Ħafna nutrizzjonisti jaqblu li huwa meħtieġ li jitnaqqas l-ammont ta ' zokkor fid-dieta. Imma mhux in-nies kollha jistgħu jabbandunawh, anke għal raġunijiet ta 'saħħa u figura sabiħa. Biex ma jkollokx torment lilek innifsek u tabbanduna kompletament il-ħelu, għandek tkun taf x'jista 'tissostitwixxi z-zokkor b'nutrizzjoni xierqa. Barra minn hekk, hemm diversi għażliet biex tinstab soluzzjoni għal din il-kwistjoni.
X'jista 'jieħu post iz-zokkor meta jitlef il-piż?
Ħafna esperti jirrakkomandaw li dawk li jsegwu dieta, jixtru sostitut taz-zokkor, per eżempju, stevia, aspartame jew sakkarina, li jistgħu jinxtraw fi kważi kull spiżerija. Imma din hija verżjoni waħda biss ta 'dak li tista' tissostitwixxi z-zokkor fid-dieta. Huwa ugwalment utli li jintuża l-għasel jew il-ġulepp ta 'l-aġġru. Jistgħu jiġu miżjuda mat-te jew mal-kafè, ħeluhom bil-ħafur jew itejbu t-togħma tal- ġobon cottage . Il-vitamini li jinsabu f'dan l-ikel huma utli ħafna għal dawk li jillimitaw il-kaloriji.
Issa ejja nitkellmu dwar liema prodotti jistgħu jissostitwixxu z-zokkor fil-manifattura ta 'bakes tad-dieta jew casseroles varji. Naturalment, għal dawn l-għanijiet, tista 'tuża u ħlewwiet, u l-għasel imsemmi u l-ġulepp tal-maple. Iżda għad hemm għażla oħra, bħal frott imnixxef. Miżjud mal-casserole tal-ġobon tal-birra, jistgħu jagħmluh iktar fit-togħma u ħelu, u d-dixx innifsu huwa ferm aktar utli.
Nista 'nissostitwixxi zokkor bil-fruttożju?
Ħafna nies ma jafux jekk is-soluzzjoni korretta hi li tiekol fruttożju waqt id-dieta. L-esperti jgħidu li dan m'għandux isir. Dan huwa sustanza li tagħti l-ħlewwa naturali, li hija utli għal persuna, iżda ma tistax tintuża minn kull min għandu piż żejjed.
Il-fruttożju huwa aktar mgħaġġel ipproċessat f'xaħam milli biz-zokkor, għalhekk dan it-tibdil ma jkunx raġonevoli.