It-tajping tal-isports huwa metodu effettiv ħafna biex jitnaqqsu l-korrimenti fil-muskoli u l- ġogi . Jista 'jintuża għar-riabilitazzjoni wara korrimenti. Ħafna atleti bdew japplikaw xkaffar ta 'l-isport għall-muskoli - jeans qabel il-kompetizzjoni, sabiex inaqqsu r-riskju ta' korriment.
Għaliex għandi bżonn teip sportiv?
L-isport teip huwa tejp li jwaħħal. Jidher ftit bħal ġibs li jwaħħal. Iżda b'differenza minnu, teip għandha proprjetajiet kompletament differenti u hija mogħnija b'għan differenti. Dawn l-irqajja jintużaw biex jiffissaw u jappoġġjaw il-ġonot. Huma jipprevjenu l-korrimenti u jgħinu lill-ġisem jirkupra malajr.
Ikunu konxji li jekk jiġu applikati b'mod xieraq, il-borom jistgħu jikkawżaw skonfort waqt it-taħriġ u saħansitra jikkawżaw korriment. It-twaddib aktar sempliċi jista 'jsir b'mod indipendenti (għekiesi, polz).
Tipi ta 'sports teips
- Teip inelastiku . Din l-għażla hija klassika. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa abjad jew krema kkulurita. Dawn in-nuċċalijiet huma użati għall-għekiesi u l-polz. Barra minn hekk, jistgħu jintużaw bħala partijiet għal tekniki sofistikati ta 'tisbiħ.
- Tep elastiku . Mit-titlu huwa ċar li kuntrarjament għall-verżjoni preċedenti, hija mogħnija b'elastiċità, li tippermetti li jiżdied il-grad ta 'fissazzjoni u tiżdied iż-żona ta' kopertura.
- Kinesio teip . Iddisinjat għal partijiet speċifiċi tal-ġisem u huwa mogħni b'forma speċjali. L-isport kinesio teips huma l-aktar popolari, għax jeħtieġu inqas ħiliet fit-teknika ta 'taping. Barra minn hekk, iwettqu l-funzjoni tagħhom perfettament.
Regoli għat-twaħħil tal-kpiepel
Qabel ma tipproċedi bl-inkullar, huwa importanti li niżguraw li ż-żona tal-ġilda li fuqha l-isport teip tkun imwaħħla tkun nodfa u niexfa. Wara dan, huwa meħtieġ li tinqata 'l-impjastru tat-tul u l-għamla meħtieġa, u mbagħad neħħi l-film protettiv.
Biex it-tejp jitwaħħal aħjar, huwa rakkomandat li tarmonizza t-truf tat-tejp. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-ewwel u l-aħħar 5 ċm huma applikati fuq il-ġilda mingħajr ma tinfirex.
Sussegwentement, għandek tistira ftit il-ġilda u agħmel il-kinesiothep tul it-tul kollu. Jekk iż-żona ma tistax tiġi mġebbda minħabba ħsara, biex tappoġġja l-ligamenti u l-ġonot, it-teip hija ffissata b'tiffa żgħira (mhux aktar minn 50%). Wara l-inkullar, huwa meħtieġ li jkun misħuq sewwa l-wiċċ tal-ġisem biex tiġi attivata s-saff tal-kolla undulating.
Teip imwaħħal b'mod korrett jista 'jintlibes għal 3-5 ijiem. Dan il-ħin it-tejp ikollu effett terapewtiku. Neħħi n-nits b'imqass. Ħafna drabi fis-sett biċ-ċineg jinbiegħu likwidu speċjali biex tinħall il-kolla.
Kif pejst teip fuq l-irkoppa?
Meta wieħed iqis f'aktar dettall il-mistoqsija dwar kif tippepja l-għonq fuq l-irkoppa, għandek tirrikorri għall-istruzzjonijiet pass pass. Dan jeħtieġ żewġ biċċiet ta 'kinesio teip tul minn 15 sa 20 ċm.
Huwa meħtieġ li tgħawweġ is-sieq f'angolu ta '90 °.
Start teip mingħajr tensjoni, huwa meħtieġ li tingħafas taħt il-kappa ta 'l-irkoppa. Imbagħad tiġi applikata b'tensjoni ta '20%, bir-rotazzjoni tat-tazza ta' l-irkoppa fuq in-naħa.
Biex tissaħħaħ l-iffissar, huwa meħtieġ it-tul ta 'kinesjotype b'tul ta' 12 sa 17-il ċm. Huwa meħtieġ li tinqata 's-substrat tal-karta fin-nofs u applika kappa tat-te fuq ir-rġieket b'tensjoni massima. It-truf tat-teip għandhom jinżammu bil-karta u mingħajr tensjoni mwaħħla magħhom mill-ġnub ta 'barra u ta' ġewwa tal-koxxa.
Fil-kolla sports sportspacks, m'hemm xejn diffiċli. Madankollu, qabel l-inkullar, huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'speċjalista li huwa familjari mal-baŜi ta' l-anatomija u l-istruttura tas-sistema muskuloskeletali. Inkella, hemm riskju ta 'applikazzjoni ħażina tat-teip, li tista' twassal għal konsegwenzi avversi.