Kolazzjon - dan huwa l-ikla l-aktar kontroversjali, għax l-ebda waħda ma tikkontesta l-ħsara ta 'pranzu qalb qabel tmur torqod. Iżda fil-battalja għall-ħtieġa tal-kolazzjon, "dieta" qed tiġi "sparatura", li tqis li din hija l-ikla prinċipali u l-bidu loġiku tal-ġurnata u aħna l-abitanti li jixtiequ jorqdu għal 15-il minuta żejda se jġibu pjaċevoli u jieklu zalza ħafna aktar Delicious biż-zalzett.
Jekk tkellem dwar il-benefiċċji tal-kolazzjon, huwa inutli (għal fools jargumentaw biss bi fools, għax kulħadd se jibqa 'bl-opinjoni suġġettiva tagħhom), imbagħad aħna nippruvaw niżżuk lista ta' dak li huwa utli għall-kolazzjon. Wara kollox, jista 'jkun ħafna fit-togħma.
L-eħfef u l-aktar faċli
Ħalli ż-zalzett tiegħek għall-insalata tal-kapital, u għall-kolazzjon aħna ser inħejju t-toasts b'materjali rfinuti. Se jkun fil-fehmiet kollha kolazzjon għal "5+" - fast breakfast delikat u b'saħħtu.
- Il-ġobon ta 'Cottage b'ħodor mqatta' b'mod fin, żejt taż-żebbuġa u ħxejjex Provençal huwa "lubrikant" ideali għal brassika franka delikata.
- Melħ bil-melħ u ġobnijiet tad-deżerta artab.
- Patata tal-ħut homemade, ħodor u żebbuġ.
Ta 'min jenfasizza li l-ħobż tas-segala ma' nuħħala u bosta trabijiet utli tal-frott taċ-ċereali se jkun prodott aktar utli għat-toast għall-kolazzjon.
Kolazzjon tal-karboidrati
Kolazzjon utli għan-nisa għandu jkun fih kemm proteini, karboidrati u xaħmijiet, il-komponenti kollha biss għandhom ikunu utli! Fir-rigward tal-karboidrati, xejn huwa aktar brillanti minn ċereali tal-ħabba sħiħa, jew fl-agħar każ, l-umanità ma vvinċietx qxur taċ-ċereali.
Dawn iċ-ċereali kollha huma l-aħjar li ma jagħlihx, iżda msaħħan bl-ilma jagħli. Fir-rigward tal-addittivi, hemm fejn tista 'tferrex:
- varjetà ta 'varjetajiet ta' ġewż;
- żerriegħa, kittien, ġulġlien, ġulġlien;
- frott imnixxef u frott imnixxef fl-abbundanza utli tagħhom;
- berries friski jew iffriżati;
- prodotti tal-ħalib - ħalib jew krema, żid mal-majjal diġà fil-platt;
- il-kannella u l-kawkaw - ħallihom iżejnu u jikkumplimentaw il-firxa li togħma, mingħajr zokkor.
Fantasies tal-bajd
Kif Faina Ranevskaya qalet darba: "Il-bajd huwa rriabilitat", minħabba li l-istorbju kollu dwar il- "kolesterol" tħalla jiddefendi d-defiċit. Sadanittant, omelet tajjeb jew bajda mgħollija huwa kemm kolazzjon utli u nutrittiv ħafna u nutrittiv għal żmien twil. Aħna noffrulek
- perżut;
- zalzett;
- ġobnijiet;
- ħalib u jogurts naturali;
- ħodor;
- ħxejjex;
- fażola u għads;
- u għall-ħelu huwa possibbli li ssir klafuti - bajda, vanillina, krema, dqiq u frott żgħir.