Aħna lkoll imħabba li nieklu tajjeb u fit-togħma, id-differenza hija biss fil-gosti u f'liema, kif radikalment l-imħabba għall-ikliet fuq il-figura hija riflessa b'mod radikali. Illum se nitkellmu dwar riċetti universali għal dawk li jitilfu l-piż. Jiġifieri, dwar ir-riċetti li jgħaqqdu l-kwalitajiet ta 'togħma pjaċevoli, u l-attitudni negattiva għat-telf tal-piż tagħna.
Deżerti huma dgħjufija tagħna
Ħafna nisa huma sweeties, ma tistax targumenta ma 'dan il-fatt. U hekk, wara li sibt fuq dieta, aħna ltqajna l-aktar kliem terribbli "mingħajr dqiq u ħelu". Sakemm wara dak ma jista 'jkun hemm mistoqsija dwar kwalunkwe entużjażmu mill-bidu nett ta' dieta?
Ħelu, fil-fatt, mhumiex ta 'ħsara daqskemm jingħad. Jagħmel ħsara fihom biss zokkor raffinat (jew l-abbundanza tiegħu), kif ukoll il-fatt li l-ġisem tagħna taħt l-influwenza ta ' karboidrati u xaħmijiet faċilment jitlaħx. Minbarra z-zokkor raffinat, u tibdilha biż-zokkor tal-kannamieli tal-kannamieli, tista 'mill-inqas ma tiekolx ħelu, iżda minn żmien għal żmien tħossok innifsek. Allura, koppja ta 'riċetti utli għall-ħxejjex ħelu.
Sorbet taċ-Ċitru
Ingredjenti:
- oranġjo - biċċa 1;
- mandarin - pc 1;
- lumi - 1 biċċa;
- kannella taz-zokkor - ħġieġ 1;
- ilma - ½ kikkra.
Preparazzjoni
Aħna insajjru l-ġulepp: aħna nħalltu l-għaġla tal-frott tagħna bl-ilma u biz-zokkor, poġġiha fuq sħana medja u ħalliha tgħalli. Wara - nnaqqsu n-nar għal minimu, għalli għal 5 minuti.
Mill-frott aħna nisfruttaw il-meraq u ħalltuh max-xiropp imkessaħ. Qiegħed dan kollu fil-friġġ għal 5 sigħat, kull nofs siegħa nieħdu u ħawwad bil-mixer.
Apple bil-kannella, ġobon cottage u ġewż
Ingredjenti:
- tuffieħ - 3 biċċiet;
- cottage cheese huwa baxx ta 'xaħam - 200 g;
- kannella - 1 Tsp;
- ġewż (kwalunkwe) - 100 g.
Preparazzjoni
It-tuffieħ tiegħi u xott, aqta 'l-qalba. Il-ġobon tar-rħula jitħallat mal-kannella u l-ġewż imqattgħin. Imla toqba fit-tuffieħ bil-ġobon cottage u ibgħatha fil-forn għal 30-40 minuta. Tuffieħ lest għandu jleqq bil-meraq tiegħu stess u jkun artab għall-mess.
Korsijiet ewlenin
Imma mhux id-deżerti kollha jieklu, għalhekk kompli l-eskursjoni tagħna fuq riċetti għal dixxijiet għat-tnaqqis tal-ħxuna.
Kif tafu, seduta fuq dieta, għandek bżonn tikkonċentra fuq prodotti tal-pjanti kemm jista 'jkun, u minn proteina u xaħam - biex tagħti preferenza lill-ħut. Kompatibbli magħha!
Insalata ta 'għaġin u tonn
Ingredjenti:
- tonn fil-laned fil-meraq tiegħu stess - 1 pot;
- għaġin - 2 nuċċalijiet;
- bżar ħelu - biċċa 1;
- karfus (għeruq) - 1pc.;
- Piżelli ħodor - ½ kikkra;
- basal - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tablespoons;
- meraq tal-lumi - ftit qatriet;
- sagħtar - ½ tsp;
- melħ, bżar iswed - għat-togħma.
Preparazzjoni
Imla l-għaġin, laħlaħ bl-ilma, poġġiha fi skutella insalata għal tonn b'qafla. Ħaxix maqtugħ f'kubi żgħar u żid ma 'għaġin. Ħawwad u sajjar l-ilbies: ħawwad żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, sagħtar, melħ u bżar. Ferra l-insalata dressing u sservi fuq il-mejda.