Għaliex għandhom ħolm ħżiena?

Prattikament kull persuna fil-ħolma tara ritratti differenti, dawn jistgħu jkunu pożittivi u negattivi. Inkubi jistgħu jaffettwaw mhux biss l-irqad, iżda wkoll l-istampar fuq is-saħħa. Il-ħolm ħżiena huma differenti, xi ħolma li kienu tard għal laqgħa importanti jew biss sabu ruħhom f'post iffullat mingħajr ħwejjeġ, iżda hemm ħolm ieħor krudili, per eżempju, il-mewt tiegħek. Spiss fil-ħin ta 'l-aktar episodju terribbli persuna tinvolvi involontarjament, filwaqt li jibqgħu l-ħsibijiet u s-sentimenti negattivi.

Kawżi possibbli

Sabiex issir taf għalfejn hu meħtieġ li wieħed jifhem il-ħolm ħażin, x'jista 'jikkontribwixxi għal dan:

1. Ansjetà u stress . Meta tkun fi stat ta 'tensjoni l-ġurnata kollha, qed tesperjenza stress psikoloġiku serju, dan iwassal għall-fatt li bil-lejl is-sensi wkoll jesperjenza mumenti negattivi.
2. Ikel pikkanti . Ix-xjentisti ilhom ippruvaw li l-ikel, li huwa preżenti fid-dieta, jaffettwa l-benesseri, kemm f'mumenti ta 'wakefulness kif ukoll fl-irqad. L-esperimenti wrew li l-ikel pikkanti, użat eżatt qabel l-irqad, iwassal għal żieda fil-metaboliżmu u attività tal-moħħ kostanti, li tista 'tkun il-kawża ta' ħmar il-lejl.
3. Alkoħol . Ammont żgħir ta 'alkoħol joħloq ngħas, għalkemm dan l-effett huwa pjuttost qasir u sussegwentement jikkawża qawmien prematur.
4. Mediċini . Hemm mediċini li għandhom effett sekondarju u jikkawżaw disturbi fl-irqad. Dawn jinkludu antidepressivi, barbiturati u xi sustanzi narkotiċi.
5. Mard . Mard li jwassal għal żieda fit-temperatura ta 'spiss jikkawża ħolm ħażin.

Għaliex ħolm, u hu tajjeb jew ħażin?

Il-psikoloġija tqis il-ħolm bħala manifestazzjoni tal-fatturi fiżjoloġiċi u psikoloġiċi ta 'l-organiżmu. Bil-lejl, il-moħħ jaħdem b'mod attiv, jiffissa l-informazzjoni riċevuta, jinnormalizza l-istat psikoloġiku u jerġa 'jġib is-saħħa. Fil-psikoloġija, ir-raġunijiet għaliex il-ħolm ħżiena huma ħolm huma spjegati mill-fatt li l-ġisem, għalhekk, jadatta għall-istress fiżiku u ieħor li jesperjenza matul il-wakefulness. Fil-ħolma, is- sensi jipprova jgħix is-sentimenti li persuna esperjenzat matul il-ġurnata, il-moħħ tagħżel permezz ta 'avvenimenti u ħsibijiet, li turi stampa ġenerali.

Għaliex dejjem għandek ħolm ħżiena?

Jaraw ħolm ħżiena kuljum, persuna m'għandhiex l-opportunità li tirrilassa kompletament, u dan jista 'jagħmel ħsara serja lill-ġisem. Għalhekk, jekk dan jiġi ripetut ta 'spiss, għandna bżonn infittxu l-kawżi u nippruvaw jeliminawhom. Jekk ma tistax tiċċara għaliex għandek ħolm ħżiena kull lejl, ma tistax tirrikorri għal speċjalista.