Huwa maħsub li anke l-beauties ta 'l-Eġittu tal-qedem użaw iż-żejt ta' kemmun iswed għal telf ta 'piż u sbuħija. Mhux biss bla periklu, iżda wkoll ta 'benefiċċju għall-ġisem.
Kif tieħu żejt tal-kemmun iswed?
Żrieragħ taż-żejt ta 'kemmun iswed jistgħu jiżdiedu ma' l-ikel minflok żejt taż-żebbuġa jew veġetali, iżda sabiex jitilfu l-piż, hemm skema speċjali. Huwa ddisinjat għal xahrejn. Strettament topera r-regola: qabel ma tixrob iż-żejt tal-kemmun iswed, ma tistax tiekol. Wara li tieħu ż-żejt, huwa pprojbit immedjatament li jkollok ikliet u xorb sħun: għandek tistenna nofs siegħa.
Fl-ewwel xahar, teskludi mid-dieta l-karboidrati sempliċi kollha (ħelu, patata, pasti, ħobż, għaġin, eċċ.). Fl-istess ħin, uża ż-żejt:
- Ġimgħa 1 - 1 kuċċarina ta 'żejt u tazza ilma qabel il-kolazzjon;
- 2 ġimgħat - 1 kuċċarina ta 'żejt u tazza ilma qabel il-kolazzjon u l-pranzu;
- 3 ġimgħat - 2 kuċċarini u 2 nuċċalijiet ta 'ilma qabel il-kolazzjon;
- 4 ġimgħat - 1 kuċċarina ta 'żejt u tazza ilma qabel il-kolazzjon.
It-tieni xahar jeskludi l-ilma minn din l-iskema ta 'aċċettazzjoni taż-żejt. Fl-istess ħin, ix-xaħmijiet huma esklużi mid-dieta għall-massimu. Jekk inti żżomm djarju ta 'nutrizzjoni, imbagħad tqis li x-xaħam ma kienx aktar minn 20 gramma kuljum. Tinsiex li tara kif id-doża tal-bidliet taż-żejt tal-kemmun iswed:
- Ġimgħa 1 - 1 tablespoon ta 'żejt mingħajr ilma;
- 2 ġimgħat - 2 tablespoons ta 'żejt mingħajr ilma;
- 3 ġimgħat - 2 kuċċarini ta 'żejt għal nofs siegħa qabel l-ikliet tliet darbiet kuljum;
- 4 ġimgħat - 1 kuċċarina ta 'żejt u 1 tazza ilma darbtejn kuljum.
Għall-proprjetajiet taż-żejt tal-kemmun iswed għadhom jaffettwaw b'mod pożittiv is-saħħa tiegħek, ma ninsewx li għandek bżonn tkompli tinkludih fil-menu tiegħek bħala dressing għall-insalati, eċċ. Hija perfetta għall-mili ta 'insalati tal-ħxejjex friski f'varjeta' ta 'varjazzjonijiet. Madankollu, fl-istaġun tal-friża tista 'żżidha ma' sauerkraut.
Kif tagħżel iż-żejt ta 'kemmun iswed għal telf ta' piż?
L-użu taż-żejt tal-kemmun iswed joħroġ innifsu biss jekk għażilt prodott frisk u ta 'kwalità għolja. Tinsiex li fil-flakes taż-żejt ta 'kwalità għolja ma jidħlux f'wiċċ l-ilma, m'hemm l-ebda sediment u divorzji abjad fl-għonq. Barra minn hekk, iż-żejt irid jinħażen fil-friġġ. Meta tieħu ż-żejt, kun żgur li ma tmissx il-metall: għar-riċeviment, uża mgħarfa tal-injam jew tal-anqas mgħarfa tal-plastik.
Għal dawk li ma jittollerawx it-togħma tal-butir, hemm ukoll għażla bħal żejt ta 'kemmun iswed f'kapsuli. Skont il-manifattur, id-dożaġġ u l-kors tad-dożaġġ jistgħu jkunu differenti, iżda, bħala regola, huwa indikat fuq il-pakkett.