Kif tista 'ssir suċċess u kunfidenti fihom infushom? Għal ħafna nisa moderni, din il-kwistjoni hija aktar minn rilevanti. Ħares madwarek u tinduna għexieren, jew saħansitra mijiet, ta 'onorevoli qodma u griżi ta' xjuħija, mimlija bil-ħajja u l-griż, b'xejn u vojt f'għajnejhom. "X'inhi r-raġuni u għaliex wrew ruħhom għal din il-ħajja?" - titlob. It-tweġiba hija sempliċi - il-biċċa l-kbira minnhom għandhom awto-stima baxxa wisq sabiex ikunu jistgħu jaqgħu fl-imħabba magħhom, jieqfu jkunu vittmi taċ-ċirkostanzi u jmorru biex jissodisfaw is-suċċess. Jekk tħossok ikkonċernat minn jum għal jum bil-mistoqsija dwar kif tittratta self-esteem baxx, allura l-parir minn dan l-artikolu ċertament jgħin biex iħares lejn innifsek u l-kumplessi tiegħek minn naħa oħra.
Kif tqajjem awto-stima għal mara moderna?
L-ewwelnett, wieħed jiftakar li self-stima baxxa mhijiex marda, u huwa pjuttost suxxettibbli għal korrezzjoni. U jekk issib ruħek f'sett sħiħ ta 'kumplessi, kif ukoll okkażjonijiet għal kritika tal-persuna tiegħek, dan ifisser li fil-ħajja tiegħek kien hemm raġuni sabiħa biex jinqalgħu. Fittex fil-memorja tiegħek u tipprova tiddetermina r-raġunijiet għall-awto-dubju tiegħek.
Per eżempju, aħna niżżel l-aktar frekwenti minnhom:
- Komunikazzjoni mal-ġenituri fit-tfulija. Kulħadd jaf li ħafna mill-problemi tagħna jiġu mit-tfulija. U fil-mistoqsija: "Kif tiżdied l-istima personali?" Il-psikoloġija toffri, qabel xejn, ħarsa lejn il-passat tagħha. It-tfal, bħal sponża, jassorbu xi kliem tal-ġenituri indirizzati lilhom. U jekk it-tfal kontinwament jisma 'l-kritika, hu jieħu bħala norma, u f'età anzjana lanqas jaħseb li forsi huwa jixirqilha aktar. Żball insidjuż ieħor huwa l-kelma "għandu" li hu maħbub minn ħafna ġenituri. Għandu jkun intelliġenti, bħall-ġenituri, tajjeb biex titgħallem, eċċ. Bħala riżultat, persuna tiżviluppa l-biża 'li ma tagħmilx pjaċir lil ħaddieħor u l-massa ta' kumplessi oħra.
- Dipendenza fuq l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor. Ma jimpurtax kemm hu diffiċli li persuna tipprova tirnexxi, dejjem ikun hemm dawk li jibdew jikkritikawh u jippruvaw inaqqsuh. Jekk persuna spiss tisma 'l-opinjoni ta' barranin - dan jhedded li jnaqqas l-awto-stima tiegħu.
- Tingħata importanza għal avveniment negattiv. Hemm sitwazzjonijiet li jdgħajfu l-fidi tagħna nfusna u t-talenti tagħna. Dan iwassal ukoll għal sottovalutazzjoni ta 'self-esteem. Per eżempju, jekk tort lilek innifsek għas-separazzjoni mill-imħabba tiegħek, allura l-kburija u l-istima personali tiegħek ċertament se jonqsu.
- Bar esaġerat ta 'kompiti vitali. Xi nies fl-insegwiment tas-suċċess jistabbilixxu miri li huma lil hinn mill-qawwa tagħhom. Ħafna drabi, ir-raġuni hija qasira wisq biex tintlaħaq. Naturalment, ma jġibux dak li jridu, huma jieqfu jemmnu fihom infushom u s-saħħa tagħhom.
Fortunatament, illum persuna għandha biżżejjed informazzjoni biex tgħid kif tittratta self-esteem baxx. Ser jipprovdi faċilment kull xorta ta 'kotba, korsijiet, taħriġ u pariri għall-psikologi. Jekk inti interessat kemm malajr biex iżżid l-istima personali, metodi sempliċi tgħinek, li tista 'tintuża b'mod indipendenti, fid-dar.
Kif iżżid l-istima personali tiegħek stess?
Biex tibda, għandek bżonn tirrealizza darba għal dejjem - il-problemi tiegħek bl-istima personali huma xejn aktar minn mod ta 'ħsieb li sar drawwa. Inti intużat biex ma temmiex innifsek, int int taħseb li ma tistax tlaħħaq, eċċ. Sadanittant, il-ħajja kollha tagħna huma l-konsegwenzi tal-ħsibijiet tagħna. Allura, il-modi kollha biex tiżdied l-awtostima, għandhom ikunu bbażati fuq il-bdil tal-ħsibijiet tiegħek stess. U għandek tibda billi tibdel l-algoritmu tal-ħsieb. Hawn kif jiġri:
- qed tiffaċċja ċerta sitwazzjoni;
- inti tanalizzaha u tirrifletti fuqha;
- ikollok ċertu attitudni lejn is-sitwazzjoni;
- inti tibda taġixxi skond il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek.
Biex tibdel il-ferrovija abitwali tal-ħsibijiet u tagħmel dan l-algoritmu jaħdem biex iżid il-kunfidenza fihom infushom, uża pjan ta 'azzjoni li għin biex tingħata tweġiba għall-mistoqsija dwar kif tiżdied l-awtostima għal ebda tfajla:
- Tqum kuljum u torqod bil-kliem: "Jiena kif jiena, u I love myself b'dan il-mod."
- Dejjem tinsa l-prefiss "MHUX". Għid lilek innifsek: "Jiena denja!", "Nista!", "Jien se nagħmilha!"
- M'għandekx tiġġustifika lilek innifsek lil xi ħadd għall-azzjonijiet tiegħek. Kun żgur li int qiegħed tagħmel kollox id-dritt, anke jekk xi ħadd ma jħobbx. Din hija l-ħajja tiegħek u l-opinjoni tiegħek.
- Tieqaf tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn. Tħaresx li xi ħadd qed jagħmel xi ħaġa aħjar milli suppost. F'qasam ieħor, it-talenti tiegħek huma ħafna usa '. Jemmnu fiha.
- Ara lilek innifsek u l-wardrobe tiegħek. Neħħi l-ilwien griż u inkonspeċenti. Watch għall-moda, spiss imorru salons tas-sbuħija. Agħmel il-vizzju tiegħek li taħseb li inti denja ta 'dan, bħal Reġina vera.
- Ma jagħtux kulħadd lil ħaddieħor. Anki jekk huma t-tfal u r-raġel tiegħek. Il-qraba tiegħek se jkunu aktar sodisfatti meta jirċievu pranzu sempliċi u omm tip sabiħ minn ikel rjali u mara u rrabjata mara-yaga.
- Ifaħħar lilek innifsek għal kull att tajjeb fir-rigward ta 'lilek innifsek. Tirranġa mini-vaganzi għar-ruħ u l-ġisem tiegħek. Inkoraġġixxi lilek innifsek, titkellem kliem li żżid l-awtostima, u int se tikseb armonija ta 'ġewwa.
- Tgħallem biex teħles minn ħsibijiet negattivi, hekk kif jirnexxilhom jaslu f'moħħhom. Il-ħajja tagħna hija dak li naħsbu dwarha. Aċċetta ruħek man-nuqqasijiet kollha. Gradwalment dawn se jsiru l-virtujiet tiegħek, u forsi l-enfasi tiegħek, li għalih inti tkun imħabba minn oħrajn. U l-iktar ħaġa importanti hija li inti stess se tibda tħobb lilek innifsek.