Ikel għal ommijiet li jreddgħu

Wara t-twelid, mara għandha toqgħod attenta għall-kompożizzjoni tad-dieta tagħha, peress li l-benesseri u l-iżvilupp tat-tarbija jiddependu ħafna fuq in-nutrizzjoni tagħha. L-ewwelnett, l-ikel għall-ommijiet li jreddgħu għandu jkun ibbilanċjat. Huwa neċessarju li min jitwieled jirċievi l-vitamini u s-sustanzi neċessarji kollha. Iżda rridu niftakru wkoll li xi prodotti se jkollhom jiġu abbandunati jew limitati għall-użu tagħhom.

X'inhu l-ikel jista 'jkun mom li qed ireddgħu?

Wara li welldu, mara se teħtieġ madwar 500-600 kaloriji aktar milli rċeviet qabel it-tqala. Huwa rakkomandat ukoll li tiekol porzjonijiet żgħar madwar 5 darbiet kuljum. Limitu lilek innifsek fix-xorb m'għandux, għandek bżonn tixrob daqs kemm teħtieġ il-ġisem.

Xi jemmnu bi żball li mara li treddigħ hija mġiegħla toqgħod fuq dieta iebsa . Fil-fatt, il-lista ta 'ikliet awtorizzati għal omm li qed tredda' hija pjuttost estensiva u tippermettilek tipprepara platti fit-togħma u b'saħħithom. Huwa meħtieġ li tara, li l-mara rċeviet kemm il-proteini, kif ukoll ix-xaħmijiet, u l-karboidrati. Tista 'tagħti lista approssimattiva ta' prodotti li huwa mixtieq li tiġi inkluża fil-menu tal-momja żgħira:

• prodotti tal-ħalib iffermentati, per eżempju, kefir, ġobon cottage;
• majjal b'xaħam baxx, vitella, tiġieġ, fenek;
• Ħut, iżda għandu jillimita l-aħmar;
• poriġ;
• butir;
• ħobż, imma ma tiekolx frisk;
• ħxejjex, frott;
• żejt veġetali, inkluż ġirasol, żebbuġa, żerriegħa tal-kittien;
• bajd;
• Peress li l-ħelu jista 'jkun gallettini, marmellati, marshmallows.

Iżda ta 'min iqis li numru ta' ħxejjex u frott jistgħu jikkawżaw reazzjoni mhux mixtieqa fit-tarbija, per eżempju, allerġiji jew uġigħ fil-żaqq. Barra minn hekk, il-frott huwa aħjar li jieklu fil-forn jew imsajjar.

Ikel għal ommijiet li jreddgħu: x'hemm ħażin?

Huwa wkoll meħtieġ li tkun taf minn qabel liema ikel għandu jitneħħa mid-dieti tagħhom għall-perjodu tat-treddigħ:

• frott tal-baħar, peress li huma allerġen qawwi;
• frott taċ-ċitru għandu jitneħħa mid-dieta għall-istess raġuni;
• basal, it-tewm jista 'jħawwad it-togħma tal-ħalib;
• xi ikel fil-laned, laħam affumikat;
• soda;
• laħam xaħmi, xaħam;
• te qawwi, kafè.

B'mod ġenerali, għandek tnaqqas l-użu ta 'l-ikel kollu allerġeni qawwi.

L-ikel ta 'l-omm ta' l-infermiera se jkun differenti minn xulxin. L-ikel l-aktar strett se jkun fl-ewwel xahar. Imbagħad int tista 'tespandi d-dieta, tipprova aktar u aktar prodotti ġodda, filwaqt li tara bir-reqqa r-reazzjoni tagħhom frieħ. Wara nofs sena diġà suppost tipprova ċikkulata, u ħafna frott frisk.