Fil-ġisem tal-bniedem, hemm ħafna sustanzi li jissodisfaw din jew dik il-funzjoni. Hemm rwol importanti mill-melanin, li huwa responsabbli għall-protezzjoni mir-raġġi ultravjola ta 'ħsara. Huwa hu li jipproteġi l-ġilda mill-ħruq u jbiddel is-sħana diretta u l-enerġija tax-Xemx f'sors ta 'ħruq mix-xemx. Naturalment, kull persuna għandha żmien twil fid-dawl tax-xemx dirett bl-istess mod, hekk jekk f'daqqa waħda twassal għal ħruq, dan jindika livell aktar baxx ta 'dan il-pigment.
Liema ikel fihom melanin?
Aħna ntużaw biex niltaqgħu ma 'informazzjoni li ċerti prodotti fihom is-sustanzi meħtieġa. Madankollu, meta mistoqsi x'tinkludi melanin, ħafna jsibuha diffiċli biex jirrispondu. Dan jista 'jinftiehem, għaliex, hekk kif irriżulta, dan il-pigment mhux misjub fl-ikel, huwa prodott mill-ġisem innifsu, u persuna tista' biss tgħin l-edukazzjoni tiegħu. Peress li rriżulta, għall-apparenza ta 'ammont suffiċjenti ta' melanin, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għal dawk il-prodotti li fihom amino acids bħal tryptophan u tyrosine. Is-sinteżi tagħhom tiggarantixxi l-produzzjoni ta 'din is-sustanza fi kwantitajiet tajbin. Id-dieta għandha tinkludi ħafna prodotti fi proporzjonijiet indaqs, għax ma tistax tħalli l-ġisem mingħajr ebda vitamini utli.
L-ewwel aċidu amminiku, li jgħin biex jipproduċi melanin,
Fir-rigward tat-tyrosine, tista 'tinstab f'ikel ta' oriġini mill-annimali u l-ħxejjex (laħam, ħut, frott). Flimkien jistgħu jinstabu fil-banana u l-karawett. Sabiex melanin jidher fil-ġisem fil-ħin, għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-ikel, li fih taħlita ta 'ċerti vitamini. Normalment huwa dwar ċereali, ħxejjex, frott u ħxejjex oranġjo, fejn tista 'ssib il- vitamini A , B10, C, E u karotên.
Dan kollu flimkien jgħin lil persuna tgħolli l-livell ta 'melanin fil-ġisem tagħhom stess.