Fuq il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-porridge tal-ħafur "Hercules", illum huma jitkerminaw kullimkien. Bil-fatt li għandha ħafna kwalitajiet pożittivi, huwa diffiċli li ma taqbilx. Madankollu, bħal kull prodott ieħor, il- ħafur għandu wkoll kontra-indikazzjonijiet. F'dan l-artikolu, se neżaminaw il-kwalitajiet kollha ta 'dixx popolari sabiex nifhmu jekk hux tajjeb li tużah kuljum u x'inhuma l-limitazzjonijiet?
Benefiċċji ta 'porridges "Hercules"
Jekk trid taqleb għal nutrizzjoni tajba u ma tafx il-problemi bid-diġestjoni, allura poriġ mill-ħafur huwa dak li għandek bżonn. B'użu regolari minħabba l-kontenut kbir ta 'fibra, dan iċ-ċereali jgħin biex jiġi stabbilit ix-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali, jitnaddaf il-ġisem tat-tossini u t-tossini kollha li huma ta' ħsara mhux neċessarji. U din hija parti żgħira mill-użu sħiħ tal-majjal minn Hercules.
Hercules, bħal ħafna ċereali oħrajn, huwa rikka fl-vitamini B2, B6, K, E, PP, A. Barra minn hekk, huwa sors prezzjuż ta 'minerali, li l-mexxejja tagħhom huma ħadid, fosfru, manganiż, kalċju, potassju, jodju, kubrit , fluworin u oħrajn meħtieġa u nutrijenti. Il-groats u l-laqx ta '"Hercules" jgħinu biex inaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, isaħħu l-ħitan tal-vini, inaqqsu r-riskju ta' emboli tad-demm.
Dwar liema benefiċċju mill- "Hercules" ġġib il-ġisem tagħna, jafu sew dawk li ddeċidew li jaderixxu mad-dieta. Grazzi għall-ammont kbir ta 'karboidrati, li f'100 gramma ta' poriġ fuq l-ilma - 14.7 grammi, huwa sors reali ta 'enerġija. Jekk tiekol fil-għodu pjanċa ta '"Hercules" bi frott u berries, tista' teħles lilek innifsek ta 'ngħas, burdata depressiva u taħżen f'qalbha tajba għal ġurnata sħiħa. Għalhekk, qabel il-pranzu, ma tridx tiftakar l-ikel. U huwa konvenjenti ħafna meta tipprova teħles minn ftit ċentimetri żejda.
Il-proprjetajiet utli tal-porridge tal-ħafur jinkludu l-kontenut fih ta 'glutina (glutina). Dan l-effett ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali f'persuni li jsofru minn ulċera fl-istonku, minħabba li l-glutina jiġbor il-ħitan tal-istonku, u b'hekk jipproteġih mill-ħsara u jħaffef id-diġestjoni tal-ikel. Ukoll, il-ħafur jgħin biex jeħles ħafna problemi bl-intestini.
Proprjetà utli oħra ta 'porridge tal-ħafur "Hercules" hija l-kapaċità tagħha li ttejjeb il- memorja u l-ħeffa tal-ħsieb. Kolazzjon b'saħħtu bħal dan se jiżgura xogħol tajjeb tal-qalb, tat-tirojde, tal-fwied, itejjeb il-jbiddel u jgħin biex tinżamm iż-żgħażagħ tal-ġilda.
Il-ħsara tal-porridge tal-ħafur
Naturalment, il-benefiċċji ta '"Hercules" ma jistgħux jiġu miċħuda, imma hemm ħsara. Il-konsum frekwenti wisq tal-ħafur jista 'jkollu wkoll impatt negattiv fuq is-saħħa. Jekk tużah filgħodu kull jum, allura hemm riskju kbir ta 'osteoporożi u deformazzjoni tal-għadam. Dan jiġri minħabba li l-ħafur jistgħu jfixklu l-assorbiment tal-vitamina D mill-ġisem u neħħi l-kalċju mill-ġisem. Bħala riżultat, hemm nuqqas akut ta 'dawn in-nutrijenti.
X'inhuma l-frieħ tal-ħafur tal-ħafur, mhux bil-kelma tal-kelma, dawk li ma jittollerawx il-glutina. Hija proteina kumplessa li saturat il-porridge b'ħafna xaħmijiet veġetali. Nies b'mard coeliac (intolleranza għall-glutina), l-użu ta 'ċereali u prodotti oħra mill-ħafur huwa kontra-indikat. Inkella, jista 'jkun hemm problemi bid-diġestjoni u d-disturb tal-metaboliżmu ta' l-enerġija. F'każijiet rari, dan iwassal ukoll għal intolleranza għall-proteina tal-baqra.
Kif naraw, fil-majjal "Hercules" huwa aktar utli milli ħsara. Madankollu, bħal kull prodott ieħor, għandek tużaha bil-moħħ, mingħajr fanatiżmu, sabiex tgawdi l-proprjetajiet pożittivi tagħha għal kollox.