Avvejt li l-isports tas-soltu u l-isports li jilagħbu bil-mużika huma żewġ affarijiet kompletament differenti. Bl-istess eżerċizzji, l-ewwel wieħed huwa bħal workout għeja fuq lezzjoni ta 'edukazzjoni fiżika, u t-tieni għall-klassijiet aerobiċi fi klabb fitness. Id-differenza hija biss fil-preżenza ta 'akkumpanjament mużikali?
Jirriżulta - iva! U x'inhi l-kwistjoni? Għaliex qed jiġri dan? U liema kanzunetti huma kkunsidrati bħala l-aħjar mużika motivanti għall-isports? Se nitkellmu dwar dan fil-materjal tal-lum.
Wara stħarriġ fost il-popolazzjoni femminili, wasalna għall-konklużjoni li l-fehmiet tan-nisa dwar din il-kwistjoni jistgħu jkunu radikalment differenti. Ħafna jippreferu kompożizzjonijiet barranin, u hemm ukoll aderenti ta 'kanzunetti Russi. Xi ħadd iqis li l-mużika enerġetika hija l-aktar adattata għall-isports, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, jinkludu kompożizzjonijiet ta 'rilassament.
Għandek bżonn mużika għall-isports?
Naturalment, għandna bżonnha! Biex tara dan, tista 'twettaq esperiment sempliċi. Ipprova li twettaq is-soltu għalik eżerċizzji kumplessi mingħajr akkumpanjament mużikali. Qatt għamilt? Kif tħossha? Imma, imma jista 'jkun aħjar? Imbagħad irrepeti l-istess eżerċizzji, iżda diġà għall-mużika. Żgur, hux?
Imma ejja nagħmlu ftit digressjoni. Mużika mhix meħtieġa għall-isports attivi kollha. Hemm tipi bħal dawn li għalihom in-nuqqas ta 'mużika se jibbenefika biss. Aħna nirreferu għal diversi logħob ta 'l-isports, bħall-futbol, volleyball, eċċ. Il-mużika r-ritmika għall-isports, minbarra li tgħolli l-burdata, tistabbilixxi l-bar għall-movimenti, tgħin biex ma toħroġx mill-ħin mogħti. Jiġi wkoll ippruvat li eżerċizzji ta 'eżekuzzjoni għall-mużika, jaħarqu aktar kaloriji. Dan huwa assoċjat ma 'żieda fit-tagħbija matul is-sessjoni, minħabba n-nifs, iċ-ċarezza u s-saħħa addizzjonali tal-eżerċizzju. Il-mużika tidher li tistimula lilna biex nagħmlu aktar sforz, nippreżenta matul it-taħriġ għal mija fil-mija.
Mużika tgħin biex tfixkel il-ħsibijiet differenti, u tiddedika ruħek kompletament għat-taħriġ. Imma l-ħsibijiet ta 'barra spiss jaffettwaw b'mod negattiv il-kwalità ta' l-eżerċizzju. Huma jfixklu lilna, aħna impenjati fil-proċess ta 'ħsieb, minflok nissegwixxu l-korrettezza ta' l-eżerċizzji.
U ejjew ma ninsewx li ntejbu l-burdata, qajmu l-istima personali, li hija wkoll promossa billi tilgħab l-isports taħt il-mużika favorita tiegħek.
Kif tagħżel mużika għal sports attiv?
Jekk int mitluf fost il-varjetà ta 'xogħlijiet mużikali u ma tistax issib x'inhu tajjeb għalik, allura l-pariri sempliċi tagħna se jaslu għall-għajnuna tiegħek.
L-ewwel, jiddeċiedi liema mużika għandek bżonn. Biex tagħmel dan, matul il-lezzjoni, agħti r-ritmu, jew jekk possibbli, nijet dak kollu li għandek f'moħħok. U, wara dawn ir-raġunijiet, kompli t-tfittxija tiegħek. Ftakar li l-mużika għall-klassijiet
L-ewwel, ipprova dawwar l-istazzjon tar-radju favorit tiegħek. Forsi hemm il-ħsejjes ta 'dawk il-kanzunetti li jistimulawk għall-isport. Madankollu, mhux il-kanzunetti favoriti kollha huma adattati għal attivitajiet bħal dawn. Tista 'tfittex ukoll il-World Wide Web għal binarji li huma maħluqa speċifikament għall-isports. Forsi dan huwa eżattament dak li kont qed tfittex.
U fl-aħħarnett, noffrulek lista qasira ta '20 kompożizzjoni, li ħafna drabi huma preferuti minn nisa waqt l-isports.
- "Magic Touch" - Robin Thicke jidhru Mary J. Blige
- Sfaxxa - Uh Huh Her
- "Qrib" - Ne-Yo
- "It's Not My Time" - 3 Doors Down
- "4 Minuti" - Madonna li fiha Justin Timberlake u Timbaland
- "Ara You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «Allura X'inhu» - Roża
- "Uża lil xi ħadd" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle ikkaratterizzata minn Kanye West
- "Green Light" - John Legend li fih Andre 3000
- "Fil-Ayer" - Flo Rida jidhru se.I.am
- «Ħin għall-Miftuħ» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Poġġi fuq" - Żgħażagħ Jeezy jidhru Kanye West
- "Perikoluż" - Kardinal Offishall ikkaratterizzata minn Akon
- Vizzju - Saving Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J ikkaratterizzata minn Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI juri Kanye West u Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation jidhru LouLou