Kif tnaddaf il-ġisem u titlef il-piż?

Żgur, ħafna huma mintix - kif jitnaddaf il-ġisem u jitilfu l-piż? Fl-età ta 'tletin, isir dejjem aktar diffiċli li tinżamm figura slenda. Tagħmel l-għajnuna għall-isports, iżda wara xi ftit kollox jirritorna lejn il-post tiegħu. Dan huwa sinjal ċar tal-ħtieġa li jitnaddaf il-ġisem.

Kif tnaddaf sewwa l-ġisem sabiex ma tagħmilx ħsara? It-tindif tal-ġisem huwa kompitu importanti ħafna, li għandu jkun preparat bir-reqqa. F'dan il-proċess, huwa importanti li tkun taf li, bħal fi kwalunkwe każ, il-medja tad-deheb hija dejjem tajba. L-abbuż tat-tindif mhuwiex irrakkomandat.

Prodotti għat-tindif

Bl-użu ta 'prodotti li jippurifika l-ġisem, inti tgħinu biex ilaħħqu mal-ekotossini akkumulati. Il-prodotti l-aktar sempliċi u utli jinkludu: ħaxix, frott, ċereali, tè aħdar, compote minn frott imnixxef, kif ukoll prodotti tal-ħalib iffermentat. Dan l-ikel jinnormalizza l-mikroflora tal-musrana, jipprevjeni l-formazzjoni ta 'stitikezza u jippromwovi t-tneħħija rapida tat-tossini mill-ġisem.

Post separat huwa okkupat bin-nuħħala. Il- fibra tad - dieta hija l-valur li jinsab f'dan il-prodott. Il-fibra hija karboidrat speċjali, mhux maħdum u iebes, li ma jinkorporax u minħabba dan, huwa prodott indispensabbli fit-tindif tal-ġisem. Huwa inkluż fil-biċċa l-kbira tad-dieti li jippurifika l-ġisem minħabba l-preżenza ta 'proprjetajiet ta' assorbiment.

Prodotti li fihom kontenut għoli ta 'fibra, jikkontribwixxu għall-assorbiment bil-mod ta' l-ikel u jagħtu sens ta 'saturazzjoni għal żmien itwal. L-irċevuta ta 'nuħħala ma' disbarktrijożi, vjolazzjoni tal-fwied, bużżieqa tal-marrara, mard kroniku tal-istonku se tippermetti n-normalizzazzjoni tal-attività ta 'dawn l-organi.

Tindif ta 'l-imsaren

It-tindif tal-musrana l-kbira huwa fattur importanti fil-purifikazzjoni tal-ġisem kollu. Kif tnaddaf il-ġisem qabel dieta? It-tindif l-aktar aċċessibbli u effettiv tal-musrana huwa enema. Għal dawn il-proċeduri, tittieħed soluzzjoni milwiema b'taħlita ta 'melħ jew soda, skond l-indikazzjonijiet. L-ilma għal enemas għandu jkun f'temperatura tal-kamra, u jekk spiss ikollok stitikezza spastic, allura huwa aħjar li tieħu ilma + 37-42 gradi.

Tindif tal-fwied

It-tindif tal-fwied jista 'jsir bl-għajnuna ta' ħwawar mediċinali. Ħxejjex aromatiċi għat-tindif tal-ġisem għandhom numru ta 'proprjetajiet pożittivi. Fl-ispiżeriji, hemm ħafna tipi ta 'miżati għat-tindif tal-ġisem: ġulepp tal-anzjani, swamp saber, għerq tal-ġirasol, mistletoe abjad u sapun Ġappuniż, żerriegħa tal-kittien - b'attenzjoni qari l-istruzzjonijiet u l-kompożizzjoni, tista' ssib l-aktar cleanser naturali adattat għalik innifsek.