Huwa sabiħ li tibda l-ġurnata tiegħek b'doża ta 'vitamini u tazza ta' te bit-togħma biz-zokkor, għalkemm, aħna rarament naħsbu dwar il-kontenut tal-kaloriji. Imma dan l-indikatur huwa wkoll importanti, kif ukoll billi jingħadd il-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati li jittieklu kuljum.
Kaloriji fit-te b'zokkor
Qabel ma tipproċedi għal eżami dettaljat tal- kontenut ta 'kaloriji ta ' tè ħelu, huwa importanti li wieħed jinnota li jiddependi minn indikaturi bħal:
- tip ta 'ossidazzjoni;
- ħin tal-ipproċessar tal-weraq tat-te;
- metodu ta 'pproċessar mekkaniku (tè immedjat, weraq sfuż u sħiħ);
- grad ta 'ossidazzjoni (nagħmlu tè aħdar jew iswed).
Għalhekk, l-ammont ta 'kaloriji fi tazza ta' te iswed b'zokkor jiddependi mit-tip ta 'makkinarju. Minbarra s-supplimenti, il-valur kalorifiku tat-te iswed kollu tal-weraq se jkun ta '160 kcal. Jekk inqisu li madwar 30 kalorija jinsabu f'qiegħa waħda ta 'zokkor, allura dan it-tip ta' xorb għandu 190 kcal.
Iżda t-trab iswed fih - 140 kcal, b'zokkor - 170 kcal kull 100 g ta 'prodott. Indikaturi orribbli bħal dawn ma jikkonċernawx tazzi ta 'tè fragranti, iżda 100 g tat-te tħalli. Il-kontenut tal-kaloriji tat-te iswed (xarba lesti) huwa ta 'madwar 1 kcal.
It-te aħdar antiossidanti huwa famuż mhux biss għat-tneħħija tal-għatx u għas-sostituzzjoni ta 'snacks, iżda madwar 150 ml ta' din ix-xarba b'zokkor jiċkien madwar 25-30 kcal. Madankollu, in-nutrizzjonisti huma avżati biex jippreservaw il-proprjetajiet utli u l-effetti pożittivi fuq il-ġisem, biex jikkunsmaw tè kemm mingħajr zokkor, u man-nuqqas ta 'sostituti taz-zokkor.
Elementi rikki fl-oligoelementi u t-te abjad tal-vitamini, li jħallu ftit togħma pjaċevoli ftit ħelwa, għal kull 100 gramma ta 'prodott xott għandu 98 kcal. Fil-forma brewed - biss 0, 8 kcal, u biż-żieda ta 'zokkor, il-kontenut ta' kaloriji ta 'tazza ta' tali te jiżdied sa 27 kcal.
Fir-rigward tat-te isfar mhux inqas utli, li ssaħħaħ is- sistema immuni u teżerċita effett anti-infjammatorju fuq il-ġisem, huwa biss 25 kcal flimkien ma 'zokkor.