Il-kavalli hija waħda mill-ispeċijiet tal-ħut l-iktar utli, għax fih aċidi grassi omega-3. Barra minn hekk, huwa saturat bil-vitamini PP, B12 u oligoelementi, bħal jodju, sodju, kromju, fosfru. Issa aħna ser jgħidlek kif tipprepara kavalli f'forn microwave. Jirriżulta mgħaġġel, sempliċi u ħafna fit-togħma.
Riċetta tal-kavalli fil-forn microwave
Ingredjenti:
- Kavall frisk iffriżat - 2 pcs .;
- Melħ, bżar, ħwawar għall-ħut - għat-togħma;
- lumi - 1 pc.
Preparazzjoni
Il-kavalli u l-imsaren tiegħi. Aqta 'f'biċċiet madwar 4 ċm. Itwi f'folju profond, żid melħ, bżar, ħwawar, ferragħ bil-meraq tal-lumi. Għatti l-iskutella b'għatu, iżda mhux sewwa u ibgħatha lill-microwave. Fuq qawwa ta '800 watts, aħna nipprepara 10 minuti, u mbagħad ħalli 5 minuti oħra biex imorru.
Preparazzjoni ta 'kavalli f'forn microwave
Ingredjenti:
- kavall frisk iffriżat - 1 pc;
- ġobon iebes - 200 g;
- champignons - 200 g;
- bajd - biċċa 1;
- mayonnaise - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar, ħodor - għat-togħma.
Preparazzjoni
Aħna maqtugħin il-kavalli maħlula tul, maqtugħ ir-ras, neħħi l-insidi u l-għadam. Imbagħad neħħi bil-mod il-ġilda. Il-fletti huma mbexxa bil-melħ u ħwawar u mqiegħda fuq dixx fiss għal microwave. Ġobon iebes tlieta fuq grater. Nieħdu madwar terz u sprinklehom bi fletti. Fil-quċċata agħti l-faqqiegħ pre- moqli , imqatta 'f'biċċiet. Minn fuq poġġi bajda mgħollija, imqatta 'f'biċċiet. Aħna nibagħtu kavalli għal microwave, ikopru b'għatu u b'qawwa ta '900 W imtaqqab għal 5 minuti. U f'dan iż-żmien nieħdu l-ġobon li fadal, ħallat ma 'majoneż u ħxejjex imqattgħa. Nieħdu l-kavalli, naħsduha mat-taħlita miksuba u ibgħatha lura lill-microwave għal 5 minuti. Wara dan, ħut oerhört fit-togħma u fragranti huwa lest għall-użu!
Kavall moħmi fil-forn microwave
Ingredjenti:
- kavalli - pc 1;
- basla - 2 biċċiet;
- Melħ, ħwawar, weraq tar-rand;
- żejt veġetali.
Preparazzjoni
Aħna nqatgħu l-basal f'nofs anelli. Aħna nferrugħu fuq il-qiegħ ta 'dixx profond, adattat għat-tisjir f'forn tal-microwave, aħna sprejja' biż-żejt veġetali. Sawrell ta 'fuq nett, qabel imqaxxar u maqtugħ f'biċċiet. Sprinkle bil-melħ u ħwawar. Nibagħtuha lill-microwave u fil-modalità "Ħut" aħna nipprepara 10 minuti. Jekk hemm funzjoni "Grill", allura tista 'wkoll tikseb kannella ruddy. Għal dan, aħna nippreparaw il-ħut f'din il-modalità għal 5 minuti oħra. Aħna nservu l- kavalli moħmija għat-tabella bi insalata ta 'ħxejjex friski.