Meraq frisk, jiġifieri meraq minn frott frisk, huwa kkaratterizzat minn konċentrazzjoni għolja ta 'sustanzi attivi, għalhekk huma sors uniku ta' vitamini. Iżda għall-istess raġuni, dawn il-meraq jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi. Għalhekk meraq mgħaffeġ ġdid għandu jiġi dilwit.
Kif iddilwa l-meraq frisk?
Meraq b'kontenut għoli ta 'karotên huma distinti bil-kulur tagħhom: aħmar, isfar jew oranġjo. Peress li l-karotina hija assorbita mill-ġisem biss flimkien ma 'vitamina E, huwa meħtieġ li dawn il-meraq jiġu dilwiti b'żejt veġetali. Meraq ieħor huma l-aħjar dilwiti bl-ilma. B'kawtela kbira, huwa meħtieġ li tittratta meraq li jirrita l-mukuża gastrika: meraq tal-lumi, oranġjo u r-Rummien għandu jiġi dilwit bl-ilma b'mod aktar qawwi.
Meraq riċetti meraq
Vary il-proporzjon tal-meraq jista 'jkun it-togħma tiegħek, iżda b'taħlita ta' frott u ħxejjex, huwa aħjar li ma tesperimentax u tuża r-riċetti diġà magħrufa.
- Vitamina veġetali frisk. Ħjar, bżar aħdar tal-qampiena, karfus, spinaċi. Mal-meraq ta 'dawn il-prodotti, huwa mixtieq li tiżdied kuċċarina ta' żejt taż-żebbuġa - allura l-vitamini se jkunu assorbiti aħjar mill-ġisem.
- Frisk minn frott kontra l-kesħa. Dan il-meraq mhux biss huwa utli, iżda wkoll pjaċevoli ħafna għat-togħma. Huwa meħtieġ li jitħallat il-meraq tal-larinġ, il-mandolin, il-grejpfrut u l-ġir. Vitamina Ċ, li tinsab f'dawn il-frott, se ssaħħaħ l-immunità u żżomm is-saħħa vaskulari.
- Meraq għat-titjib tal-ħidma tal-passaġġ intestinali. Għandu jiġi spjegat li l-effett ta 'din ir-riċetta huwa bbażat fuq l-effett lassattiv tal-pitravi. Huwa meħtieġ li tħawwad il-meraq tal-pitravi ma 'tuffieħ u meraq tal-lumi. Oqgħod attent bil-meraq tal-lumi - jirrita l-mukoża gastrika. Speċjalment tajjeb huwa dan il-meraq fil-każ li jseħħu problemi fit-tfal: huma diffiċli ħafna biex jinfurzaw il-mediċina.
Naturalment, kwalunkwe meraq jista 'jinxtorob mingħajr ma jitħallat mal-meraq ta' frott ieħor.
Kemm huma utli l-meraq mgħaffeġ?
Xi fatti utli dwar meraq li għadu kif ġie mbuttat:
- Il-meraq tal-ġummar u l-zunnarija jista 'jinxtorob mhux aktar minn 2-3 darbiet fil-ġimgħa (200 mg kull wieħed), għax jaffettwaw il-fwied.
- Is-sustanzi utli huma maħżuna f'meraq mgħaffeġ ġdid mhux itwal minn 15-il minuta, użah dritt wara
tisjir. - Xi frott frisk fih aċidi naturali attivi, li jaffettwaw ħażin l-enamel tas-snien. Għalhekk, huwa aħjar li tlaħlaħ il-ħalq wara li tqaxxar il-meraq frisk u taħsel is-snienek.
Frisk frisk bħala sors ta 'vitamini, speċjalment utli fir-rebbiegħa, meta l-ġisem jibda jesperjenza nuqqas akut ta' vitamini u nutrijenti. Barra minn hekk, il-meraq naturali se jgħin biex ilaħħaq ma 'apatija, burdata ħażina u se jagħti saħħa għall-jum li ġej.