Insalati għal ommijiet li jreddgħu - riċetti

In-nutrizzjoni ta ' mara waqt it-treddigħ għandha tkun b'saħħitha u varjata. Madankollu, minħabba l-fatt li ma hemm l-ebda ħin biex tipprepara platti delikati għall-momifikar ġdid, għaliex ma jissuplimentawx il-menu b'taħlit utli u faċli biex tipprepara.

Frott, ħxejjex, biż-żieda ta 'frott tal-baħar jew laħam, imħawwar b'żejt veġetali - dawn ser ifornu l-provvisti eżawriti wara t-twelid tal-ġisem, ma jagħmlux ħsara lill-figura u ħlief minuti prezzjużi għall-mistrieħ.

Illum aħna se ngħidlek liema insalati li tista 'tiekol għall-ommijiet li jreddgħu u jaqsmu l-aqwa riċetti. Diġà fl-ewwel jiem wara t-twelid, mara tista 'toqgħod ruħha ma' insalata sempliċi ta 'ħxejjex mgħollija u laħam baxx ta' xaħam. Naturalment, fl-ewwel huwa aħjar li jċedu ingredjenti bħal kaboċċi, legumi, qamħ, tadam. Dawn il-prodotti jistgħu jikkawżaw żieda fil-produzzjoni tal-gass u allerġiji fit-tarbija. Ukoll taħt il-projbizzjoni hija l-mayonnaise u l-ħwawar. Aktar tard, meta l-ġisem ta 'frieħ isir aktar b'saħħtu u jadatta għall-kundizzjonijiet il-ġodda tal-ħajja, l-omm tista' gradwalment tintroduċi ikel ġdid fid-dieta tagħha, sabiex id-dixxijiet jistgħu jsiru aktar sodi u aktar sinjuri.

Riċetti ta 'insalati fit-togħma u utli għall-ommijiet li jreddgħu

1. Insalata "Caesar".

Ingredjenti:

• Tiġieġ tat-tiġieġ mgħolli imkessaħ - 400 g;
• weraq tal-ħass - 100 g;
• żerriegħa tal-ġulġlien - 1 ftit;
• żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
• Ġobon Parmesan - 200 g;
• Crackers bojod - 200 g.

Ingredjenti:

• fwied taċ-ċanga - 300 g;
• karrotti mgħollija - biċċa 1;
• bozza - biċċa 1;
• bajd - 3 biċċiet;
• krema qarsa - 200 g;
• melħ, ħodor - għat-togħma.

Dawn l-insalati tad-dieta għall-ommijiet li jreddgħu jistgħu jittieklu anki fl-ewwel xahar wara l-ħlas.

Ingredjenti:

• pitravi mgħollija - biċċa 1;
• basla - 1 pc;
• ġewż imfarrak - għall-togħma;
• żejt tal-kittien - 2 tbsp. kuċċarina;
• meraq tal-lumi u melħ - biex togħma.

Ingredjenti:

• fjoritura tal-pastard mgħolli - 400 g;
• bżar tal-insalata ħelu - 1 biċċa;
• pitravi mgħollija - 1 pc;
• Melħ, tursin u żejt taż-żebbuġa - għat-togħma.

Ingredjenti:

• tuffieħ aħdar - 2 biċċiet;
• sauerkraut - ħġieġ 1;
• basla - 1 biċċa;
• żejt veġetali (għall-għoti tal-fjuwil) - għat-togħma;
• zokkor - għal togħma.

Ingredjenti:

• karrotti mgħollija u pitravi - 1 pc;
• basal aħdar - 1 pc;
• qamħ (fil-laned minn vażett tal-ħġieġ) - 150-200 g;
• tuffieħ - biċċa waħda;
• Krema qarsa ta 'ftit xaħam (għall-mili) - għat-togħma.

Ingredjenti:

• Piż Bulgaru - 2 biċċiet;
• weraq tal-ħass - 1 mazz;
• Ħut mgħolli - 200-250 g;
• tadam taċ-ċirasa - 6 biċċa;
• butir, meraq tal-lumi, melħ għat-togħma.