L-iġjene tat-tfal u l-adolexxenti hija sett ta 'regoli iġjeniċi mmirati lejn il-preservazzjoni u t-tisħiħ tas-saħħa. Il-baŜi tal-iājene tat-tfal u l-adolexxenti jinkludu normi għall-manutenzjoni xierqa tal-āisem, kavità orali, āenitali u l-uŜu xieraq ta 'prodotti għall-kura personali, ilbies u xedd tas-saqajn. Bħala komponenti importanti tal-kunċett ta 'iġjene, xogħol u mistrieħ, il-kors ta' ġurnata u n-nutrizzjoni huma indirizzati. Il-konformità mal-iġjene personali hija waħda mill-kundizzjonijiet għal ħajja normali u b'saħħitha.
Regoli ta 'iġjene personali ta' żagħżugħ
Fl-adoloxxenza, hemm bidliet qawwija fil-funzjoni tal-glandoli endokrinali, allura inti għandek tħejji moralment żagħżugħ għall-bidliet li se jseħħu fil-ġisem tiegħu. Ta 'min isemmi li fl-età adolexxenti, l-akne jista' jidher fuq il-wiċċ (li ħafna drabi hija r-raġuni għall-kumplessi), sabiex l-aderenza għall-iġjene tal-ġilda ssir importanti ħafna għal żagħżugħ. Għall-kura xierqa tal-ġilda, tista 'tikkonsulta beautician, jew tirrikorri għal kożmetiċi kontra l-akne. Ukoll fl-adolexxenza, il-glandoli tal-għaraq jibdew jaħdmu iebes, għalhekk, huwa meħtieġ li tingħata importanza speċjali biex il-ġilda tinżamm fis-sider u l-armpits nodfa u tuża aġenti deodoranti.
Iġjene intima ta 'adolexxenti
Fl-adolexxenza, l-iġjene intima u l-edukazzjoni sesswali korretta jiksbu importanza kbira. Ma 'żagħżugħ, għandhom isiru konversazzjonijiet dwar il-bidliet fiżjoloġiċi li jakkumpanjaw il-bidu tal-pubertà. Huwa importanti li ż-żagħżugħ jirċievi l-ammont massimu ta 'informazzjoni meħtieġa fil-ħitan tad-dar, u mhux minn mexxejja anzjani. Għalhekk, żagħżugħ, se jkun jaf li bi kwalunkwe problema jista 'jdur għall-ġenituri tiegħu.
Iġjene ta 'subien adolexxenti
Fis-subien fl-età ta 'l-adoloxxenti fix-xagħar tal-wiċċ jibdew jikbru, għalhekk id-daddy għandu jgħallem lit-tifel biex juża l-apparat tal-leħja. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tgħid lit-tifel li l-adolexxenza hija kkaratterizzata mill-bidu tat-tniġġis u d-dehra tal-ewwel erezzjonijiet. Għarraf lit-tifel fil-ħin biex ibiddel il-ħwejjeġ ta 'taħt, aħsel il-fdalijiet tas-semen mill-ġenitali. L-adoloxxenti għandu jkun jaf li dawn il-bidliet m'għandhomx ikunu embarrassed, grazzi għalih, huwa jdur minn tifel għal raġel.
Iġjene ta 'tfajla adoloxxenti
Bniet iridu jitkellmu dwar il-bidu tal-mestrwazzjoni, u dawk il-bidliet li huma assoċjati ma 'dan il-proċess. L-adoloxxenza hija żmien tajjeb biex iżżur ġinekologu li se jieħu s-smear u jgħidlek dwar iċ-ċiklu menstruwali. Tgħallem lit-tfajla biex iżżomm il-ġenitali esterni nodfa, biex tuża prodotti ta 'iġjene personali. Barra minn hekk, il-bniet fiż-żona ta 'l-underarm u bikini qed jikbru b'mod attiv ix-xagħar tagħhom, li għandu jkun imqaxxar bir-reqqa.
Il-kors ta 'Jum huwa komponent importanti ta' iġjene adolexxenti
Għal ħajja normali ta 'żagħżugħ huwa meħtieġ li jiġi stabbilit reġim ta' ħidma u ta 'mistrieħ ċar. L-iġjene tax-xogħol tat-teenagers tinkludi d-distribuzzjoni ta 'tagħbijiet fiżiċi u mentali skond il-karatteristiċi ta' l-età. Speċjalment din tikkonċerna l-attività tal-produzzjoni u l-mogħdija tal-prattika fil-produzzjoni għat-tfal ta 'l-iskola. Meta tosserva l-iġjene tax-xogħol, żagħżugħ għandu jalterna x-xogħol ma 'mistrieħ attiv, sabiex ma jaħdimx iżżejjed. Minħabba l-volum akbar ta 'xogħol edukattiv, għandha tingħata attenzjoni speċjali lill-iġjene tat-tfal u l-adolexxenti.
Nutrizzjoni adolexxenti
In-nutrizzjoni hija importanti ħafna għall-iżvilupp ta 'korp li qed jikber. B'rabta mar-ristrutturar tal-ġisem kollu u l-proċessi ta 'tkabbir intensiv, iż-żagħżugħ