10 prodotti li huma aħjar biex issajjar, mhux jixtru

Ngħaddu minn dieta sana u nitgħallmu insajjru ċipep, bars, mayonnaise u goodies oħra waħedhom.

"Togħma - ma jfissirx utli" - slogan li jista 'jiġi applikat għal ħafna prodotti tal-maħżen. Jekk tivvalorizza s-saħħa tiegħek, allura huwa aħjar li jqattgħu ħin iħejju sostituti utli u mhux inqas fit-togħma.

Mayonnaise jista 'jkun utli.

Il-mayonnaise hija waħda miż-zlazi l-aktar popolari, iżda l-varjanti tal-maħżen huma fil-TOP-10-20-100 u prodotti endlessly perikolużi għas-saħħa u l-figura. Ħares lejn il-kompożizzjoni, tista 'tara stabilizzaturi differenti, żebgħa, preservattivi u addittivi oħra. Dan japplika mhux biss għall-mayonnaise grassa, iżda wkoll għal dawk li jinbiegħu taħt l-isem "Dieta" jew "Dawl". Imħabba dan zalza - imbagħad ħu l-ħin biex tħejji mayonnaise utli.

Mayonnaise utli għad-dar - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Żid il-meraq ma 'ingredjenti oħra għajr għaż-żejt. Poġġi fil-friġġ għal 5 minuti għal-livell tat-temperatura.
  2. Żid mat-taħlita qatra bi qatra ta 'żejt veġetali imkessaħ, whisking sewwa ma' mixer.
  3. Meta l-konsistenza tleqq u tibda tiżdied, allura għandha tiżdied il-veloċità tal-ġibda.

2. Qtugħ b'benefiċċju.

Ħafna nies ma jafux li l-ħobż niexef huwa ħafna iktar utli minn ħobż frisk, u l-ewwelnett jikkonċerna lin-nies li jbatu bil-piż żejjed. Dan il-fatt ma japplikax għal crackers mixtrija, li huma magħmula biż-żieda ta 'ammont kbir ta' melħ u sustanzi li jsaħħu t-togħma. Barra minn hekk, mhuwiex ċar x'tip ta 'żejt u f'liema kundizzjonijiet huma msajra, għalhekk huwa aħjar li jabbandunaw ix-xiri tagħhom. Il-crackers magħmula mid-dar mhumiex agħar, iżda aktar utli.

Croutons Delicious - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Ħallat it-tewm imfarrak u l-melħ. Ħalli nofs siegħa biex taħsad. Aqta 'l-ħobż ġo kubu, madwar 1x1 cm fid-daqs.
  2. Ħu l-pakkett, ħallet il-ħobż u t-tewm hemm u ħallat sewwa. Imxerred fuq folja tal-ħami mgħottija bi karta tal-parċmina, u nixxef f'100-120 ° C.
  3. Tista 'tuża varjetà ta' ħwawar biex tikseb gosti ġodda, sabiex tesperimenta fuq is-saħħa tiegħek.

3. Ketchup minn tadam reali.

Immaġina, taħżen ketchup m'għandha x'taqsam xejn mad-tadam, għax fil-produzzjoni tal-lamtu jintuża, li bl-għajnuna ta 'addittivi kimiċi jagħti l-apparenza u t-togħma tal-meraq tat-tadam (sempliċement orrur!). Fatt ieħor tal-biża 'huwa li hemm aktar zokkor fit-tuffieħ milli fil-ġelat, għalhekk huwa aħjar li tkun taf ir-riċetta biex tagħmel zalza dar.

Ketchup tad-djar - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Bit-tadam, neħħi l-ġilda, tferragħhom b'ilma jagħli. Aqta 'flieli u ngħalli f'tazzun mingħajr għeluq tal-għatu sakemm il-volum jonqos b'1 / 3.
  2. Poġġi t-zokkor u sajjar għal 10 minuti oħra, u mbagħad melħ, u issajjar għal 3 minuti oħra. Żid il-ħwawar li jifdal. Hawnhekk tista 'tagħmel esperiment bl-użu ta' ħwawar differenti.
  3. Ahjar 10 minuti ohra, wassal ghal toghlija, u ferra 'fil-hall. Ketchup huwa lest, jista 'jiġi rrolljat jew użat minnufih.

4. Il-prodotti taz-zalzett huma magħmula l-aħjar fid-dar

Jekk ma tkunx taf diġà, ftit snin ilu, WHO ikklassifika zalzett, zalzett u prodotti simili oħra bħala karċinoġeni, li jżidu r-riskju ta 'kanċer. Sostitut perfett għal "qattiela" bħal dawn se jkun laħam moħmi, imma xorta tista 'tagħmel lilek innifsek, per eżempju, zalzett imsajjar.

Zalzett imsajjar fid-dar - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Iddeskrivi l-proteini mill-isfra u aqbadhom sakemm il-fowm jifforma. Il-ġulepp ma 'ingredjenti oħra, itħan f'likatur għall-istat tal-pejst. Daħħal l-isquirli b'ġentilezza.
  2. Poġġi l-laħam imkabbar ippreparat fuq il-film ta 'l-ikel, jiffurmaw zalzett u jingħalqu sewwa u jorbtu it-truf. Poġġi f'panza, ferra l-ilma u issajjar għal nofs siegħa fuq nar żgħir.
  3. Kessaħ u ħalli fil-friġġ għal ġurnata, sabiex iż-zalzett jieħu l-konsistenza meħtieġa.

5. Ċipep magħmul id-dar mill-ħaxix u l-frott.

Iċ-chips, li jinbiegħu fil-maħżen, huma rikonoxxuti mit-tobba bħala wieħed mill-prodotti l-aktar perikolużi, peress li jaffettwaw b'mod negattiv is-sistema diġestiva, iżidu l-livelli tal-kolesterol u jaggravaw il-ħidma tal-blanzuni tat-togħma. Fid-dar, tista 'tagħmel laqx minn ħxejjex u frott differenti, bħal patata, tuffieħ, banana, karrotti, pitravi u l-bqija.

Ċipps tal-patata - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Aħsel, tnaddaf u aqta 'l-għeruq bil-flieli rqaq. Huwa aħjar li tuża cutter veġetali jew mandolina, sabiex il-ħxuna tal-flieli ma tkunx aktar minn 2 mm.
  2. Poġġihom fl-ilma għal 5 minuti, u mbagħad neħħi l-likwidu u ferra porzjon ġdid. Irrepeti l-proċedura qabel ma l-ilma jibqa 'ċar. Nixxef il-flieli, imbottahom biż-żejt u l-melħ. Ħalli għal 10 minuti. għall-mili.
  3. Poġġi fuq folja tal-ħami, sabiex iċ-ċrieki ma jmissux lil xulxin u jibagħtuh fil-forn għal 15-il minuta. f'temperatura ta '200 ° C.

6. Humus - l-isem huwa l-istess, u l-kompożizzjoni hija kompletament differenti.

Fil-pajjiżi tal-Lvant Nofsani, snack popolari huwa hummus, li huwa magħmul minn ċiċri. F'ħafna supermarkits tista 'ssibha fil-banek, u tiswa ħafna. Barra minn hekk, għandha diversi komponenti kimiċi li jżidu l-ħajja fuq l-ixkaffa. Home hummus mhux biss jgħin biex jiffranka l-flus, iżda wkoll se jkun fit-togħma u utli.

Homemade hummus - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Porzjon dan diversi drabi u xarrabha f'ilma ċar għal-lejl. L-għada, laħlaħ il-fażola għal darb'oħra, u ħallihom għal 120 minuta. In-nut hija meqjusa bħala lesta meta tittaffa.
  2. Ixxotta l-brodu u kessaħ. Il-fażola tinħema 'f'taħlita, tferra ftit likwidu biex tikseb il-konsistenza mixtieqa. Żid it-tewm mqatta ', il-meraq tal-lumi u ingredjenti oħra. Ħawwad u ħalli fil-friġġ għal siegħa.

7. Bil-vireg mill-maħżen int mhux se titlef il-piż.

Dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, u jidħlu b'mod attiv fl-isports, jużaw bars tal-proteina bħala kura, iżda fil-fatt, jekk tħares lejn il-kompożizzjoni, allura se jkun hemm ħafna zokkor, xaħmijiet u karboidrati. Hemm riċetta sempliċi għat-tisjir fit-togħma, u l-aktar importanti, snack utli.

Bottijiet tal-proteini - Riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Ħallat l-ingredjenti kollha bl-użu ta 'blender. Mill-piż riċevut jagħmlu bars.
  2. Ibgħathom fil-forn għal 15-20 minuta, iffissar ta 'temperatura baxxa.

8. Xorb b'preservattivi msejjaħ "Te" jista 'jinbidel.

Fil-ħin sħun biex ittaffilhom l-għatx tagħhom, ħafna nies jixtru tè fi fliexken tal-plastik fil-maħżen, imma taf li r-riċerka reċenti wriet li m'għandha x'taqsam xejn ma 'xarba domestika, li isimha. Għal ħajja twila u togħma tajba, il-manifatturi jżidu l-ħwawar, il-preservattivi u ħafna zokkor. Tista 'tipprepara t-te lilek innifsek, billi żżid frott u ħwawar differenti, tkessiħ u tieħu miegħek.

Te Refreshing - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. It-tè frisk imsajjar għandu jkun kompletament imkessaħ, u mbagħad, żid miegħu biċċiet tal-polpa tal-grejpfrut mingħajr films u ċitru ieħor.
  2. Jibqa 'biss li tpoġġi s-silġ u stenna li tixrob ix-xarba.

9. Il-cookie qattiel ma tibqax tidher fuq il-mejda tiegħek.

Jekk int lest biex tesperjenza xokk ieħor, imbagħad taf li l-cookies l-iktar ta 'ħsara huma crackers li fihom ħafna kimiki, per eżempju, fihom sustanzi użati fi prodotti tal-ħasil tal-ħġieġ u raffinati. Fir-rigward ta 'crackers immellħa, f'100 gramma ta' cookies hemm 20 gramma ta 'melħ, iżda n-norma ta' kuljum għall-ġisem m'għandhiex tkun aktar minn 6 g.

Crackers - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Qatgħa ta 'żejt iffriżat, żid il-melħ u d-dqiq. Ħallat sakemm jitfarrku multa jiġu ffurmati u ferra 'fil-ħalib. Ħawwad l-għaġina elastika u rrombla f'saff irqiq.
  2. Aqta 'l-crackers u poġġihom fuq il-karta tal-parċmina. Imsaħ għal 10-12 minuti. fil-forn f'200 ° Ċ.

10. Ivvjaġġa lejn il-Messiku.

Il-popolari Messikan snack guacamole huwa magħmul mill-avokado u jista 'jittiekel ma' crackers u ċipep, u jiżdied ukoll ma 'ikel ieħor. Il-varjazzjonijiet tal-ħażna ta 'dan id-dixx ma jistgħux jissejħu utli, għalhekk ir-riċetta tad-dar guacamole tkun utli ħafna.

Guacamole - riċetta

Ingredjenti:

Preparazzjoni:

  1. Oħroġ il-polpa tal-avokado u immedjatament tferragħha bil-meraq tal-lumi u għalhekk ma tagħmilx dlam, u żid il-melħ.
  2. Itħan kollox f'melizzant u ħallat ma 'l-ingredjenti l-oħra. Tista 'żżid il-bejken, il-flieli tat-tadam u dan fuq dan il-pranzu.