L-entità rċeviet is-sustanzi utli kollha meħtieġa, huwa importanti ħafna li tkun tista 'tgħaqqad il-prodotti b'mod xieraq. Inkella, l-ikel mhux se jkun diġerit, iżda se jibqa 'jmur fl-istonku u fl-imsaren. Barra minn hekk, il-mikroflora tas-sistema diġestiva ser tiġi mfixkla, u dan iwassal għal konsegwenzi negattivi fil-futur. Il-kombinazzjoni t-tajba ta 'prodotti mhux biss teħlishom ta' skumdità fl-imsaren, iżda wkoll terġa 'taħdem u żżid il-persentaġġ ta' assimilazzjoni ta 'nutrijenti mill-ikel.
Ix-xjentisti ilhom żviluppaw klassifikazzjoni ta 'taħlita ta' prodotti li fihom huma kollha maqsuma f'idejn ideali, permissibbli u ta 'ħsara.
Il-kombinazzjoni ta 'gruppi ta' prodotti
- Frott ħelu . Dawn huma ikel diġerit malajr, ikun aħjar li tużahom separatament minn ikel ieħor. Mhux irrakkomandat li jintużaw immedjatament wara l-ikla prinċipali, minħabba li dan iwassal għal fermentazzjoni. L-aħjar frott ħelu huwa nofs siegħa qabel ikla jew 3 sigħat wara. Jistgħu jiġu kkombinati biss ma 'xulxin jew jiżdiedu ma' krema, krema qarsa u prodotti oħra tal-ħalib qares.
- Frott semi-aċidu . Taħlita utli ta 'dawn il-prodotti bi frott ħelu u qarsa, prodotti tal-ħalib iffermentati tax-xaħam u ħxejjex aromatiċi. Ma 'prodotti oħra huwa aħjar li ma tgħaqqadx, minħabba d-differenza fil-ħin tad-diġestjoni. Ħawħ, blueberries, għeneb u bettieħ mhumiex kompatibbli ma 'xi ħaġa.
- Frott qarsa . Il-frott taċ-ċitru kollu huwa kkombinat bħal frott ta 'semi-aċidu. Diffestit ħażin bi proteini ta 'l-annimali, legumi u lamtu.
- Ħxejjex kompatibbli . Adattat bħala żieda ma 'kwalunkwe ikel u saħansitra jikkontribwixxi għall-assimilazzjoni aħjar tiegħu. Per eżempju, laħam flimkien ma 'ħjara, karrotti bil-ġobon, kaboċċi bojod bil-butir, prodotti tal-forn bil-pitravi, eċċ.
- Ħxejjex inqas kompatibbli . Dawn jinkludu l-pastard, il-bajd imsajjar abjad, il-piżelli u l-brunġiel. Huwa tajjeb li jieklu bl-ħobż, il-ħxejjex u x-xaħmijiet. Mhux irrakkomandat li l-proteina u l-ħalib jiġu kkombinati ma 'l-annimali.
- Prodotti tal-lamtu . Dawn huma varjetà ta 'prodotti tal-ħobż, ċereali, patata u qamħ. Il-kombinazzjoni ta 'dan l-ikel hija ideali ma' xaħmijiet, ħaxix u ħodor. Huwa aħjar li ma titqabbadx ma 'xulxin, sett ta' piż eċċessiv huwa possibbli. Kontraindikata biex tiekol bil-laħam, ħut, ħalib, kefir, ħami u frott.
- Prodotti tal-proteina . Kwalunkwe prodott fejn hemm proteina, kombinata perfettament ma 'ħxejjex u ħaxix, barra minn hekk, ineħħu mill-ġisem sustanzi tossiċi. M'għandhomx għalfejn jgħabbu l-istonku billi jużaw dawn il-prodotti bil-lamtu u l-frott ħelu.
- Il-ħodor . Adattat għal kollox ħlief il-ħalib. Huwa rakkomandat li tiekol mazz ta 'ħdura ta' kuljum. Huwa perfett għall-ikel tal-lamtu u tal-proteina, jgħin biex jiddiġerixxi sustanzi utli.
- Xaħmijiet . Kwalunkwe żejt, krema, xaħam, eċċ Il-kompitu ewlieni tagħhom huwa s-sospensjoni tas-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku. Huwa aħjar li tiekol ikel bħal dan quddiem id-dixx ewlieni. Huma idealment kombinati ma 'ħxejjex u ħxejjex, xi kultant bil-frott u l-berries. Ma tistax tikkombina xaħmijiet veġetali u tal-annimali.
- Zokkor . Jirrikjedi użu separat, flimkien ma 'proteini u lamtu, huwa jivvjaġġa. Eċċezzjoni hija l-għasel, is-sustanzi tagħha jipprevjenu t-tħassir. Tista 'tiekol għal 30 minuta. qabel l-ikliet, wara l-tabù.
Ftakar li l-ġisem ta 'persuni differenti mhuwiex l-istess, hekk li dak li jaqbel ma' wieħed jista 'jikkawża skonfort f'ieħor, iżda d-dispożizzjonijiet ewlenin jibqgħu fis-seħħ għal kulħadd.
Kombinazzjoni ta 'prodotti għal telf ta' piż
Waħda mill-kompiti ewlenin ta 'nutrizzjoni tajba hija li żżomm il-piż ideali meta l-ġisem jirċievi l-vitamini u l-mikroelementi kollha meħtieġa.
Xi eżempji ta 'kombinazzjoni xierqa ta' prodotti huma:
- laħam u ħxejjex;
- jogurt u tuffieħ;
- Ħut u Macaroni minn varjetajiet iebsa;
- patata ma 'ġobon cottage;
- qamħ bil-fażola ħadra;
- Chirriq bil-kemmun;
- Tè aħdar bil-lumi.
Il-kombinazzjoni t-tajba ta 'l-ikel tippermettilek li jitilfu l- piż malajr, u meta tali ikla ssir in-norma tiegħek, ma tistax tinkwetax li l-liri se terġa' lura.