Jekk qed taħseb dwar il-mistoqsija dwar kif titlef il-piż kif suppost, uża t-truf mogħtija fl-artiklu tagħna. Huwa importanti li tifla jitilfu l-piż b'mod xieraq, biex ma jikkawżawx ħsara irreparabbli lill-ġisem tagħha. Sabiex jitilfu l-piż kienet effettiva u l-ġisem baqa 'b'saħħtu, huwa importanti li jiġu osservati r-regoli li ġejjin.
Konsulenza dwar id-dieta: kif jitilfu l-piż kif suppost?
- Kul spiss . Huwa importanti ħafna li l-porzjonijiet huma żgħar. Kul ftit sigħat kuljum, għandek tiekol mill-inqas erba 'darbiet kuljum.
- Żid l-ammont ta 'ħxejjex u frott fid-dieta . Żid berries, ħxejjex u frott mhux ħelu ma 'kull dixx: ċereali, ċereali u casseroles. Tista 'tuża dawn il-prodotti bħala snacks ħfief.
- Dieta nutrittiva u varjata . Sabiex mara titlef il-piż b'mod korrett, nutrizzjoni bbilanċjata hija importanti. Jekk id-dieta tkun xaħam, proteina, karboidrati, minerali u vitamini, allura flimkien ma 'l-armonija, ikollok burdata tajba, kif ukoll kundizzjoni eċċellenti tal-ġilda u xagħar.
- Porzjonijiet . M'għandux ikun żgħir ħafna, jekk il-ġisem ma jkollux biżżejjed ikel, imbagħad jitilfu l-piż ikun iktar diffiċli, peress li l-metaboliżmu se jonqos.
- Restrizzjonijiet . Teskludi mill-ħelu tal-ikel, prodotti tad-dqiq, xarbiet karbonati, prodotti taz-zalzett u prodotti nofshom lesti. Mingħajr dawn il-prodotti, tista 'tagħmel mingħajr, imma jekk int verament trid xi ħaġa, huwa aħjar li tħares lilek innifsek. Iżda għal darb'oħra, huwa importanti li tkun taf il-miżura.
- Moviment . Mhux ta 'b'xejn jgħidu li l-moviment huwa l-ħajja. Nimxu aktar u nagħmlu l-isports. It-tagħbijiet fiżiċi, flimkien ma 'nutriment tajjeb, huma l-garanzija ta' l-armonija u li jżommu l-piż it-tajjeb.
- Skop . Għandhom ikunu reali, li jistgħu jinkisbu u fit-tul. Tippruvax titlef il-piż f'daqqa - tista 'tagħmel ħsara lill-ġisem u lill-figura.
- Motivazzjoni . Huwa mixtieq li tifformula b'mod korrett u preċiż għan li għalih tkun trid tittestja r-rieda volontarja u tikseb ir-riżultat mixtieq.
- Breakfast . Għal metaboliżmu tajjeb , huwa mixtieq li ma titlifx l-ikel u, barra minn hekk, għandha tkun sħiħa.