Tiftakar kif fil-kindergarten kull filgħodu beda bi ħlas? U allura, fl-età ta 'l-iskola u anzjani, ta' sikwit għamiltha? Ħafna probabbli, dan mhux spiss. U t-tfal tiegħek qed jagħmlu eżerċizzji? Ukoll le? Imbagħad ħalli niffukawha flimkien!
Kif tafu, l-eżerċizzji ta 'filgħodu għat-tfal huma importanti ħafna. Mhux biss isaħħaħ is-sistema immuni u jżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-mard. Il-ħlas jgħin lit-tfal jeħilsu mill-ħedla ta 'filgħodu aktar malajr, jipprovdi għaġla ta' enerġija u vivacity. U l-eżerċizzju ta 'filgħodu għat-tfal għall-mużika sservi bħala rahan ta' burdata tajba għal ġurnata sħiħa.
Barra minn hekk, l-eżerċizzju ta 'filgħodu għat-tfal jippromwovi d-dixxiplina u l-organizzazzjoni, u jsaħħaħ ukoll is-sistema muskuloskeletali ta' raġel żgħir. Hemm għat-tfal u eżerċizzji għal telf ta 'piż - dan huwa wieħed mill-modi possibbli biex jitilfu l-piż. Wara kollox, id-dieti u l-intervent kirurġiku f'din l-età huma kontra-indikati.
Imma probabbilment smajt aktar minn darba mit-tifel / tifla tiegħek: "Ma rridx", "Ma ngħidx", "Ejja nkunu għada", eċċ. Imbagħad, forsi, hu biss mhux interessat? Bored? F'dan il-każ, it-tifel jeħtieġ li jkun interessat fil-lezzjonijiet, u mhux biex jikkritikah, li anki t-tfal Ċiniżi u Afrikani jagħmlu eżerċizzji filgħodu, imma ma tridu. Huwa importanti li tegħleb il-ħlas sabiex ikun interessanti għat-tfal. Tista 'tissuġġerixxi li tinkludi kanzunetti minn cartoons, u divertiment għaddej taħthom. Tista 'ċċempel tifel tal-ġar (it-tfajla) biex iżżur u tagħmel eżerċizzji flimkien, u l-jum ta' wara jmorru fuq żjara biex jagħmlu eżerċizzji għalihom. Tista 'titgħallem rima interessanti, u twettaq l-eżerċizzji li jidhru hemm.
X'għandek tkun taf dwar l-eżerċizzji ta 'filgħodu għat-tfal?
- Il-kamra fejn il-wild jagħmel il-ġinnastika għandha tkun pre-ventilata. Fis-sajf huwa aħjar li tagħmel dan fil-beraħ.
- Eżerċizzji jsiru qabel l-ikliet, iżda wara proċeduri ta 'iġjene.
- Il-ħin tal-iċċarġjar m'għandux jaqbeż 10-15-il minuta. Matul dan iż-żmien, tista 'tikseb l-akbar benefiċċju, u fl-istess ħin, hija ma jkollhiex biżżejjed ħin biex titħassar.
- Huwa l-aħjar li jwettaq l-eżerċizzji għall-mużika favorita tat-tfal, jew billi jgħidlek rima.
- Iċċarġjar filgħodu għat-tfal għandu jibda bil-mixi (f'postu jew f'ċirku) u eżerċizzji tan-nifs, imbagħad jgħaqqad l-għonq, l-ispallejn, l-idejn, eċċ. Jiġifieri, nimxu minn fuq għal isfel. L-eżerċizzju huwa wkoll aħjar mill-eżerċizzji tal-mixi u tan-nifs.
- Matul l-eżerċizzju ta 'filgħodu, il-ġenitur għandu bżonn jiżgura li t-tifel nefaħ mill-imnieħer u joħroġ mill-ħalq.
Kumpless ta 'eżerċizzji ta' filgħodu interessanti għat-tfal
Matul l-eżerċizzji ta 'filgħodu, joffru lit-tfal biex iwettqu movimenti bħal annimal, karattru tal-fairy tale, jiġifieri, jittraduċu kollox f'forma ta' logħba. Hawn huma biss ftit eżempji ta 'kif tista' tħabbat eżerċizzji boring.
"Ix-xemx"
It-tifel imur direttament, imbagħad iqajjem il-manki minn ġol-ġnub u jitgħawweġ 'il fuq, lejn ix-xemx, jew imexxi r-ras tagħhom, liwi lura, u mbagħad jerġa' jitla '. Tista 'tixgħel bil-pinen fil-quċċata, insellem ix-xemx, xerred is-sħab, eċċ.
"Bunny"
It-tifel joħroġ bħal bunny. Tista 'turi fejn il-fenek għandu spout, il-widnejn tad-denb.
"L-arloġġ"
Ħalli t-tarbija tpoġġi l-idejn fuq il-qadd u ġiegħel il-ġisem jersaq lejn il-lemin u lejn ix-xellug, billi timita t-timjil tal-għassa.
Il-Heron
Ħalli t-tfal jimxu, waqt li jneħħi l-irkopptejn tiegħu għolja, bħal ħanżira. Imbagħad int tista 'toqgħod fuq sieq waħda, imbagħad fuq l-oħra.
"Ħut kbir"
It-tifel iħawwad l-idejn tiegħu fl-minkbejn, u jżomm ruħu parallel mal-art fil-livell tas-sider. Meta tersaq lejn il-lemin u lejn ix-xellug, Shioku jxerred l-armi tiegħu. Tista 'tgħid x'inhuma ħut kbir it-tarbija maqbuda.
"Mill"
Ħalli t-tarbija tpoġġi saqajh fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn u tagħmel il-ġnub irbattuti min-naħa tmissu waħda jew l-oħra tas-sieq min-naħa tagħha, min-naħa l-oħra tiġbed lura.
Skavatur
Invita lit-tfal biex jiġbru oġġetti żgħar imxerrda mill-art. Ħalliha tieħu l-ġugarelli u tpoġġihom fil-kaxxa. Għalhekk huwa possibbli li tirrappreżenta excavator u ħsejjes, jiġifieri jikbru.
| | |
Gnome the Giant
Inżommu l-idejn fuq iċ-ċintorin, nagħmlu sit-ups, li juru liema nanniet żgħar u ġganti tall.
"Biċikletta"
Din hija waħda mill-aktar eżerċizzji favoriti għat-tfal kollha. Mqiegħda fuq id-dahar tagħha, it-tluq tas-saqajn tiegħu 'l fuq, jagħmel movimenti ċirkolari, jimita rkib ta' rota.
"Crane"
Mdejjaq fuq dahrek, ħalli t-tifel itellef is-saqajn tiegħu f'ġirjiet, mingħajr ma jingħalaq. Imbagħad int tista 'tagħmel il-lifts tas-saqajn, li tgħawweġhom fl-irkoppa u tiġbed is-sider.
| | |
Aħna finitura ta 'iċċarġjar, serje ta' nifsijiet fil-fond u exhalations.