Ħafna nies li għandhom piż żejjed ħafna drabi jkollhom mistoqsija: huwa possibbli li tiekol u titlef il-piż, u liema ikel jaħarqu xaħmijiet fil-ġisem?
Tabilħaqq, hemm ikel li jikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Ahna nghidulek li hu l-ahjar li jinharaq ix-xaham u x'inhu l-ahjar biex tiekol biex issir irqaq u b'sahhithom.
Sabiex tissejjaħ ix-xaħam ħruq, għandu b'xi mod jgħin lill-ġisem biex jeħles ix-xaħmijiet. Jistgħu jkunu prodotti li fihom sustanzi li jippromwovu l-ħruq tax-xaħam, bħall-ananas, li tinkludi bromelain jew prodotti li għalihom il-ġisem iqatta 'aktar kaloriji milli kien jinsab fil-prodott innifsu, bħal karfus, asparagu, fażola eċċ.
Prodotti ta 'burners tax-xaħam
Il-lista ta 'ikel li jaħarqu tajjeb ix-xaħam hija pjuttost kbira. Dan jinkludi:
- Tè aħdar - itejjeb il-metaboliżmu u jgħin biex jitilfu l-piż.
- Kafè . Jiġi ppruvat li l-kaffeina tgħin biex tidħol b'mod intensiv fit-taħriġ, u b'hekk tgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed.
- Ilma. Il-ġisem tagħna jikkonsisti f'ilma u xi drabi aħna ġġieldu għall-ġuħ, u għalhekk, meta jseħħ il-ġuħ, l-ewwel għandek tixrob tazza ilma u jekk il-ġuħ ma jkunx għadda, allura tista 'tiekol.
- Jogurt. Kalċju miżmum fil-jogurt, ma jippermettix li jakkumula xaħam, jippromwovi telf ta 'piż, jikkontrolla l-livell ta' zokkor fid-demm.
- Grejpfrut. Tiekol dan il-frott kuljum, tista 'titlef 1 kg kull ġimgħa.
- Ukoll jaħrab b'mod attiv il- lumi tax-xaħam. Kien ilu magħruf li l-prodotti b'kontenut ta 'vitamina Ċ mhumiex biss utli għall-immunità, iżda wkoll ibatu bil-piż żejjed.
- Ġinġer , jaffettwa t-tnaqqis taz-zokkor fid-demm, u b'hekk tnaqqas l-aptit.
- Il-ħafur huwa diġerit għal żmien twil fl-istonku, li jippermetti
tevita snacks mhux mixtieqa. Barra minn hekk, il-ħafur għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema diġestiva. - Tuffieħ. L-użu ta 'tuffieħ wara l-ikliet, jerġa' jġib il-livelli taz-zokkor fid-demm, sabiex il-livell ta 'ormoni li jaffettwa n-normalita' l-aptit.
- Il-ħodor. Fiha numru kbir ta 'mikroelementi, li jaċċelleraw il- metaboliżmu . Barra minn hekk, fihom ħafna fibra, li tneħħi t-tossini mill-ġisem.
- Chili - tippromwovi l-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu, u għaldaqstant ħruq ta 'kaloriji żejda.
Aħna qallek x'tip ta 'ikel ħruq xaħam, għandek tagħmel dieta ta' dak l-ikel li tixtieq. Imma ma ninsewx li huwa mixtieq li jieklu karboidrati filgħodu, u filgħaxija huwa aħjar li tikkonsma proteini.