Jidher li tali ħaġa speċjali fil-porridge tal-qamħ? Xejn huwa eħfef għax m'hemm xejn. U fil-fatt, huwa ċereali tal-qamħ, imħejji mill-qamħ mitħun, li fih ammont rekord ta 'fibra, li huwa sempliċiment meħtieġ biex il-ġisem ineħħi t-tossini u s-sustanzi ta' ħsara. Meta rrifjutat mill-porridge, naġixxu bi traskuraġni.
Kif tagħżel iċ-ċereali?
Biex il-porridge isir utli u fit-togħma, aħna nagħżlu ċ-ċereali dritt:
L-ewwel - jekk hemm għażla bejn il-pakkett u l-ippeżar, ħu l-pakkett. Il-groats maħlula jinħażnu f'boroż u jistgħu jassorbu irwejjaħ u umdità.
It-tieni - ix-xgħir mitħun għandu jkun nadif, mingħajr debris u inklużjonijiet barranin, sabiex l-imballaġġ ikun iktar trasparenti, ikun aħjar.
It-tielet, qatt ma tieħu porridges tat-tisjir ta 'malajr. Dawn il-porridges huma trattati b'mod speċjali, għalhekk il-prodott lest huwa kważi inutli.
Tisjir il-poriġ b'mod korrett
Tista 'togħli l-frieħ tal-frieħ fil-paljotta jew il-kastron, iżda għażla ferm aktar konvenjenti hija l-porridge tal-qamħ iwweldjat fi multivarquet. Huwa mgħaġġel u inqas għali, minbarra d-dixx huwa magħmul f'temperatura aktar baxxa, li jippermettilek li tiffranka ħafna aktar vitamini. Ahna nghidulek kif porridge elementari tal-qamh ikun imsajjar f'multiplark fuq l-ilma.
Ingredjenti:
- Qamħirrum tal-qamħ - 1 tazza;
- melħ iodized kbir - ½ tsp;
- żejt "Bdiewa" - 30-50 g;
- ilma - 3 tazzi.
Preparazzjoni
Aħna jmorru permezz tal-groats biss fil-każ, anki jekk ikun nadif. Ferra 'fl-iskutella u ferra l-ilma sħun. Ħallieh joqgħod għal madwar 3 minuti, imbagħad bosta drabi laħlaħ b'ilma ġieri biex tneħħi b'mod preċiż kemm ħmieġ kif ukoll dqiq ħafif. Ferra 'l-croup fil-kapaċità multivark, ferragħ fl-ilma u għalaq l-għatu. Jibqa 'biex tagħżel il-modalità "Kasha" jew "Varka" u ssettja l-ħin. Porridge tal-qamħ ikun imsajjar għal 25-30 minuta. Madankollu, il-varjetajiet tal-qamħ ivarjaw fl-ebusija, hekk fl-aħħar tat-tisjir, ipprova poriġ u, jekk meħtieġ, ħalli fil-modalità tat-tisħin għal kwart ta 'siegħa oħra.
Platt finali bil-melħ u żid żejt. Kif tistgħu taraw, huwa pjuttost faċli li tagħmel porridge tal-qamħ f'multivariate. Jirriżulta ħafna fit-togħma u utli, minħabba li l-fibra hija l-aħjar assorbita b'ammont żgħir ta 'xaħam, sabiex iż-żejt fil-majjal huwa meħtieġ.
Huwa possibbli u tastier
Naturalment, il -porrier tal-ħalib huma ħafna aktar delikati, speċjalment huma maħbubin minn dawk li l-organiżmu tagħhom qed jiddiġerixxi ħelu tal-proteini tal-ħalib. Porridge tal-ħalib huwa wkoll utli għall-ikel tat-trabi. U biex tagħmlu tassew sabjuż, aħna nġibu ftit frott imnixxef - aħna ser ngħidulek kif il-porridge tal-qamħ ikun imsajjar bil-ħalib fi multivarquet.
Ingredjenti:
- Croup ta 'arnutka jew qamħ - 1 tazza;
- Melħ jodizzat - pinch 1;
- abjad abjad abjad - 2 tbsp. mgħaref;
- ħalib sħiħ - 2 tazzi;
- frott imnixxef (żbib, berquq imnixxef, prun) - 1 pittur kbir;
- ilma mgħolli - 1 tazza;
- Żejt "Peasant" - 50 g.
Preparazzjoni
Croup jista 'jiġi mgħarbel permezz ta' għarbiel fin biex tneħħi immedjatament ftit mill-fdalijiet u d-dqiq li ġeneralment tinstab fiċ-ċereali tal-qamħ. Neħħiha neċessarja, peress li tipprovdi togħma pjaċevoli fit-togħma, minħabba fiha