Jekk ma jkollokx biżżejjed irqad kuljum, l-istress tal-esperjenza u l-istress qawwi fiżiku jew emozzjonali, tfaddal it-tensjoni li inevitabbilment tirriżulta f'sindromu ta 'għeja kronika . B'esperjenza ta 'din il-kundizzjoni, tħossok għajjien, eżawrit u eżawrit diġà filgħodu, immedjatament wara l-qawmien. Jekk wara ftit ġranet 'il bogħod minn din il-kundizzjoni ma tgħaddix, allura hija kwistjoni ta' stadju aktar ikkumplikat.
Kawżi ta 'għeja kronika u ngħas
Jekk trid tkun taf kif tittratta l-għeja kronika, allura l-ewwel tipprova telimina mill-aqwa mill-ħajja tiegħek dawk il-fatturi li jikkawżawha. L-organiżmu ma xejn iħaddem sinjali li kollox mhuwiex tajjeb: jekk tmexxi dan l-istat, il-konsegwenzi mhux se jkunu l-aktar pożittivi.
Il-kawżi prinċipali ta 'xogħol eċċessiv fil-ħin tagħna huma:
- Ammont baxx ta 'rqad kuljum (inqas minn 7 sigħat).
- Ksur tad-dieta.
- Burdata ħażina regolari u ansjetà, taħseb dwar forebodings ħżiena.
- Insuffiċjenza tal-qalb u problemi vaskulari.
- Mard tas-sistema respiratorja, per eżempju ażma, bronkite, eċċ., Fejn in-nifs nasali normali jsir aktar ikkumplikat.
- Konsum regolari ta 'diversi mediċini, per eżempju, ipnotiċi, antitussiv, anti-katarrali, mediċini anti-allerġiċi, kif ukoll pilloli għall-kontroll tat-twelid.
- Mard katarrali frekwenti, li matulu persuna tkompli tmur taħdem.
Is-sindromu ta 'l-għeja kronika jista' jiġi ttrattat, u għandhom jittieħdu miżuri kumplessi: l-ewwel, ipprova jelimina l-kawżi diretti u indiretti ta 'l-okkorrenza tiegħu u mbagħad tista' tgħaddi għal miżuri oħra.
Għeja kronika - x'għandek tagħmel?
Is-sindromu ta 'għeja kronika huwa eżawriment, li jdum aktar minn 3-4 xhur konsekuttivi. Jekk tara li dan huwa l-każ tiegħek, għandek tmur għand tabib li jkun jista 'jwettaq kontroll u jippreskrivi trattament li jista' jinkludi mediċini ta 'għeja kronika. Tieħux antidepressivi u mediċini simili fuq il-parir ta 'ħbieb u reviżjonijiet fuq l-Internet, dawn huma mediċini, u għandhom jiġu preskritti minn tabib!
Min-naħa tiegħek, tista 'tgħin lill-ġisem bħal dan:
- tieħu l-ikel fl-istess ħin;
- imorru fis-sodda mhux aktar tard minn 7-8 sigħat qabel iż-żieda;
- Kull jum, tkun fl-arja friska;
- mill-inqas 30 minuta tal-mixja ta 'kuljum;
- Evita t-tipjip u l-alkoħol;
- jikkonsma minimu ta 'kafè u enerġija;
- Kwalitattivament mistrieħ, ma joħroġx mix-xogħol u jsolvi problemi.
Biex ittejjeb is-saħħa tiegħek, uża r-regoli magħrufa kollha ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, u mbagħad ma jkollokx għeja!