Ir-ritmu modern tal-ħajja jagħmilna tħallas aktar attenzjoni għas-saħħa tagħna. Sitwazzjonijiet stressanti, diffikultajiet fuq ix-xogħol, instabbiltà finanzjarja, ġamm tat-traffiku f'megammitajiet, u bħala riżultat - tqassim nervuż bil-konsegwenzi spjaċevoli tiegħu. Dan jista 'jiġi evitat, jekk ma tqiegħedx dawn il-problemi fit-tagħrif miksub, biex tiddedika aktar ħin għall-familja, ħbieb, passatempi u passatempi.
X'inhu tqassim nervuż?
Aktar u aktar nies jiffaċċjaw il-kunċett mogħti. Tqassim nervuż huwa l-istat tal-ġisem, li huwa kkawżat minn reazzjoni għal fattur irritanti - bidliet fir-ritmu abitwali tal-ħajja, stress, problemi. Djanjosi simili tissejjaħ disturb mentali, jew neurosis. Hemm opinjoni li din hija tip ta 'reazzjoni protettiva mill-ġisem, ikkawżata mill-influwenza ta' tagħbijiet waħdiena jew fit-tul fuqha. Persuna mhix dejjem kapaċi tikkontrolla l-emozzjonijiet u l-azzjonijiet tagħha waqt neurosis, li tista 'tkun spjaċevoli, jew perikolużi għal oħrajn.
Kawżi ta 'ħsara fis-sistema nervuża
Il-kawżi ta 'dan l-istat ta' persuna jistgħu jkunu kull xorta ta 'sitwazzjonijiet tal-ħajja, per eżempju:
- stress fuq ix-xogħol, nuqqas ta 'dan;
- diffikultajiet fil-familja jew fil-ħajja privata;
- marda;
- aspettattivi mhux ġustifikati minn xi ħaġa, ħolm mhux milħuq;
- dipendenza fuq l-alkoħol, logħob tal-kompjuter, drogi.
Fatturi addizzjonali huma n-nuqqas ta 'reġim ta' xogħol u mistrieħ, xogħol twil fuq il-kompjuter, waqfa rari fl-arja friska u tnaqqis fl-immunità tas-sistema bijoloġika, eċċess fiżiku, emozzjonali jew mentali. It-tqassim nervuż frekwenti jindika ħsara ħażina fil-ħidma tas-sistema nervuża ċentrali u jista 'jkun raġuni biex tmur għand it-tabib.
Stress Nervuża - Sintomi
Persuna tista 'xi kultant tinjora s-sintomi ta' din l-eċċessjoni, iżda hija viżibbli b'mod ċar għal oħrajn. Sinjali ta 'analiżi nervuża huma kif ġej:
- uġigħ ta 'ras, disturb tal-memorja ;
- ħalq niexef kostanti;
- tħossok għajjien, irqad disturbat;
- bidliet fix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali - ippurgar likwidu, stitikezza;
- attività sesswali mnaqqsa;
- nuqqas ta 'xewqa għal adattament soċjali fis-soċjetà;
- ħsibijiet anzjużi, ansjetà;
- tibdil f'daqqa f'daqqa, irritabilità u attakki ta 'rabja;
- storiċi bla bażi;
- ħsibijiet u jitkellmu dwar suwiċidju.
Is-sintomi tat-tqassim nervuż fin-nisa jistgħu jidhru f'funzjonijiet ħażin taċ-ċiklu menstruwali, li jwassal għal konsegwenzi avversi. Għall-ġisem femminili, kultant dipressjoni inerenti wara t-twelid, li jirriżulta minn bidliet ormonali fil-ġisem, iżżid it-tħassib dwar it-tarbija u responsabbiltà akbar. Ħafna drabi dan jimmanifesta ruħu f'forma ta 'irritabilità, dardir, apatija, li jista' jwassal għal konsegwenzi aktar serji. Sintomi bħal dawn jistgħu jkunu sinjal ta 'diżordni psikoloġiku li qed jiżviluppa. Jekk jiżviluppaw, għandek tikkonsulta speċjalista.
Stadji ta 'analiżi nervuża
Skont is-sintomi, xi stadji tal-marda huma distinti:
- Fl-ewwel stadju, il-manifestazzjonijiet tat-tqassim nervuż jistgħu ma jiġux innotati. Persuna għandha interess akbar fid-dinja madwaru, hija sħiħa ta 'ideat u enerġija għall-implimentazzjoni tagħhom.
- It-tieni stadju huwa kkaratterizzat minn għeja, ngħas, xi eċċitament, xi kultant irritabilità jew indifferenza.
- Fit-tielet stadju, bħala regola, indifferenza għal dak kollu li qed jiġri, apatija, rabja u aggressjoni huwa nnotat.
Kif tittratta tqassim nervuż?
Irrispettivament mill-istadju tal-marda, għandek bżonn tibda l-kura ta 'disturb newroloġiku mill-aktar fis possibbli. Kif tlaħħaq mat-taqsim nervuż, imexxi tabib kompetenti. L-ewwel huwa meħtieġ li jiġi identifikat is-sors tal-marda, u li tiġi eliminata. Il-psikoterapista b'esperjenza tagħżel kors ta 'trattament individwali. Jekk il-pazjent ma jkunx perikoluż għall-oħrajn, allura t-trattament isir fid-dar, ma 'nies qrib.
Tqassim nervuż - trattament
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jiġi aġġustat il-mod tal-ħajja - biex tiġi stabbilita dieta, mistrieħ u xogħol:
- Kif tikkura tqassim nervuż - tqatta 'aktar ħin fin-natura, tistabbilixxi kuntatt ma' nies tal-madwar. Tista 'tagħmel eżerċizzji, tagħżel kejl imkejjel ta' yoga u pilates, eżerċizzji ta 'respirazzjoni tajba.
- Huwa meħtieġ li jiġu esklużi drawwiet ħżiena , kif ukoll xarbiet li fihom il-kaffeina.
- Għandek tieħu ħsieb tiegħek innifsek, żur il-ħbieb u l-familja tiegħek aktar spiss, tqatta 'aktar ħin fuq il-passatempi tiegħek.
- Huwa meħtieġ li jiġu evitati sitwazzjonijiet stressanti, jew jippruvaw ibiddlu attitudnijiet lejnhom.
- Forsi l-ħatra ta 'mediċini jew vitamini immunomodulanti biex tgħolli t-ton ġenerali tal-ġisem.
- F'xi każijiet, it-trattament fi sptar jista 'jsir taħt is-superviżjoni ta' tabib li juża sustanzi aktar b'saħħithom.
- Mal-pazjenti, konversazzjonijiet jew taħriġ jistgħu jsiru bil-parteċipazzjoni ta 'psikologu.
- Bħala mediċina, xi drabi tirrakkomanda brodijiet mill-ħxejjex aromatiċi ta 'chamomile, sagħtar, St John's wort u Hawthorn, li għandhom effett paċifiku u jwaqqfu t-tqassim nervuż ta' darba.
Infużjoni erbali minn analiżi nervuża
Ingredjenti:
- sagħtar - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- Hawthorn - 5 g;
- St John's Wort - 5 g;
- ilma jagħli - 400 ml.
Preparazzjoni
- Ferra l-ingredjenti kollha b'ilma jagħli.
- Ħalliha taħsir għal nofs siegħa.
- Strain u ħu 50 ml qabel l-ikliet darbtejn kuljum.
Kif tissaħħaħ in-nervituri wara tqassim nervuż?
Wara li telimina s-sors tal-marda, huwa possibbli li tintuża terapija kumplessa. Il-kura wara analiŜi nervuża hija l-prevenzjoni ta 'mard newroloāiku. F'xi każijiet, bidla ta 'xenarju, vjaġġ lejn il-baħar u ċ-ċaħda ta' drawwiet ħżiena se jkunu utli. In-nervituri huma msaħħa bl-eżerċizzju, joqogħdu barra, josservaw ir-rutina ta 'kuljum, jieklu u jorqdu, jikkomunikaw ma' dawk maħbubin, billi jużaw vitamini naturali - frott jew ħxejjex. Biex telimina l-problemi tas-saħħa, għandek tkun taf kif tevita tqassim nervuż.
Konsegwenzi ta 'analiżi nervuża
Problemi fis-sistema nervuża jistgħu jaffettwaw il-karriera futura ta 'persuna - isir diffiċli li tikkonċentra, tieħu deċiżjonijiet u tipproċessa informazzjoni. Minbarra l-moħħ, il-kliewi u s-sistema kardjovaskulari jsofru - ir-riskju ta 'arritmija u aterosklerożi jiżdied, il-pressjoni titla'. Minħabba l-ħolqien ta 'aggressjoni, ir-relazzjonijiet fil-familja jistgħu jiddeterjoraw. Il-konsegwenzi ta 'tqassim nervuż fin-nisa huma ħafna iktar serji minn dawk ta' l-irġiel - hemm problemi fis-sistema riproduttiva. Fit-tqala, hemm riskju ta 'korriment u twelid prematur.
Stupor nervuż u depressjoni
Tqassim nervuż jista 'jkun sinjal ta' depressjoni, jew viċi versa. Din il-kundizzjoni hija kkaratterizzata minn irritabilità, aggressjoni, nuqqas ta 'xewqa li tikkomunika u tagħmel xi ħaġa. Ħafna drabi dan is-sindromu huwa mtawwal. Terapista tiegħu huwa terapista. Jekk meħtieġ, huwa jippreskrivi diversi mediċini u antidipressanti b'analiżi nervuża. Ma jimpurtax kemm iseħħu sitwazzjonijiet ta 'ħajja diffiċli, huwa importanti li ssib saħħa u ma tagħmilx ruħek sal-punt ta' limitu.