Kull persuna jista 'jkollha perjodu diffiċli fil-ħajja, meta l-ansjetà u l-biżgħat jieħdu pussess tiegħu. Sabiex teħles minn emozzjonijiet bħal dawn u ġġib il-ħsibijiet tiegħek sabiex ikollok bżonn tkun taf kif tikkalma r-ruħ tiegħek u dak li għandek bżonn tagħmel għal dan.
Kif tikkalma l-qalb u r-ruħ?
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat liema eżattament ikkawżat dawn l-emozzjonijiet. Ansjetà, biżgħat, apatija ma jidhrux "bħal dik." Dan huwa ffaċilitat minn sitwazzjoni stressanti, per eżempju, assoċjata ma 'sitwazzjoni finanzjarja instabbli, jew ma' parting ma 'wieħed iħobb. Ipprova tifhem eżattament dak li kkawża l-emerġenza ta 'ansjetà u emozzjonijiet negattivi oħra.
Wara dan, tista 'tipproċedi għat-tieni stadju. Issa, sabiex tifhem kif tikkalma l-ansjetà fl-ruħ, jeħtieġ li nagħmlu lista ta 'x'jista' jsir sabiex jittaffew il-konsegwenzi tas-sitwazzjoni stressanti li seħħet. Bħala regola, in-nies huma l-aktar nervużi minħabba l-ħsibijiet negattivi tagħhom stess u "pridumok" ta 'x'se jiġri fil-futur, aktar milli minħabba "theddid" reali. Għalhekk, ikteb fuq il-karta tal-karta l-konsegwenzi kollha possibbli u insemmu kif ser taġixxi jekk dawn jiġu.
Kif tikkalma r-ruħ wara l-firda?
It-tkissir ta 'relazzjoni ma' wieħed iħobb jista 'jsir stress serju. Fil-każ ta 'sitwazzjoni bħal din, huwa importanti mhux biss li "korrettement" int fl-istorja, iżda wkoll li ma tħallix dehra ta' apatija.
L-ewwel, ipprova jesprimi l-uġigħ tiegħek. Dan jista 'jsir bl-għajnuna ta' konverżazzjoni ma 'ħabib qrib, u fi tiċrit jew anke isteriżmu. L-iktar ħaġa importanti hija li persuna għandha tħoss li l-uġigħ ħalla mill-inqas parzjalment. L-emozzjonijiet negattivi għandhom neċessarjament jiġu espressi, inkella "imorru lil hinn" sempliċement ma jaħdmux.
Imbagħad għandek toqgħod lilek innifsek b'xi ħaġa, dan jgħin biex jikkalma r-ruħ u n-nervituri tiegħek, u mhux se jħalli ħin għal ħsibijiet negattivi. Tibda tattendi taħriġ sportiv, issib passatemp jew tieħu proġett ġdid fuq ix-xogħol. Kwalunkwe każ se jaħdem, l-iktar ħaġa importanti hija li m'hemmx ħin għal esperjenzi bla sens u ħsibijiet kostanti li r-relazzjoni ntemmet.
U fl-aħħarnett, ipprova ma jċedix id-divertiment. Jekk tirċievi stedina biex iżżur il-parti, użaha. M'għandekx toqgħod waħdu quddiem it-televiżjoni jew il-kompjuter. Iltaqa 'mal-ħbieb, mur partijiet, timxi. Dan jgħin biex jifhem li t-tkissir tar-relazzjoni ma jfissirx "it-tmiem ta 'kulħadd joyful u pjaċevoli".