Kif titlef il-piż waqt it-tqala mingħajr ma tagħmel ħsara lit-tarbija?

Naturalment, il-piż tal-ġisem ta 'mara matul il-perjodu ta' stennija għat-twelid tat-tifel jew it-tifla tagħha huwa pjuttost impressjonanti. Biex tkun imbeżża 'minnha mhijiex meħtieġa, wara kollox wara xorta l-piż tal-mara malajr biżżejjed imur lura għal valuri ta' qabel it-tqala. Madankollu, mhux dejjem kollox imur tajjeb daqshekk.

Jekk iż-żieda fil-piż għal omm fil-ġejjieni qabżet b'mod sinifikanti l-ammont permissibbli, it-tneħħija tad-depożiti tax-xaħam wara t-twelid ta 'frieħ jista' jkun pjuttost diffiċli. Barra minn hekk, piż eċċessiv tal-ġisem f'din is-sitwazzjoni jista 'jagħmel ħsara lis-saħħa u l-funzjonijiet vitali tal-fetu, kif ukoll jaggrava l-kundizzjoni ġenerali tal-mara stess.

Huwa għalhekk li f'sitwazzjoni fejn iż-żieda tibda taqbeż ir-rata permissibbli, l-omm tqila għandha taħseb dwar kif tista 'tnaqqas il-piż tal-ġisem. F'dan l-artikolu, ser ngħidlek kif għandek titlef il-piż waqt it-tqala, mingħajr ma tagħmel ħsara lit-tifel / tifla.

Kif jitilfu l-piż għal mara tqila mingħajr ħsara lit-tarbija?

Biex jitilfu l-piż mingħajr ħsara lit-tarbija waqt it-tqala, għandek issegwi regoli bħal:

• kull 3-4 ijiem jirranġa ġranet tal-ħatt;
• mid-dieta biex teskludi karboidrati faċilment diġestibbli - ħami, ħlewwiet, ħelu u l-bqija;
• nofs siegħa qabel kull ikla għandu jixrob 250 ml ta 'ilma minerali ordinarju f'temperatura tal-kamra;
• jieklu spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar;
• għalkemm fid- dieta ta ' mara tqila għandhom ikunu frott u ħaxix biżżejjed, prodotti bħal għeneb frisk u bettieħa, kif ukoll patata mgħollija u karrotti, għandhom ikunu limitati;
• filgħaxija għandek tiekol mhux aktar tard minn 19-20 siegħa u, fi kwalunkwe każ, mill-inqas 3 sigħat qabel il-friex;
• uża ammont kbir ta 'prodotti ta' proteina - ġobon cottage bla xaħam, ħut u laħam (varjetajiet ta 'xaħam baxx), eċċ .;
• barra minn hekk, ikun superfluwu li żżur il-pixxina u twettaq eżerċizzji ħfief tal-ġinnastika ddisinjati speċifikament għall-bniet u n-nisa fil-pożizzjoni.

Kif tqatta 'ġranet ta' ħatt waqt it-tqala biex jitilfu l-piż mingħajr ħsara lit-tarbija?

Organizza ġurnata ta 'mistrieħ, li jkun f'pożizzjoni "interessanti", huwa neċessarju, li jirrispetta b'mod strett ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

• bħala l-uniku prodott tal-ikel f'dan il-perjodu, għandek bżonn tagħżel tuffieħ moħmi mingħajr zokkor, ħjar frisk jew kefir mingħajr xaħam;
• in-norma ta 'kuljum tal-prodott bażi hija minn 1 sa 1.5 kg;
• Matul il-ġurnata għandek tixrob 1.5 litru ta 'ilma minerali.

Jitlef il-piż, bl-użu ta 'dieti stretti, f'sitwazzjoni "interessanti" jista' jkun estremament perikoluż, għalhekk tagħmel dan mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib, assolutament le.