Fid-dinja moderna, wieħed li hu jitmeżmżu u mhux sigur fil-kapaċitajiet tiegħu mhux probabbli li jilħaq qċaċet għoljin fil-ħajja. Huwa għalhekk li t-taħriġ psikoloġiku biex tiżdied l-awtostima huwa maħluq biex jgħin biex issolvi l-problemi ta 'dik il-persuna. Illum hemm numru kbir ta 'logħob u eżerċizzji simili. Aħna ser jgħidlek dwar l-essenza tagħhom.
Taħriġ biex tiżdied l-awtostima
Dan it-taħriġ jgħinek tikseb kunfidenza fihom infushom, tiftaħ il-vuċi ta 'ġewwa ta' l-intwizzjoni tiegħek. Meta tagħmel dan, inti se titgħallem biex tipprogramma l-moħħ subkonxju tiegħek għas-suċċess fil-ħajja. Ħafna nies ibatu minn nuqqas ta 'sigurtà , l-ewwel nett, għax jemmnu li mhumiex ta' denja mhux biss l-imħabba ta 'ħaddieħor, iżda wkoll tagħhom stess. Ibqa 'b'dawn il-ħsibijiet! Ftakar li m'għandekx tirrepeti lilek innifsek il-frażi: "Ma nistax nagħmel xi ħaġa. Jien stupid, "eċċ Imħabba lilek innifsek mhix biex turi egoiżmu. Dan ifisser li turi rispett. Dawk li jistgħu jħobbu lilu nnifsu, iżommu sens ta 'dinjità, filwaqt li ma jħallux lil xi ħadd jimmudellaw lilu nnifsu.
Eżerċizzju biex tiżdied l-istima personali
- Tibda tikkura lilek innifsek sew. Fil-każ li m'intix sodisfatt b'xi ħaġa fid-dehra tiegħek, ipprova tbiddilha. M'għandekx bżonn tonfoq ħafna flus fuq dan il-proċess. Il-ħaġa ewlenija bl-imħabba hija li tersaq lejn bidliet bħal dawn.
- Irrealizza dak li ilha riedna. Ftakar dak iż-żmien li tistenna ħadd u ma jiddispjaċinax.
- Tkun assiguratax li int qatt ma tikseb xejn. Ħu għalik innifsek ir-regola ta 'kuljum biex tirrepeti affermazzjonijiet purament femminili : "Jiena sbieħ ħafna. Clever. Attraenti. " Ikonvinċi ruħek aktar u aktar kull darba. Ftit l-azzjonijiet tiegħek se jimminaw il-kunfidenza u s-suċċess.
Meditazzjoni biex tiżdied l-istima personali
Għal dawk li ma jiċħdux il-kultura tal-Lvant, ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin se jaħdmu:
- Sib bil-kumdità. Relax.
- Ħu ftit nifsijiet fil-fond u exhalations.
- Immaġina lilek innifsek il-mod li dejjem riedek tkun. Immaġina l-awto ideali.
- Immaġina lilek innifsek li inti ċelebrità, li inti fl-irwol ta 'titlu fil-film u fil-premiere tagħha int qed niffaċċjaw bil-wieqfa.
- Immaġina li inti ingħatajt banquet fl-unur tiegħek.
- Immaġina li int qiegħed f'uffiċċju luxurious tiegħek stess, bl-iskrizzjoni "President tal-kumpanija" fuq il-bieb.
- Meditazzjoni sħiħa bl-affermazzjoni: "Inħoss aktar kapaċi. My mind huwa rilassat u paċifiku. "
Awto-taħriġ għall-istima personali
Tinsiex li dak kollu li tgħid lilek innifsek ifakkar is-subkonxju tiegħek. Ma jirriċiklax dak li jisma ', jirreġistra bħal film. Mela ara l-ħsibijiet tiegħek. Ipprova jaħseb u jitkellem dwarek innifsek biss pożittiv. Ftakar li inti biss tista 'toħloq lilek innifsek. Isma biss lilek innifsek. Fittex biss aspetti pożittivi fik innifsek u żżid l-awtostima tiegħek ma 'kull jum.