F'dan l-artikolu, ser nikkunsidraw x'tip ta 'dieta hija meħtieġa għal omm infermiera, u kif tvarja skont l-età tat-tarbija tagħha.
Ikel ipprojbit fir-razzjon ta 'mara ta' infermiera
Meta tagħmel menù għal mara li tredda lit-tarbija tat-twelid tagħha, wieħed għandu jżomm f'moħħu li dak kollu li hi tuża lilha nfisha, b'xi mod permezz tal-ħalib jidħol fil-ġisem lit-tarbija. Bħala riżultat, is-saħħa tiegħu tinbidel ukoll. Wara dan, huwa strettament projbit li jikkonsma l-prodotti li ġejjin:
- alkoħol;
- xorb toniku: kafè, te iswed qawwi;
- prodotti ta 'allerġeni: frott tal-baħar, frott taċ-ċitru, ċikkulata, ħlewwiet, għasel, oġġetti tal-bott, inklużi frott fil-bottijiet, kif ukoll berries, frott u ħxejjex li għandhom kulur aħmar (minbarra pitravi);
- prodotti nofshom lesti;
- mayonnaise, ketchup, marġerina;
- ħwawar, ħwawar;
- Prodotti affumikati, pickles;
- krisps, crunches, eċċ;
- xorb karbonizzat.
Iżda fl-istess ħin, huwa neċessarju li jiġi osservat ċertu ammont ta 'kaloriji tar-razzjon ta' l-omm ta 'l-infermiera, għax hija teħtieġ il-qawwa biex tieħu ħsieb it-tifel. Dieticians u tobba żviluppaw allowances ta 'kuljum biex jgħinu mara li tkun ħerqan li tiekol kif suppost. Fihom hija speċifikata l-kwantità approssimattiva, kemm u x'inhu meħtieġ li tiekol.
Ration approssimattiv ta 'għalf mom
Lill-omm tiegħi kienet mimlija s-saħħa u mhux fuq xogħol żejjed, ġurnata li hi trid tirċievi:
- proteini - sa 140 g, li minnhom madwar 60% għandhom ikunu ta 'oriġini mill-annimali;
- Xaħmijiet - 80-110 g, 20% minnhom - veġetali;
- karboidrati - 325 - 500 g.
Dan huwa possibbli jekk jintuża kuljum:
- 200 g ta 'laħam jew ħut;
- 100-200 g ta 'ġobon cottage;
- 1 tal-bajd;
- 30 g ta 'żejt veġetali (huwa aħjar li tittieħed iż-żebbuġa, jew il-ġirasol, mhux raffinat);
- 20 g ta 'butir;
- 200 g ta 'prodotti tal-forn;
- 50 - 60 g ta 'ċereali u għaġin;
- 500 g ta 'ħaxix (l-aktar patata mgħollija);
- 200 500 g ta 'frott u berries;
- 250-500 g ta 'ħalib jew kefir.
Il-valur enerġetiku totali tan-nutrizzjoni kuljum għandu jkun 2500-3200 kcal.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-ammont ta 'fluwidu li hija meħtieġa mill-mara ta' l-infermiera. Għall-produzzjoni normali tal-ħalib huwa meħtieġ li tixrob sa 2.5 litri. Dan huwa l-iktar adattat għal:
- komposti;
- infużjonijiet ħodor u veġetali (bil-mint, is-sagħtar, l-oregano, hemm ukoll żieda speċjali fit-treddigħ);
- mhux te iswed b'saħħtu u kafè, iżda, mhux abbużiv (darba kuljum, bil-ħalib jew krema);
- biss ilma mgħolli;
- ħalib u jogurt.
Huwa rrakkomandat li tixrob direttament qabel l-ikel għal 30 minuta, dan ser jistimula l-produzzjoni tal-ħalib .
Bidla fid-dieta skond l-età tal-wild
Skont l-età tal-wild, ir-razzjon ta 'mara tal-infermiera tinbidel maż-żmien:
- mit-twelid sa xahar 1 - id-dieta l-aktar stretta, il-platti kollha għandhom ikunu imsajrin jew imsajrin
għal koppja, u wkoll huwa meħtieġ li jiġi limitat l-ammont ta 'ħalib sħiħ u xorb tal-ħalib qares ikkonsmat (ħġieġ 1); - minn 1 sa 3 xhur - tista 'tvarja l-ġewż tal-mummies tal-menu, frott u ħxejjex friski, ġamm, tipi differenti ta' laħam;
- minn 3 sa 6 xhur - jekk it-tifel ma jkollux allerġiji, għasel, meraq frisk, għaġin, laħam jista 'jiġi kortassjat ħafif;
- wara 6 xhur - tista 'kważi xejn, imma introduzzjoni ta' prodotti ġodda għandha tkun gradwali, waqt li tingħata attenzjoni għar-reazzjoni tat-tarbija.
Li taderixxi ma 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet dwar l-organizzazzjoni tad-dieta ta' omm li qed tredda ' , tista' tevita d-dehra ta 'twelid b'ħafna problemi: kolika, frustrazzjoni, allerġiji.