Id-direzzjoni tal-fitness ma 'xi ftit isem umoriku "zumba" qed issir aktar popolari llum. Fir-Russu, il-kelma hija tradotta bħala "moviment mgħaġġel" u minn aerobics ordinarji hija distinta bil-preżenza ta 'elementi taż-żfin. Fil-fatt, din hija tip ta '"cocktail" ta' żfin Latin, hip hop, żfin folkloristiku u klassiku, użat bħala alternattiva għall-eżerċizzji tas-soltu. Minħabba l-ispeċifiċitajiet ta 'din id-direzzjoni, l-ilbies għal zumba għandu jintgħażel f'ordni speċjali. Għandha tgħin lill-atleta joħroġ il-benefiċċju massimu mill-proċess tat-taħriġ. Dan huwa għaliex ħwejjeġ għal zumba u dadi għandhom ikunu, l-ewwelnett, komdi, u ma jrażżnux il-movimenti. Iżda hemm xi rekwiżiti oħra għal tagħmir bħal dan.
Kif tagħżel il-ħwejjeġ id-dritt għal zumba?
L-ewwelnett, għandek toqgħod attenta għall-materjal tal-forma sportiva, li neċessarjament għandha tkun naturali. Din hija regola ġenerali. Iżda għall-istil ta 'xi kundizzjonijiet speċjali ma jiġux ippreżentati, sabiex inti tista' sempliċement tagħżel daqs adattat T-shirt u qliezet ta 'l-isports magħmula minn drapp tal-qoton b'żieda permessa ta' fibri sintetiċi. Dan id-drapp jassorbi l-għaraq tajjeb u mhux se jħalli lill-atleta li jisħon iżżejjed matul klassijiet ta 'żfin intensi.
Għandek tagħti attenzjoni lill-komponent estetiku meta tagħżel il-ħwejjeġ għal zumba, minħabba li fitness ma 'elementi taż-żfin hija wkoll sabiħa. Tista 'tikseb aktar divertiment mill-klassijiet billi tilbes tagħmir tal-isports ta' kuluri brillanti, bi stampi oriġinali u iskrizzjonijiet divertenti. F'dan il-każ, il-fattur psikoloġiku jaħdem ukoll: il-kuluri saturati tal-ħwejjeġ għal zumba impel jimxu aktar vigoruż mingħajr koerċizzjoni u għalhekk, l-effettività taż-żidiet fit-taħriġ.
| | | |
| | | |
| | | |
