Għaliex għandna bżonn ta 'vitamini għal 13-il sena?
Huwa matul dan il-perjodu li jseħħ il-proċess tal-pubertà u t-tkabbir mgħaġġel ta 'l-organiżmu żgħir. Il-minerali u l-vitamini jgħinu l-formazzjoni xierqa tat-tessut tal-għadam u s-sistemi kollha. Huma elementi insostitwibbli fil-proċessi bijoloġiċi kollha ta 'żvilupp ta' organiżmu żgħir.
Liema vitamini huma meħtieġa għall-adolexxenti?
L-iktar vitamini importanti għal individwu li jikber b'mod intensiv huma l-kalċju, il-vitamini A, D3 , C, B1 u B12. L-aħjar soluzzjoni hija li tagħżel kumpless multivitamini li jkun fih l-ammont meħtieġ ta 'minerali u vitamini.
Kif tagħżel vitamini għaż-żgħażagħ?
Sal-lum, is-suq tal-vitamini huwa mimli bosta offerti. L-għażla tiddependi fuq il-kapaċitajiet finanzjarji u l-preferenzi individwali ta 'kull xerrej. Aħna kkompilajt għalik klassifikazzjoni qasira ta 'vitamini għaż-żgħażagħ. Fost il-kumplessi vitali l-aktar popolari huma:
- Vitrum l-Adoloxxenti.
- Multi Tubs Teenager.
- Complivit.
- Duovit.
- Alfabet Teenager u l-bqija.
Rakkomandazzjonijiet dwar kif tieħu vitamini xierqa għat-tfal ta '13-il sena huma kif ġej:
għal assimilazzjoni aħjar ta 'vitamini u minerali, għandhom jittieħdu wara l-ikliet, preferibbilment fil-ħinijiet ta' filgħodu; - Inti ma tistax tittollera overabundance ta 'vitamini - dan jista' jwassal għal reazzjonijiet allerġiċi;
- għal riżultat ottimali, li tixrob il-vitamini aħjar fil-perjodu tar-rebbiegħa tax-xitwa, iżda mhux aktar minn darbtejn darbtejn fis-sena;
- bl-iċken manifestazzjonijiet ta 'reazzjoni allerġika - tieqaf tieħu vitamini.
Il-vitamini għal adoloxxenti ta '13-il sena jistgħu jġibu ħafna benefiċċju għal korp dejjem jikber. Imma rridu ninsew li l-bażi tas-saħħa hija attività fiżika moderata, stil ta 'ħajja attiv u dieta bilanċjata.