Madankollu, dak li ma tmurx għall-fini tas-saħħa tat-tarbija għeżież tiegħek. Għalhekk, l-ewwelnett, l-omm li qed tredda ', huwa meħtieġ li tkun familjari mal-lista ta' prodotti tal-ikel permessi u gradwalment iddaħħalhom fid-dieta tiegħek.
Prodotti permessi għal ommijiet li qed ireddgħu
Id-dieta ta 'l-omm ta' l-infermiera ssir billi jitqiesu l-bżonnijiet tat-tarbija tat-twelid, filwaqt li ma jintesewx il-karatteristiċi tas-sistema diġestiva immatura ta 'frak. Barra minn hekk, in - nutrizzjoni ta 'l-omm ta' l-infermiera wara l-ħlas għandha tkun varjata u sħiħa, sabiex tpatti għat-telf assoċjat mat-tqala u s-sekrezzjoni tal-ħalib tas-sider.
Prodotti tal-ħalib, ċereali, ħxejjex u butir, varjetajiet ta 'laħam u ħut bi ftit xaħam, frott u ħxejjex huma l-minimu meħtieġ ta' prodotti li neċessarjament għandhom ikunu preżenti fid- dieta ta 'mara ta' infermiera .
Bażikament, meta toħloq il-menu, tista 'ssegwi l-prinċipji li ġejjin:
- Valur kaloriku. Ir-rekwiżit ta 'kuljum tal-ġisem femminili waqt it-treddigħ huwa ta' 3000-3200 kcal.
- Kompletezza. L-ikel għal omm li qed tredda 'm'għandux ikun biss sors ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati, iżda wkoll fih vitamini u minerali.
- Frazzjonalità. Aġġusta t-treddigħ ta 'omm li qed tredda' tgħin id-dieta korretta. Tliet ikliet prinċipali u żewġ ikliet intermedji - se jimlew il-ħtiġijiet tal-ġisem u jżommu l-figura.
- Sigurtà. Fost l-ikel ipprojbit għal ommijiet li jreddgħu hemm: zalzett affumikat, zalzett, zalzett, oġġetti tal-bott, xorb karbonizzat, muffins, ċikkulata, mayonnaise, ketchup, kafè instantanju, laħam moqli u, naturalment, alkoħol. Kulħadd jista 'jkun fihom fil-kompożizzjoni tagħhom diversi żebgħa, fwejjaħ u sustanzi oħra li mhumiex siguri għall-organiżmu tat-tfal.
Barra minn hekk, b'kawtela għandhom jiġu kkurati b'allergens potenzjali. Bħal, frawli, bajd, tuffieħ aħmar, larinġ, mandolin, frott tal-baħar, ħut, għasel, ġewż. Fid-dawl tal-karatteristiċi tas-sistema diġestiva ta 'trabi tat-twelid, jagħmel sens li d-dieti ta' l-infermiera jitħallew xi frott u ħxejjex, speċjalment fl-ewwel xahar wara l-ħlas.
Ejja nqisu aktar fid-dettall, x'għandha tkun in-nutrizzjoni korretta ta 'l-omm ta' l-infermiera b'xhur.
L-ewwel xahar ta 'l-għalf
L-iktar perjodu diffiċli fil-proċess li ssir treddigħ. Mill-nutrizzjoni ta 'omm ta' l-infermiera fi żmien xahar wara l-ħlas, kemm il-kwalità kif ukoll it-tul se jkunu qed ireddgħu, kif ukoll it-tkabbir u l-iżvilupp tat-tarbija. L-ewwelnett, il-menu għandu jinkludi:
- Laħam mgħolli ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx (darba fil-ġimgħa tista 'tissostitwixxi l-ħut);
- Il-ħalib jew il-prodotti tal-ħalib huma introdotti gradwalment fid-dieta;
- laħam tal-qamħ saraċin, tal-ħafur u tal-majjal millieġ;
- bajd tat-tiġieġ jew tal-summien (darba fil-ġimgħa);
- Prodotti tal-macaroni minn gradi ditta;
- żejt veġetali 15 g kuljum, krema 30 g;
- Ħxejjex mgħollija (patata, zucchini, karrotti, pitravi, iżda minn kaboċċi bojod, pastard, brokkoli, fażola fl-ewwel huwa aħjar li jirrifjuta);
- Il-ħelu huwa permess fi kwantitajiet żgħar u biss minn ingredjenti naturali.
Ikel minn 2 sa 6 xhur
Tista 'żżid dawn il-prodotti mal-menu:
- xgħir, perla, porridge tal-qamħ, u jistgħu jinżammu diġà fuq il-ħalib;
ġobon cottage bi ftit xaħam; - mill-ħaxix - brunġiel, nevew, qara ħamra, kaboċċi;
- Crackers, gallettini.
Ikliet minn 6 sa 12-il xahar
Matul dan il-perjodu, nutrizzjoni tajba għadha prijorità għal omm infermiera. Madankollu, inti tista 'diġà taffordja li tiekol xi ħaġa moqlija, ftit biċċiet taċ-ċikkulata, jew xi frott eżotiku.
Ikliet minn 12 sa 18-il xahar
Jekk in-nutrizzjoni xierqa għadha ma ġietx drawwa, imbagħad b'sens ta 'suċċess, tista' lura b'mod sigur għall-menu ta 'qabel.