Ħut - dan huwa wieħed mill-aktar ikel utli, li jġib is-saħħa u l-vitalità tal-ġisem. Għalhekk, ħafna li jippruvaw isegwu l-figura u jikkunsidraw kaloriji kkonsmati, imħabba ħafna ta 'dixxijiet magħmula minn dan il-frott tal-baħar.
Waħda minn dawn il-delicacies faċli u bi prezz raġonevoli huma ħut tal-ħut, li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu jilqa' lil dawk kollha li jitilfu l-piż. Jistgħu jkunu faċilment ippreparati fid-dar, u l-laħam ikkapuljat jew il-fletti tal-ħut jinbiegħu f'xi supermarket. Barra minn hekk, il-laħam mil-ħut huwa sors eċċellenti ta 'ħafna vitamini, minerali u oligoelementi, meħtieġa għall-ġisem tagħna, għaliex mhux biss huma delikati iżda wkoll utli ħafna. Kemm-il kaloriji jinsabu fil-kutina tal-ħut, tiddependi direttament fuq it-tip ta 'ħut, il-mod tat-tisjir u l-ammont ta' żejt użat għat-tisjir. Dwar x'tip ta 'kutalli huma l-aktar ta' dieta, u aħna ser ngħidlek utli issa.
Kontenut kaloriku ta 'ħrief tal-ħut moqli
Mhuwiex sigriet għal xi ħadd li xi ikel li jista 'jkun inkaljat fiż-żejt veġetali huwa ħafna ta' kaloriji, aktar milli moħmi jew steamed. Għalhekk, rispettivament, il-kontenut ta 'kaloriji ta' ħrief tal-ħut moqli huwa l-ogħla - sa 200 kcal kull 100 gramma ta 'prodott. Madankollu, f'din il-kwistjoni, għandu rwol sinifikanti t-tip ta 'ħut li minnu rċevew laħam ikkapuljat. Għalhekk, per eżempju, il-kontenut ta 'kaloriji tal-codlets tal-ħut mill-merluzz se jammonta għal 100 gramma tal-prodott: madwar 115 kcal, minn pike - 274 kcal, minn pollock - 105 kcal, minn marlozz - 142 kcal.
Kemm-il kaloriji huma imsajjar fi steak?
Dan il-metodu ta 'trattament bis-sħana ta' l-ikel huwa l-aktar aċċettabbli għal dawk li jbatu bil -piż żejjed . Il-kontenut ta 'kaloriji tal-kutalli tal-ħut għal kull par huwa ta' medja ta '75 kcal. Il-platti tal-pollakkju tal-pollakkju fiha 42 kcal kull 100 gramma ta 'prodott, minn merluzz - 100 kcal, mis-salamun - 182 kcal, u qċaċet kaloriċi minn salamun roża huwa madwar 95 kcal kull 100 gramma.