X'inhi xejra ġdida jew xi ħaġa li dejjem kienet teżisti f'forma waħda jew oħra, imbagħad inbidlet f'direzzjoni separata? Dan huwa diskuss f'dan l-artikolu. Sfida tista 'tkun utli u motivanti ħafna għal ħafna nies.
Sfida - xi jfisser dan?
Is-Challenger f'intagram, YouTube u netwerks soċjali oħra popolari u hosting jattira numru dejjem jikber ta 'nies. Pjuttost reċentement il-kelma "shuttle" kienet familjari ma 'ħafna nies, iżda l-affarijiet tajbin qed jinfirxu mad-dinja kollha. X'inhu Challenge? Fit-traduzzjoni mill-isfida Ingliża hija sfida jew kompitu diffiċli . F'verżjoni kollokjali, dan jista 'ħoss bħal: "U lilek, dgħajjef?".
Tipi ta 'Sfidi
L-isfida hija sejħa għall-azzjoni u l-implimentazzjoni ta 'dawn l-azzjonijiet, in-nies li għaddew minn Sfidi differenti jinnutaw li saru aktar kunfidenti fihom infushom jew, fl-aħħar, bnew, oħrajn bdew jiktbu u jieħdu ritratti. Dan huwa ta 'benefiċċju kbir. X'inhuma l-Isfidi:
- Logħba (il-mogħdija tal-quests);
- sportivi;
- dirett fuq it-titjib;
- Chelendzhi kreattiv jew tal-arti (kitba, tpinġija);
- Sfida Personali (persuna tisfida lilha nfisha u tattendi udjenza kbira biex issegwi l-istruzzjonijiet tiegħu u twettaq assenjazzjonijiet. "Dan it-tip ta 'motivazzjoni jimmotiva lill-oħrajn:" Hu / hi kien kapaċi u nista' nagħmilha! ".
Regoli ta 'l-Isfida
Il-kompitu ta 'kull parteċipant fit-tellieqa biex jilħaq il-linja tal-finitura huwa li tikseb ir-riżultat iddikjarat. Ir-regoli għar-reġistrazzjoni u l-parteċipazzjoni fl-Isfida huma stabbiliti mill-persuna responsabbli mill-kompiti, lil dawk li "ikkontestaw". Ir-regoli għall-parteċipazzjoni fil-konkors ivarjaw u jiddependu fuq it-tip tal-laqgħa, iżda hemm ġenerali, speċifiċi għal kwalunkwe każ:
- Tiddikjara x-xewqa tiegħek li tipparteċipa, tissieħeb jew tirreġistra fil-grupp;
- Iwettaq il-kompiti kollha u jibgħat ritratti, vidjows jew rapporti bil-miktub;
- In-nuqqas li jitlestew l-inkarigi f'xi Sfidi huwa mod kif joħroġ mill-proġett.
Sfida fin-netwerks soċjali
X'inhi l-Isfida f'Youtube? Fl-insegwiment ta 'fama u jħobb, in-nies joħorġu b'metodi differenti biex "jaqbdu" l-attenzjoni tat-telespettaturi u jtellgħu videos f'Youtube - video hosting popolari, xi wħud huma captivating u joħolqu spirtu, motivazzjoni biex tieħu f'idejhom ir-relay, oħrajn huma frankament assurdi u mhux siguri għas -saħħa fiżika u mentali . Tipi ta 'nies għal Yutuba popolari reċentement:
- Stadji tal-mogħdija tal-logħob tal-kompjuter;
- Kompetizzjonijiet fil-logħob tal-kompjuter;
- "Aqta 'l-melodija!";
- tixrob 3.5 litri ta 'ħalib;
- qari fuq ix-xufftejn, wieħed fil-headphones b'muzika qawwija, ieħor jgħid, dak li fil-headphones għandu jaħseb u vuċi dak li qal l-ieħor;
- Applika għamla mingħajr mera fuq l-arja;
- sfida sportiva.
L-isfida għall-iżvilupp personali
Sfida Kollettiv hija motivazzjoni għal dawk li ma jiddeċiedux waħedhom u waħidhom jibdew dak li diġà jridu u jeħtieġu ruħ. Imma xi affarijiet huma fil-poter ta 'kulħadd. Persuna m'għandhiex tieqaf fl-iżvilupp tagħha u tistabbilixxi miri realistiċi għal kulħadd, għal dan wieħed għandu jalloka bejn 30 u 60 minuta kuljum. Sfidi Popular għall-iżvilupp spiritwali u intellettwali (matul xahar biex titwettaq l-azzjoni ppjanata):
- qari ta 'diversi paġni tal-ktieb;
- it-twettiq ta 'meditazzjoni ta' 15-il minuta;
- eżerċizzju għall-kuxjenza;
- tibda titgħallem lingwa barranija (per eżempju, 1000 kelma kull xahar);
- żamma ta 'djarju li fih tista' tirreġistra 3 mumenti pjaċevoli li seħħew matul il-ġurnata.
Sfida ta 'kuxjenza
X'inhu l-għarfien tal-kuxjenza huwa dak li jippermettilek titgħallem tkun preżenti fil-mument attwali u tkun iffokat fuq in-negozju li qed isir issa. L-idea għall-kuxjenza tista 'tkun xi ħaġa, per eżempju, tista' tikkonċentra fuq in-nifs tiegħek għal 30 jum għal 10 minuti, konxji minnha, jew tista 'tuża mentalità preparata ta' kuxjenza fejn il-kompiti jistgħu jitwettqu f'sekwenzi differenti. Eżempju ta 'ġurnata waħda tas-sessjoni tal-bini tal- kuxjenza (l-aktar punti huma sodisfatti, aktar jakkumula):
- il-paġni ta 'filgħodu f'format freeriding għal 15-il minuta jgħinu biex jikkonċentraw fuq sentimenti, emozzjonijiet, kellem lit-subkonxju tiegħek;
- meditazzjoni 15 - 20 minuta;
- prattika ta 'gratitudni;
- meta tagħmel ix-xogħol ta 'rutina domestiku tkun inkluża fil-proċess sal-massimu.
- kuljum jeħles minn xi ħaġa mhux meħtieġa.
L-aktar sfidi popolari
Fid-dinja tal-lum, ftit nies jistgħu jkunu sorpriżi b'xejn u n-nies jippruvaw isolvu ruħhom, speċjalment għaż-żgħażagħ. Ideat għall-Isfida huma kemm interessanti, eċċitanti, ta 'sfida, u xi kultant assurdi, redikoli, iżda għandhom ukoll segwaċi bħal dawn. Fuq l-Internet tista 'tara flash mobs, peress li xi ħadd li jkollu l-għajnejn ma jimla l-bniet, jagħmel hairdo, jew żgħażagħ ipoġġu f'banju bis-silġ, li jdum aktar. Il-mumenti huma pjaċevoli, iżda xi drabi mhumiex sikuri għas-saħħa.
Popolari huma meqjusa bħala:
- tranżizzjoni għal dieta sana għal 30 jum;
- maratoni ta 'armonija;
- ippumpjar ta 'xi ħila (per eżempju, matul ix-xahar li nġibu fis-6.00 filgħodu);
- flash mobs kreattivi (il-paġni ta 'filgħodu, skeċċ-sketches).
Isfida fl-isport
Fitness Challenge huwa wieħed mill-aktar popolari għal-lum, minħabba l-kult tal-ġisem iffurmat u x-xewqa li nagħtu ħarsa tajba, fi kwalunkwe età tkun produttiva u attiva. X'inhi sfida sportiva? Dan jiġri bħal fil-każ ta 'approċċ multikomplex, meta, pereżempju, programm jiġi deskritt għal 5 ġimgħat għall- grupp tal - muskoli kollu, jew approċċ mono: il-ħiliet permanenti fil-bar jiġu ppumpjati - minn 20 sekonda fl-ewwel jumejn u fil-jiem segwenti, iż-żmien jiżdied b'10-15 sekonda .
Avvenimenti sportivi popolari:
- 100 sit-ups kuljum (ibda minn 20);
- 10,000 passi kull jum għal 30 jum;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (ibda b'10 - 20 darba);
- billi tiġbed fuq il-linja ta 'barra + 1 kull jum.
Challenger slimming
It-telf ta 'piż huwa proċess li jinkludi l-organizzazzjoni ta' nutriment tajjeb u eżerċizzju, wieħed jikkomplementa l-ieħor. Tindif għall-bniet li ddeċidew li jgħixu stil ta 'ħajja sana u jeħles ta' liri żejda. Il-programm tal-ikel huwa ddisinjat għal xahar:
- Għal 30 jum, prodotti rfinuti huma esklużi (zokkor, dqiq, affumikat, immellaħ, meraq ippakkjat, xorb karbonizzat, alkoħol, kafè, te iswed).
- L-ikliet huma frekwenti, iżda f'porzjonijiet żgħar (bil-piż mhux aktar minn 200 gramma).
- Ikliet separati - għal dawn it-30 jum.
- Prodotti permessi: frott, ħxejjex, ħxejjex, ċereali tal-ħbub sħaħ, frott imnixxef, segala jew ħobż ħaruf baxx ta 'xaħam fi kwantitajiet żgħar, għasel, ġewż, sprouts.
- Ir-reġim tax-xorb jinkludi sa 2 litri ta 'ilma nadif kuljum. Fil-għodu biex tibda s-sistema diġestiva għandek tixrob zokk żgħir ta '1 sa 2 tazzi ta' ilma.
- L-aħħar ikla mhux aktar tard minn 3 sigħat qabel l-irqad, li huwa faċli: kefir jew jogurt klassiku.
- Din l-iskeda hija importanti biex taderixxi għal 30 jum, ikliet pittura għal kull ġurnata.
Art Challenge
Il-biża 'ta' werqa nadifa hija karatteristika mhux biss ta 'kittieba, iżda wkoll ta' artisti li jibdew. Biex tgħin tlaħħaq ma 'din il-biża - għandek bżonn biss tibda, xi kultant huwa diffiċli ħafna li tagħmel dan it-yourself, u mhux ċar fejn tibda, tista' tingħaqad ma 'gruppi kreattivi, li fin-netwerks soċjali huma ħafna, isfida lilek innifsek u tibda kitba jew tpinġija. X'inhi l-imitazzjoni ta 'l-arti? Dawn huma kompiti għal ċertu perjodu, per eżempju, għal xahar, li persuna timpenja ruħha li twettaq. L-isfida għall-artisti u l-kittieba tgħin:
- biex toħroġ minn staġnar kreattiv ;
- L-artisti u l-kittieba tal-bidu diġà qed jieħdu l-ewwel passi tagħhom;
- biex jingħaqdu ma 'oħrajn, huwa aktar divertenti li jwettaq kompiti (effett kompetittiv).
Assenjamenti (temi) għalik innifsek persuna tista 'żebgħa lilha nfisha, jew tista' tingħaqad ma 'grupp fin-netwerks soċjali. Temi ta 'kampjuni tas-suġġett għal artisti li tista' żebgħa għal 30 jum:
- Annimali favoriti.
- Frott aħmar.
- L-ewwel bewsa.
- Ħaġa favorita mill-wardrobe.
- Biża tiegħek.
- Tazza tal-kafè.
- Xi ħaġa astratta.
- Il-xita
- Ġenituri.
- Karattru favorit mill-ktieb favorit tiegħek.
- Post fejn esperjenzajt emozzjonijiet qawwija ta 'ferħ u kuntentizza.
- Il-ħaġa mitlufa.
- Bajja mistaxxa.
- Ħolma.
- Xi ħaġa ħadra.
- Is-superhero.
- L-annimal ineżistenti.
- Il-bastiment aljeni.
- Dak li ma tħobbx.
- Parti mill-ġisem.
- Il-burdata.
- Ħlewwa favorita.
- Xi ħaġa hija l-kulur tal-mewġ tal-baħar.
- Karattru favorit tal-kartun.
- Fjura.
- Graffiti.
- B'mod retro.
- Jiena fil-mera.
- Emotions.
- Slogan ta 'fedeltà għall-messaġġ iffinalizzat.