Fid-dinja tal-lum, fejn in-nies iridu jqattgħu l-biċċa l-kbira tal-ħin liberu tagħhom fuq ix-xogħol, is-sensazzjoni ta 'għeja saret familjari għall-parti l-kbira tal-popolazzjoni adulta. Fl-istess ħin, l-istress u l-ħsibijiet dwar kif tiġi stabbilita ħajja personali jiggravaw biss l-istat tal-affarijiet.
Tagħżel fil-weekend fil-park jew fuq il-baħar, jew slept il-weekends kollha fid-dar, nittamaw li nġeddu r-riserva tal-forzi, iżda għal xi raġuni aħna diżappuntat. Għalhekk, nhar it-Tnejn nidħlu għax-xogħol, bħallikieku bieraħ spiċċa biss il-Ġimgħa, u ma kien hemm l-ebda ġurnata ta 'mistrieħ.
Kawżi ta 'għeja kostanti u modi biex jikkumbattu t-tnaqqis tas-saħħa
Il-fatt li persuna tħoss imkisser u bi ngħas hija żgur li ssib numru ta 'fatturi. Għalhekk ta 'min jinvestiga x'inhuma l-kawżi ta' għeja kostanti u kif tittrattaha.
- Nuqqas ta 'rqad bil-lejl. Minħabba li ma baqax kollu matul il-lejl, tħossok bi ngħas il-ġurnata kollha. Madankollu, tista 'tiġġieledha, l-iktar ħaġa importanti hija li tkun taf x'għandek tagħmel meta jkun hemm tnaqqis qawwi fis-saħħa. L-esperti jirrakkomandaw li tipproteġi l-ħolma tiegħek minn interruzzjonijiet possibbli. Għalhekk, trid tneħħi l-mezzi kollha ta 'komunikazzjoni, kif ukoll il-kompjuter mill-kamra. Tgħallem lilek innifsek biex torqod fl-istess ħin kuljum, allura l-ġisem se jidħol fl-iskeda ta 'l-irqad, u int se torqod hekk kif l-arloġġ jilħaq il-ħin id-dritt.
- Nuqqas ta 'rqad minħabba s-sindrome ta' apnea. Din hija marda insidjuża li tinvolvi waqfien perjodiku tan-nifs waqt l-irqad. Int, waqt li tqum bil-ħolm, x'aktarx ma tkunx tista 'tinnota pawżi bħal dawn fin-nifs tiegħek, iżda dawn se jikkawżaw it-tnaqqis kontinwu tal-qawwa tiegħek u l-ħsibijiet tiegħek dwar x'għandek tagħmel f'din is-sitwazzjoni. M'hemmx tant rakkomandazzjonijiet f'dan il-każ. Tista 'tgħin lilek innifsek billi tabbanduna abitudnijiet ħżiena, inkluż in-nutrizzjoni. Huwa wkoll ta 'min juża apparat speċjali bil-lejl li jappoġġja n-nifs regolari.
- Malnutrizzjoni jew malnutrizzjoni . Int tista 'ma nemminx, iżda l-ikel mill-fast food, minħabba l-iżbilanċ tiegħu, jista' jwassal ukoll għal tnaqqis sħiħ fil-qawwa u mistoqsijiet dwar x'għandek tagħmel biex issolvi l-problema. Barra minn hekk, bilqiegħda fuq dieta stretta, jew sempliċiment tiekol ftit minħabba l-konġestjoni tagħha, tħoss ukoll għeja kostanti. Sabiex ma jintfewx fiżikament u moralment sal-ħin ta 'l-ikel, huwa meħtieġ li tiftakar dwar il-kolazzjon. U, minflok il-hamburger u l-kafè, huwa aħjar li tibda l-ġurnata bil-ħafur u l-meraq. Tali kolazzjon jagħti ħafna aktar enerġija u ma jieħux il-ġisem ta 'forzi eċċessivi għad-diġestjoni tiegħu.
- Anemija. Dan il-fenomenu huwa karatteristiku ħafna tan-nisa waqt it-tqala u l-mestrwazzjoni. Barra minn hekk, jista 'jseħħ f'nies li jikkonsmaw ftit ikel li fih il-ħadid. F'dan il-każ, it-trattament u t-tweġiba tal-mistoqsija dwar x'għandu jsir ma 'tnaqqis fis-saħħa, se jkun hemm żieda fil-ħadid fid-dieta. U, mhux meħtieġ li wieħed jirrikorri għall-vitamini, peress li l-ħadid jinsab f'ħafna prodotti naturali.
- Depressjoni. Biex tikkoreġi s-sitwazzjoni, għandek tipprova ssib paċi tal-moħħ. Jekk ma tistax teħles mid- depressjoni waħedha, ikkonsulta psikologu.
- Problemi bil-glandola tat-tirojde. Jekk għandek funzjoni tat-tirojde mfixkla u hemm sinjali ta 'tnaqqis fis-saħħa, dak it-tabib jgħidlek. Kważi ċertament int tista 'tgħid li fil-bidu ser ikollok issolvi l-problema ewlenija, u wara dan il-ġisem se jirrestawra s-saħħa waħidha.
- Konsum eċċessiv ta 'kaffeina u ċikkulata. Kultant għandek tagħfas lilek innifsek fin-nutrizzjoni. Te, kafè, kawkaw li fih ikel u xorb, kif ukoll xi mediċini li jinkludu l-kaffeina, għandhom jiġu eliminati gradwalment mid-dieta. Wara ftit żmien, l-istat vigoruż abitwali tal-ġisem jirritorna lilek.