l-aktar utli. Barra minn hekk, ħafna nies anke bhalu, hekk telf ta 'piż buckwheat huwa wieħed mill-postijiet l-aktar importanti fil-popolarità.
Il-qamħ saraċin huwa prodott ta 'kaloriji baxxi u straordinarjament vitamina. Fih 11 amino acids essenzjali, kalċju, ħadid, manjeżju, potassju, ram, selenju, vitamini B, retinol u alpha-tokoferol.
Veru, minkejja l-vantaġġ sfaċċat, biex isostni ġimgħa, jew saħansitra tnejn fuq buckwheat wieħed biss, ħafna mill-ħxejjex jonqsu. Għalhekk, wieħed għandu jaħseb fuq platti magħmulin minn qamħ saraċin għal telf ta 'piż, li jagħmel it-telf tal-piż utli, pjaċevoli u varjat.
Qamħ saraċin bil-frott imnixxef
Id-dieta soltu tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż tista' tiġi sostitwita bil-qamħ saraċin u l- frott imnixxef . Għalhekk, int tipproteġi lilek innifsek mid-depressjoni, telf ta 'saħħa, ħass ħażin waqt dieta baxxa ta' kalċju qamħ saraċin.
F'jum inti tista 'tħalli 50 g ta' frott imnixxef għal togħma, tista 'tkun l-għażliet l-iktar ħelwin - dati, tin, żbib, eċċ. Barra minn hekk, il-litru tradizzjonali ta 'Kefir kuljum flimkien ma' ammont illimitat ta 'qamħ Saraċin bil-fwar.
Buckwheat bil-lumi
Jekk bil-frott imnixxef u jgħin biex ilaħħqu, imbagħad b'nuqqas ta 'vitamina "ħajja" waħda ma jistgħux jidhru. Forsi, l-aktar ħaġa importanti li fil-qamħ saraċ mhux - huwa l-aċidu askorbiku. Għalhekk, waqt l-immunità tat-telf tal-piż tal-qamħ saraċin, inti tħalli l-forza tal-ħajja, l-ebda taħriġ, u b'mod ġenerali l-moviment u d-diskors ma jistax ikun. Għalhekk, tista 'sperimenta b'għażla tal-ħxuna fuq il-qamħ saraċin bil-lumi.
Il-qamħ saraċin u l-lumi huma permessi fi kwantitajiet illimitati. Minn lumi inti tista 'tipprepara xarba bl-ilma, tista' sempliċement tiekol f'post xott, u f'mumenti meta ma jkunx hemm zokkor biżżejjed, imbotta ftit flieli tal-lumi b'zokkor ħafif u jgawdu deżerta.
Dawn iż-żewġ varjazzjonijiet fit-telf tal-piż mhux se jiggravaw bl-inqas l-effettività tad-dieta fuq il-qamħ saraċin. U anki, għall-kuntrarju, minħabba l-kuxjenza psikoloġika li tista 'saħansitra ħelu, id-dieta se tinżamm bang u mingħajr ebda stress .