Jekk nitkellmu dwar dak l-iżvantaġġi u l-vantaġġi tal-mixi fil-għodu, nistgħu ngħidu b'ċertezza li dawn ta 'l-aħħar huma aktar. Aktar u aktar nies qed jibdew jistaqsu jekk it-tħaddim filgħodu fuq stonku vojt huwiex utli, liema riżultati pożittivi jistgħu jinkisbu billi jsir tali sport, eċċ. Dan kollu sejjer jiġi diskuss hawn taħt.
X'inhuma l-vantaġġi tat-tmexxija fil-għodu?
Nitkellmu dwar il-vantaġġi tal-ġirja filgħodu, għandek tisma 'l-kliem ta' esperti, mhux dawk li jappoġġjaw dan it-tip ta 'taħriġ. Allura, skond il-partitarji tal-jogging filgħaxija, l-isports jilagħbu filgħodu huma estremament ta 'ħsara għas-saħħa. Madankollu, fil-fatt, din hija delużjoni, minħabba li nitkellmu dwar dak li jaffettwa taħdem filgħodu, ma tista 'ċċempel ebda nieqes (jekk tavviċina t-taħriġ b'mod intelliġenti). Għall-kuntrarju, it-tmexxija filgħaxija tista 'ġġib stress kbir fuq il- ġisem. Ir-raġuni għal dan il-fenomenu hija l-qawwa żejda. Aħsbu ftit, kemm hu diffiċli biex tolqot lilek innifsek biex tmur it-taħriġ wara xogħol ta 'ġurnata iebsa? Din hija vjolenza vera fuq il-ġisem tiegħek, u s-sogħda żejda tas-sistema nervuża qabel ma torqod tista 'twassal għal nuqqas ta' rqad u, fil-futur, għal għeja kronika.
Jekk nitkellmu dwar il-merti ta 'tmexxija filgħodu, allura l-vantaġġi tagħha huma:
- akkwist ta 'ħlas kbir ta' vivacity;
- arja utli u nadifa;
- il-ħila tat-taħriġ tad-dixxiplina stess;
- li tmexxi fil-għodu jgħin biex iqajjem is-sistema diġestiva;
- waqt il-jogging, il-muskoli tal-qalb huma mħarrġa;
- l-attività tal-kortiċi ċerebrali tiżdied;
- huwa fil-għodu li l-aħjar xogħol ta 'l-apparat valvulari tal-bastimenti huwa osservat (wara li tgħaddi minn filgħaxija, ħafna drabi t-nefħa tas-saqajn).
Il-ħsara ta 'tmexxija fil-għodu
Waqt li tkellem dwar il-vantaġġi tal-ġirja filgħodu, għandna nsemmu wkoll in-nuqqasijiet tiegħu.
L-iżvantaġġi ewlenin tat-tagħbijiet ta 'filgħodu:
- minnufih wara li l-korp jerġa 'jitfa' l-għajnejn ma jkunx imqabbad ma 'l-isports attiv, għalhekk taħriġ intensiv jista' ma jkunx ta 'benefiċċju;
- jekk taħdem filgħodu, imbagħad matul il-ġurnata, in-nisa mhumiex permessi li jilbsu l-għarqbejn;
- għandek toħroġ siegħa qabel mis-soltu.
Fil-fatt, jiddependi minnek li tiddeċiedi x'għażla tagħżel filgħaxija jew filgħodu, imma kif tistgħu taraw, l-eżerċizzji filgħodu huma pjuttost utli għall-ġisem tagħna jekk tħarreġ b'pass moderat. U ma ninsewx li qabel ma tiddeċiedi, meta titmexxa aħjar, għandek tqis l-età u l-istatus tas-saħħa, u idealment, tikseb parir mingħand speċjalisti.